Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Oby Gorzej jak to te sushi jeszcze krąży w żyłach, i zaraz zejdzie...

no to się zaczyna pozytywne nastawienie :D hehe
Pewnie wszystko po trochu ma wpływ ;p

Jak głowa będzie chłodna to sylwetka będzie się zmieniać diametralnie.

prz1993

Oby Gorzej jak to te sushi jeszcze krąży w żyłach, i zaraz zejdzie...

Możliwe, rybka lubi pływać, może nawet w żyłach

Dlatego na dniach się okaże, czy to dalej się utrzyma
Mimo wszystko muszę chyba podkręcić obroty. Zostało 6 tyg, a muszę mieć formę chociaż 2 tyg wcześniej. Dlatego od soboty na pewno jakieś cięcia w diecie. Ale z dodaniem wina wstrzymam się chyba jeszcze tydzień.

PULL 1

1. Podciąganie neutral 3x6-8
8x6,25 / 8x6,25 / 8x6,25

2. Wiosło hantlą z martwego pktu 3x6-8
8x57,5 / 8x57,5 / 8x57,5

3. Ściąganie podchwyt 3x8-10
10x87 / 10x87 / 10x87

4. Wiosło nachwyt smith 3x8-10
10x85 / 10x85 / 10x85

5. Odwodzenie z linką 4x12-15
15x20 / 15x20 / 15x20 / 15x20

6. Uginanie maszyna modlitewnik 3x10-12
12x44 / 12x44 / 12x44

7. Uginanie hantlą w opadzie 3x12-15
14x12 / 13x12 / 12x12

+ aero 35 min

Dzisiaj trening znowu bardzo dobry. Nabicie może nie takie jak podczas ostatnich, no ale po DNT waga trochę w dół, i dzisiaj już po 1 posiłku ćwiczyłem. Dołożone jednak znowu w każdym ćwiczeniu, i dalej bez wielkich problemów. No jedynie w uginaniu hantlą na bicka średnio poszło, ale wiadomo jak to jest z przeskokami 2kg w takich ćwiczeniach

W sumie dopiero zaczaiłem, że muszę nauczyć się pozować w najszerszym tyłem z nogą z tyłu. Na razie jakoś średnio moge to wyczuć.



I od dzisiaj jak wspominałem ucinka kcal. W dni MC -30g WW, w dni HC -20g WW i w dni LC -5g T

Ta tylna taśma u Ciebie jest niesamowita!

A ja szczerze nie jestem zadowolony. Plecy tak, ale dół nie. Nogi są zmęczone, I obecnie prążki na dupie są mniej widoczne niż na masie, a dwójki całe zamglone... No ale jak się uda, to 2 tyg przed już całkiem wywalę cardio.

A teraz takie pytanie, bo ja już wypadłem z tematu - gdzie teraz najlepsze gacie zamawiać? Zależy mi na tym, żeby miały cienkie te paski po bokach, i na dupie był tylko nieduży trójkąt, a nie taka pielucha.

A spróbuj sobie w pozach tyłem stanąć nie aż tak szeroko, a tą nogę którą odstawiasz jeszcze bardziej zrotować do zewnątrz

prz1993

A ja szczerze nie jestem zadowolony. Plecy tak, ale dół nie. Nogi są zmęczone, I obecnie prążki na dupie są mniej widoczne niż na masie, a dwójki całe zamglone... No ale jak się uda, to 2 tyg przed już całkiem wywalę cardio.

A teraz takie pytanie, bo ja już wypadłem z tematu - gdzie teraz najlepsze gacie zamawiać? Zależy mi na tym, żeby miały cienkie te paski po bokach, i na dupie był tylko nieduży trójkąt, a nie taka pielucha.

Ja teraz zamawiałem ze sklepu zawodnika, ale nie są to te, które miałem kiedys. Tak jak mówisz - tutaj ta pielucha z tyłu, a ja lubie te mocno wycięte.
Te mocno wycięte najlepiej kupić od Kaczyńskiej, chociaż ma trochę cenę zaporową, ale ciągle trzymają poziom