siłownia

macieeek dzięki, ale to tylko foty ew ustawka %-). Bo serio nic specjalnie nie szykowane. 22.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/8a135ef0dbd3434ea71cef5fb3ba0883.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/a773a7bf573248199c32421d367174db.jpg Opis: Menu: Miska OK. Niestety mam od 3 dni przeziębienie jakieś, ze stanami [...]

27.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/c5aec4c968b64ccba388927b4216307d.jpg Trening: Na potreningu.pl delikatnie zmienił się interfejs, co wprowadziło IMO parę niewygodnych zmian + błędy. Jakieś ilości repsów inne… itp k***y leciały non stop. Do tego zrzuty treningu się ucinają w połowie... Dzisiaj manualnie: [...]

28.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/ffe9d8b56772486cab03e910d4ebaafc.jpg Trening: Dalej nie działają zrzuty: Rozgrzewka - 7 min orbitrek + 10 min ogólny rozruch „górny” WL 15x40kg 10x50kg 8x65kg 8x80kg 5x90kg Sztangielki siedząc 15x10kg 12x15kg 10x17,5kg 10x20kg Extra 8x25kg + dropset 5x15kg WL wąsko 15x35kg 12x45kg [...]

04.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/81d121545e654a4c806e4ab1606211b2.jpg Trening: Dalej nie działają zrzuty: Rozgrzewka - 10 min bieg w tempie ok 10,5km/h + rozruch WL skos 15x40kg 12x50kg 10x60kg 8x70kg 4x80kg x dropset 5x60kg WL Sztangielki płaska 15x20kg 12x22,5kg 10x25kg 10x27,5kg Unoszenie sztangielek bokiem [...]

07.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/0e5d84d1476a4b24b2df28e68f7d78cc.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/1850c7a394d94e7b917003045b8b6626.jpg Opis: Menu: Miska wg nowych parametrów - +150 kcal (jako średnia z dwóch dni - wczoraj i dzisiaj. Obecnie w DT mam 3450 kcal, a wczoraj ciut przedobrzyłem) Fotka z posiłków [...]

12.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f6e1d450b434493987d35559bceafb5.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03424249baa747198ea055c048fdf4b0.png Opis: Menu: Miska OK. Dużo jedzenia, trochę kasowo wyszedł pierwszy posiłek, ale to nagroda za trening ;-). Fotka posiłku nr 1, 2, 3.: [...]

13.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85fffa96980c45fea136eee28f560c88.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c35157992ed14b63b661617d5ff37e20.png Opis: Menu: Miska na 100%. Fotka z posiłków nr 1, 2: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/707f9045b7904fe08da85cf4a31464af.JPG Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. Jedynie popijane [...]

15.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97c32c4a4b4e4cecb7f8e31bc107d346.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb67da6d181841dab70c63c45ca8d506.png Opis: Menu: Bilans na 100%. Fotka z posiłków nr 1, 2: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90de5873e2dd42ba8b68dd294ffddb5f.JPG Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. W trakcie BCAA. [...]

Pozazdrościć adeptowi ! Aż się łezka w oku kręci jak na niego patrzę- wyglądamy podobnie tylko ja byłem 50 kg cięższy i miałem metr w pasie hehe:-) Mieć was za trenerów to od razy zaleta na start- ogółem fajna siłownia

bardzo dobra forma do takiej sylwetki dążę :-)) ps. burżujska ta siłownia na którą chodzisz \-) Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2013-02-11 17:42:17

xmejux - Cześć, 1. Wiesz po WPC też skoczy insulina, ale będąc na redukcji np. w tym roku piję Vitargo dopiero po treningu aerobowym czyli bcaa - SIŁOWNIA - bcaa - TRENING AEROBOWY - izolat + vitargo po godzinie Pełnowartościowy posiłek - i super się sprawdza. 2. Jasne z rana będzie super pora, ale musisz koniecznie wziąć duża ilość BCAA ( 10 [...]

Żyje, ale kuźwa czasu nie mam jednym słowem masakra, w sklepie teraz oblężenie przez klientów, potem siłownia aeroby, wracam i jest ta o to godzina no może nie ta, ale muszę pooogarniać trochę w domu. Ale będe miał mega uzupełniania dziennika, a i nie mogę patrzeć na bieżnię już ehehhe, pamiętam ostanie aeroby przed Debiutami jak zszedłem po 60 [...]

[...] 2013 i mieli zrobić remont w miesiąc. Wcześniej była taka zwykła siłka, jakies 200m2, trochę maszyn, trochę wolnych ciężarów, jakieś bieżnie, rowerki, orbiteki itd. Taka siłownia dla każdego. Remont im się przeciągnął do początku grudnia, poszedłem, zobaczyłem, posiedziałem 20 minut i wyszedłem. Zostały same maszyny, jedna ławeczka, kilka [...]

Mumin a czym się różni jaranie sie mma od jarania sie boksem czy siłownią? ktoś kto sie jara siłownia to też półgłówek? przeciez też dużo cwaniaczków i pseudokibiców lubi siłke

[...] na trawie. Mój tydzień przy najwiekszej intensywnosci wyglada tak : Pon. 11.00 - trening Hokeja 1 h 17.00 - trening hokeja 1,5h 19.30/20.00 zależy jak się uwinę - siłownia Wt. 11.00 - trening hokeja 1 h 17.00 - trening hokeja 1,5 h 19.30/20.00 - siłownia Srd. 11.00 - fitness 1 h (spining, body board na nogi, zajecia [...]

[...] białko. Poprawiłem jeden dzień. Popatrz na błędy w nim i wyszukaj się w ich w pozostałych dniach. POpraw wszystkie i wklej jeszcze raz. Jaki masz bf? Treningi to siłownia ? Tranu raczej nie kupię, bo na samą myśl o nim robi mi się niedobrze :/ Wiecie, taka trauma z dzieciństwa. Chyba, że w kapsułkach, ale to nie to samo. Skalar a co [...]

[...] : ćwiczyłem w domu dłuższy czas, 11 miesięcy teraz na siłowni Uprawiane inne sporty : Poza siłownią Praca wymagająca dużej ilości ruchu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : dieta na zbudowanie masy 3800 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

siłownia i miec wszystko pod ręką :-P chociaz z drugiej strony, zeby Ci sie wtedy silownia nie znudzila %-)

nawet jak Panie są fajne to silownia to siłownia.... o niebo seksowniej wygląda dziewczyna wyciskąjaca na klatę spory ciężar i spocona <3 niż te wymalowane pierdoły co machają sobie nóżkami jak tempe cipy bez ciężaru no ty :D

BJJ 3x, siłka 2x? Daje radę. Ja mam 4 x BJJ po 2 h (codziennie, pon. - czwartek), 2x2 h tajski (sb-nd) + siłownia. No i zawsze optymistycznie zakładam tą siłownię. Można rano siłownia, wieczorem BJJ (wielu moich znajomych z maty tak robi). W praktyce jest ciężko (suple, dieta konieczne, dużo snu). I jestem zmuszony zrobić dodatkowy dzień [...]