Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Co do citrus bergamot co zauważyłem
namacalny natychmiastowy efekt to działanie hipoglikemizujace. Nie wiem na jakiej zasadzie, ale poprawia te parametr. Ogólnie gw + citrus pozwoliło mi zejść do 0,5g metforminy ed i po kilku miesiącach przy standardowej misce pełnej węgli 500-700 mam hemoglobine glikowana równo w dolnych widelkach

A dlaczego ip6 lipa?

Nie ma konkretnej literatury za, a pojawia się sporo badań, że nic nie daje. Kilka mądrych głów zresztą ostatnio pisało to samo, najświeższe info chyba od Micha pochodziło, sam stosowałem dość długo, bo miałem proch więc mogłem brać i mało i dużo i nic mi to nie dało.

Za to gw i citrus na pewno działają szczególnie na lipidy, a z całą pewnością gw. Szkoda, że się skończyło zamawianie z Chin i sam muszę zejść z 40mg na 20, bo firmy cenią sobie te proszki zbyt mocno :)


Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-12-17 21:13:45

Na obniżenie hct jednak mimo wszystko chyba się sprawdza. :) nie długo bd mieć porównanie bo kilku znajomych testuje właśnie w tej kwestii. Mowa oczywiście o heksafosforanie inozytolu

PULL 1

1. Ściąganie szeroki podchwyt
6x8 97,5kg

2. Wiosło leżąc nachwyt
4x10 77,5kg

3. Ściąganie hammer nachwyt jednorącz
4x12 3s faza neg 27,5kg

4. Pullover
4x15 3s faza neg 45kg

5. Podciąganie sztangi do brody
8x67,5 / 11x60 / 10x60 / 13x52,5 / 12x52,5

6a. Unoszenie bokiem
10x26 / 12x24 / 11x24 / 13x22 / 12x22

6b. Face pull
10x67,5 / 10x67,5 / 10x67,5 / 12x60 / 15x52,5

7. Uginanie wyciąg dolny moidlitewnik
4x10 3s faza neg 20kg

+ aero 25 min

Dobry trening, po offie odzyskałem świeżość Progres wszędzie już niewielki, bo ciężary już serio wymaxowane. Przeważnie po 2,5kg do przodu, albo ciężar bez zmian, ale więcej powtórzeń.

Mimo że brzuch ciągle rozyebany, do tego wypchany od żarcia, to proporcje jako tako zachowane. Mam nadzieję, że po redukcji będzie to lepiej wyglądało.


Jutro dość ciężki dzień się szykuje. Z rana boks, potem push, i od razu po treningu zostaję na siłce na zmianie jako trener, bo zgodziłem się na zastępstwo Poczuję się znowu jak kiedyś

Wojmir28

Nie ma konkretnej literatury za, a pojawia się sporo badań, że nic nie daje. Kilka mądrych głów zresztą ostatnio pisało to samo, najświeższe info chyba od Micha pochodziło, sam stosowałem dość długo, bo miałem proch więc mogłem brać i mało i dużo i nic mi to nie dało.

Za to gw i citrus na pewno działają szczególnie na lipidy, a z całą pewnością gw. Szkoda, że się skończyło zamawianie z Chin i sam muszę zejść z 40mg na 20, bo firmy cenią sobie te proszki zbyt mocno :)



Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-12-17 21:13:45

Komu się skończyło, temu się skończyło

Dobrze wiedzieć Pit

Pierwszy dzisiejszy trening za mną. Zajechałem się masakrycznie, już godzina po, a ja dalej czuję jakieś ciężkie płuca A za jakąś godzinkę Push. Czuję, że ciężko będzie.


Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-12-19 12:23:44

Wychodzi brak kondycji

Brak to mało powiedziane, u mnie jest na minusie Ale powoli będzie lepiej, i dynamika też powolutku się poprawia

No z taką masą to się nie ma co dziwić, przyjdzie redu to i kondycja się poprawi :)