Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

PULL 2

1. Podciąganie neutral
5x10 / 9x0 / 8x0

2. Wiosło hantlą z ziemi leżąc
6x34 / 9x30 / 12x26

3. Ściąganie do klatki nachwyt
8x80 / 11x72,5 / 13x65

4. Pendlay row smith
8x60 / 11x55 / 13x50

5. Unoszenie bokiem
12x16 / 14x14 / RP 16x12 +8x +7x

6a. Unoszenie bokiem siedząc 3s faza neg 3x12
4kg

6b. Odwodzenie maszyna 3x15
40kg

7. Uginanie młotkowo
10x20 / 13x18 / 15x16

+ aero 20 min

Dzisiaj mimo lekkiego rozkojarzenia trening mega udany. Pleców tak mocno nie czułem już dawno, każde ćwiczenie idealnie dobrane. Mogłem jedynie dać ciut większe ciężary, ale to się nadrobi. Barki spalone konkretnie, tu idealnie na styk. Na koniec młotki - tu też stanowczo za lekko poszło.


I właśnie zbieram się na rezonans. Może jak będę już miał to za sobą, to łatwiej będzie skupić się na treningu.

to po treningu teraz sie wyleżysz

No i się wylezalem... 2h, i to sam piersiowy. Lędźwiowego już nawet nie robiliśmy, bo zajeloby kolejna godzinę. A ponoć tam i tak nic specjalnego się nie dzieje. Najpierw coś im nie wyszło, i musieliśmy powtarzać. Potem ta powtórka, i 3 raz z kontrastem. No ale mam z bani. Jutro już będę miał opis.

ważne że idziesz do "przodu" z tym wszystkim. Ja już nie pamiętam ile leżałem na odcinek lędźwiowy bo to było z 3 lata temu, ale chyba około 1h

Ależ masz profesjonalne nogi! Wow

Ja miałem ledzwiowy odcinek pół godziny (rezonans).
Opis do tygodnia.

Ledzwiowy robi się sporo szybciej niż piersiowy.
Nie chcę zapeszyc, ale wszystko wskazuje na to, że jeszcze przed Sopotem będę miał już skierowanie do szpitala. Oczywiście położę się już po powrocie, ale wszystkie formalności będą już załatwione.

Taki SMS na dzień dobry:
Dzień dobry. Za około 15/20min będzie gotowy wynik Pana badania. Lekarz prosił aby z wynikiem pilnie zgłosi się Pan do szpitala (my niestety nie mamy soru) bądź do lekarza prowadzącego. Pozdrawiam, Monika Pędzich, Szpital św Elżbiety

Opis rezonansu w ogóle zalamka... Za wiele nie rozumiem, ale wszędzie jakieś stany zapalne i uściski... Czekam na info od Pani Magdy, i tylko mam nadzieję, że ten tydzień nie zrobi już różnicy, i będę mógł iść do szpitala po Sopocie.

miło że tak szybko do Ciebie napisali. JA bym nie przekładał pobytu w szpitalu,wiem że wiele osób w tym i Ty mnie zyebie za to,ale jeśli faktycznie masz tam masakrę w opisie rezonansu,to uważam każdy dzień jest na wagę złota w tym przypadku. Wiem,że Sylwia startuje,wiem że urlop i reset głowy,ale zdrowie imo ważniejsze. Mam tylko nadzieję,że w końcu trafiłeś na kompetentnych lekarzy i ogarną cały ten Twój przypadek od początku do końca jak należy. Zdrówka :)

Ale w tym wszystkim jest taki plus, że w końcu wiadomo co Ci jest i będzie można zacząć to naprawiać.

Trening pull tuż przed badaniem nie mial jakoś minimalnie wplywu na wynik, bi chyba machnales, nie?