DT 6ripley- Open2kXX ;-)

Nie jest z Tobą tak źle skoro masz ochotę na trening

Tibes, dziękuję, postaram się żeby jeszcze o mnie usłyszeli w crossfitowym światku .
Ronie, ja ogólnie jak już raz czy dwa razy do roku zachoruję to i tak na szczęście nie przechodzę tego jakoś tragicznie .


Dzisiaj wpadłam do boxa na wewnętrzne zawody trójbojowe. Jednak tym razem nie w roli startującej, ale pomagałam z kolegami w organizacji. Wszystko poszło bardzo sprawnie, nieźle się zmęczyłam tym ekspresowym zmienianiem obciążenia. Parę razy sobie postałam ze sztangą jak uczestnik chciał racki niżej lub wyżej i trochę zatęskniłam .
Zawody fajne, niestety nie widziałam wszystkich uczestników ale rywalizacja była jak zwykle zacięta i wszyscy się na wzajem motywowali .


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 4/7/2017 9:05:30 PM

Yyy... Jako że projekt udało się oddać, miał być dzisiaj trening. Ale mi się nie chciało, także będzie jutro... chyba .

Co ja paczę ?! Nie chciało Ci się iść na trening ?? No nie poznaję koleżanki ;D ...... A jak zdrówko ?

No już w zasadzie jestem zdrowa, zostały jakieś ostatki bakteryjek czy tam wirusików ale większość już skończyła swoje wczasy w moim gardle .
Ze mną to jest tak, że generalnie lubię dużo rzeczy ale niestety mogłabym rzucić teraz CF w pisssdu i nawet powieka by mi nie drgnęła. A po x latach bym żałowała i zastanawiała się, ile bym mogła zdziałać (jak teraz myślę o wielu rzeczach, z których zrezygnowałam dawno temu). Także pójdę, jutro już raczej się zbiorę .

No ale nie ma co rozpamiętywać czego się nie zrobiło choć fakt pewnych decyzji się żałuje niestety nie można wszystkiego przewidzieć

Siemanko. Dokulałam się w końcu na trening , okazało się że trafiłam na okres regeneracji, także będę się powoli wdrażać. Dzisiaj plecy+tric:


Plec+tric
A 5x5
1. Pull-Up (weighted if possible)
2. Lateral Pull Down (6s negatyw)

B 5x5
Bent-Over Row 35/45/45/50/50kg
Seated Band Row (6s negatyw)

C 5x5
Dips (weighted if possible)
Dumbbell French Press 6kg (6s negatyw)


Także to by było na tyle. Podciąganie ciężko, ale walczyłam żeby te pięć było. Reszta ćwiczeń w miarę spoko, na dipach analogicznie do podciągania, już na trzeciej serii trochę ciężkawo się zrobiło. Generalnie nie szalałam z ciężarami, spokojnie się wkręcę na właściwe obroty .



Pozdro

Czołem. Dowiedziałam się dzisiaj, że aktualnie idziemy planem GVT i potrwa to jeszcze około miesiąca. Także aktualnie jestę kulturystę .


Bary
A 5x5
1. Strict Press 35kg
2. Face Pull (6s negatyw)

B 5x5
Dumbbell Press 15kg
Band Raise (6s negatyw)

+ABS



Dziwnie tak trenować jedną albo dwie partie. Był luzik, przyjemnie się ćwiczyło chociaż dziwna refleksja mnie naszła, że nie jestem za bardzo przyzwyczajona do takich w miarę ciężkich piątek. W sensie po długim okresie workoutów stricte crossfitowych jest mi dziwnie, kiedy coś jest ciężkie w sensie mięśniowym a nie wytrzymałościowo- wydolnościowym. Także trochę niepewnie jest na razie. W poniedziałek nogi .


Pozdro

ja mam analogicznie ale jak robię zajęcia CF gdzie robi +10 rep naraz jestem przyzwyczajony na sztangach do max 3-4 ruchu, sporadycznie 5 a tutaj j** np. 22 rep

Od czasu do czasu miła odmiana