Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Ja mam ostatnio tak ze dopiero jak sie rozkrece to jakos leci ale i tak moje treningi aktualnie to relax

PLECY + TYŁ BARKÓW 1

1. Ściąganie do klatki nachwyt
12x98 / 12x98 / 15x88 / 17x78

2. Wiosło leżąc podchwyt
4x12 67,5kg + drop

3a. Ściąganie hammer podchwyt
4x12 30kg

3b. Wiosło wyc dolny szeroki neutral
4x15 55kg

4. Wiosło jednorącz z linką siedząc
3x12 40kg + oburącz max

5. Unoszenie bokiem leżąc
11x16 / 10x16 / 13x14 / 15x12

6. Odwodzenie z linką
12x18 / 12x18 / 15x16 / 18x14 + RP

+ aero 45 min

Dzisiaj z rana lekka zamuła, podejrzewam że przez zmianę pogody. Pierwsze ćiwczenie też tak jeszcze niemrawo, ale dalej już kosa Udało się znowu trochę dołożyć, jak nie ciężaru to powtórzeń. No ale pompka już trochę mniejsza, jednak już mała ilość żarcia robi swoje.

Jak obiecywałem, nagrałem pozowanie przodem Ogólnie pozowanie u mnie to dramat. Kupa roboty mnie czeka, jeśli planuję wyjść na scenę. No i dodatkowy kłopot, to kontrola tego brzucha. Chwilę do zdjęcia ok, ale już nawet przy filmiku jest ciężej. No a na scenie... wolę nie myśleć No ale fakt faktem, na filmiku chyba bardziej realnie to wygląda.




I jeszcze 2 foto



No i został ostatni tydzień redukcji


Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-08-23 13:31:35

Ale wysuszyło ładnie :)

Przemek mega estetycznie to wyglada ! Proporcjonalnie,sucho i pekato. Jedyne co to te lapy masz az przerośnięte ;p z ciekawosci zaloz raz gacie startowe i w takich przypozuj, jestem przekonany ze bedzie jeszcze lepiej.

Takie słowa od mistrza estetyki to juz cos Moge kończyć redukcje

faktycznie teraz jak się przyjrzałem to te lapy aż za duże teraz się wydają

Woow na kozaku to wygląda :D

Kurla dzisiaj od ziomka na silce to samo usłyszałem Ale to nic. Tak jak gadalem z Matim - teraz poprawić tylko ciut szerokość plecow, no i powinno byc juz serio dobrze

Łapy mega poprawione, jak poprzednik napisał aż za duże się wydają hehe

Nie ma czegoś takiego jak za duże łapy, no jak? :D