Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

prz1993

PUSH 2
Przy tej wadze, takiej jakości chyba jeszcze nie miałem

Każdy mówi że progress jest, a Ty się upierasz, że nic nie idzie ale to w sumie jak każdy, obiektywne obce oko zawsze mniej krytyczne

Ja to nieraz nie mogę się nadziwić tym osobom co mieszczą tyle węgli. Wiadomo nie wszystko idzie z „ryżu i kury” ale sam jak nieraz wskoczę na 500-600g na końcówkę masy to zaraz bęben wywalony, kichy szybko zapychają się i w ogóle puchnę jak ludzik michellin. Ale takie ilości jedzenia nie do przerobienia dla mnie, abstrakcja z mojego punktu widzenia. Nie wiem czy zazdrościć czy współczuć :)

Współczuć, przynajmniej mi, bo dla mnie to też nic przyjemnego. Choć ja teraz jem dość czysto, bo to też pozwala mi trzymać apetyt na wysokim poziomie. Nie licząc jakichś wyjść na miasto itp, ale to tez w sumie jakoś się nie opycham. Oby to się trzymalo, bo jeszcze chętnie z 2 miesiące bym pomasowal.

No jakiś tam progres chyba jest, ale to wszystko bardzo wolno. Od poprzedniego startu, który był w 2021, nie będzie dużego progresu na pewno.

Duży czy mały, wolny czy szybki, ważne że jest po tym co przeszedłeś nie jeden dawno by to rzucił w cholerę, a Ty się nie poddajesz i mimo że mówiłeś kiedyś że to będzie tylko lekkie trenowanie to pokazujesz że mimo tego wsyztskiego jeszcze zaliczasz progres, to jest mega motywujące obserwując Twoje poczynania

prz1993

No jakiś tam progres chyba jest, ale to wszystko bardzo wolno. Od poprzedniego startu, który był w 2021, nie będzie dużego progresu na pewno.

Przemo,jest naprawdę super. Fajnie ,że realnie oceniasz szansę i mierzysz siły na zamiary ale traktuj też to jako fun. Nie narzucaj sobie jakiejś presji wyniku itp. po problemach zdrowotnych jakie miałeś tak jak kto tu wyżej napisał wiele osób dawno by tym yebnelo. Także nie fixuj sobie głowy wynikiem zawodów czy tego,że gdzieś tam z kimś tam nie masz szans itp. Wiadomo jak głowa potrafi płatać figle więc z uśmiechem i pozytywnym nastawieniem

Ale ja właśnie tak to traktuję, stąd nie wiem czy jest sens pchać się w NPC, gdzie poziom jest no nie dla mnie. Ja już ani nie żyje tylko kulturystyką, ani nie wbijam jak pro, po prostu robię to bo to kocham, poświęcając się temu na tyle ile chce i mogę

W takim przypadku i tak prędzej czy później problemy zwolnią albo się rozwiążą, a Ty wrócisz do dokręcania śruby na całego, znam to z autopsji.

No niestety nie.

Rozumiem, że tu wszyscy życzymy Przemkowi jak najlepiej, chcieli byśmy żeby wyszedł na zawody bo widzą wszyscy jak to kocha ale jeżeli faktycznie jest tak ze poziom jest za wysoki żeby przy obecnym stanie zdrowia szlo przygotować się i walczyć o najwyższe cele to obojętnie co napiszecie to i tak nic nie zmieni.. wyjście dla samego wyjścia to nie rozwiązanie dla osób z takimi ambicjami jak Przemek i ja to doskonałe rozumiem. Dla zabawy to się inne przyjemniejsze rzęczy robi a nie poświęca czas, zdrowie itd żeby potem np.w połowie stawki wylądować

LEGS 2

1. Wyciskanie suwnica 4x6-8
8x280 / 8x280 / 8x280 / 8x280
8x290 / 8x290 / 8x290 / 8x290

2. Odpychanie leżąc 3x8-10
10x170 / 10x170 / 10x170
10x175 / 10x175 / 10x175

3. Prostowanie jednonóż 3x8-10 + rest pause
10x19 / 10x19 / 10x19
10x20 / 10x20 / 10x20 +8x +7x

4. Wykroki z hantlami 3x10-12 + drop set
12x12 / 12x12 / 12x12
12x14 / 12x14 / 12x14 +9x +6x

5. Uginanie leżąc 2x6-8 + bo
8x66 / 8x66 / 12x57
8x67 / 8x67 / 12x57

6. Uginanie stojąc 2x8-10 + bo + rest pause
10x6szt +3 / 10x6szt +3 / 15x5szt +3
10x6szt +4 / 10x6szt +4 / 15x5szt +4 +6x +5x

7. Uginanie leżąc wąsko 2x10-12 + bo + drop set
12x47 / 12x47 / 15x39
12x47 / 12x47 / 16x39 + 8x +8x

8. HT maszyna 3x10-12
12x120 / 12x120 / 12x120
12x125 / 12x125 / 12x125

9. Wyprosty na rzymskiej 3x15
15x0 / 15x0 / 15x0
15x0 / 15x0 / 15x0

Trening ogólnie udany, wszystko fajnie wchodziło, i z progresem, ale back pumpsy tak przeszkadzały, że ledwo dokończyłem ten trening. Po drop secie w wykrokach już nie wiedziałem czy stać czy leżeć... Ogólnie masakra z tym się robi, na bramce też ciężko wystać przez ból prostownika.