DT 6ripley- Open2kXX ;-)

Jogowanie dobra sprawa

Dzisiaj jakoś wyjątkowo mnie irytowała pani joginka, może mi przejdzie . Areło na goronc- uwaga, testuję mega długi zrzut, z góry przepraszam jak ktoś ma zepsutą rolkę w myszce .

Nie za bardzo da się ten zrzut nawet powiększyć

Test zakończony niepowodzeniem w takim razie .

Dobra, joga dzień 5/30- za każdym razem przy pozycji low lunge jak się rozgaduje prowadząca to tylko mi się ciśnie na usta "no już dalej, ku***!" .
Krosfity:

Warm-up set
EMOM 8'
10x Scapular pull-up+ 10x Cossack squat


Skill
Rope climbs


Conditioning
Teams of 2 TC 18'
25/40kg
30x Power snatch (I go you go)
60cal Row
12 Rope climbs
20x Power snatch
40cal Row
8 Rope climbs
10x Power snatch
20cal Row
4 Rope climbs
14 minut z groszem


Dobrze, że kolega mega mocny na wiośle i rope climbach- szybko na linie puchłam i z każdym kolejnym repem miałam wrażenie, że teraz to już na pewno spadnę . Wiosło 4x15cal, potem ja 10, kolega 20, ja 10, potem 7/13. Cały workout ścigaliśmy się z bardzo dobrymi znajomymi, oni chyba z nami też więc motywacja była. Liny więcej zrobił partner bo wymiata i ma wejście na raz, ale byłam zawinięta więc dokładnie rozkładu repów nie podam .


Pozdro

Trochę tej liny było, ale nie Legless?

Handless

6ripley

Dobra, joga dzień 5/30- za każdym razem przy pozycji low lunge jak się rozgaduje prowadząca to tylko mi się ciśnie na usta "no już dalej, ku***!" .

Ja czasem sobie puszczam filmik w tempie 1,25 lub 1,5 (niestety na komórce się nie da)

handless hmmm

FighterX

handless hmmm

PaniMaaj- dzięki, to jest bardzo dobre rozwiązanie, a na pozycje medytacyjno-odpoczynkowe będę wrzucać 0,25
Dzisiaj był prawie sam brzuch to jakoś dałam radę