Ja nigdy wcześniej maksów nie sprawdzałam. To był mój pierwszy raz
...
Napisał(a)
U mnie np. na Crossfit GCW jest dla studenta 199zł, to trochę dużo jak na moją biedną, obecnie bezrobotną, studencką kieszeń Multisport mnie nie dotyczy, więc mogę jedynie wykupić sobie karnet na siłkę i sama nakurviać crossa, ew. zostać przy sztukach walk póki co .
Ja nigdy wcześniej maksów nie sprawdzałam. To był mój pierwszy raz
Ja nigdy wcześniej maksów nie sprawdzałam. To był mój pierwszy raz
...
Napisał(a)
6ripleyfslWidzę, że pasują Ci te typowo siłowe ćwiczenia - przysiady, snatche, cleany, PP, PJ - wróżę Ci bardzo dobrą przyszłość z takim podejściem! Tylko uważaj, żeby nie złapać kontuzji bo wtedy będzie dupa...
Jutro wpadam do Was do boxa na oly i kto wie może WODa też zrobie
NO TO JUTRO NA-KUR-WIA-MY STARYYY
YEAH !!! SIŁA!!! POMPA!!! ARMAGEDDON!!!
Chyba Cie rozpoznam :P
Tylko nie spodziewaj się niewiadomojakiego koksa - ja to zwykłe małe huhro jestem
Też na multisporcie ciągnę.... +od czasu do czasu basenik czy sauna na regeneracje i wychodzi rewelka.... płacę 150 /mc
Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-03-11 21:21:33
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
E tam, ważne żeby była MOC. Jak jutro drużynowy WOD to dajesz. Będę cała na czarno, ino buty różowe .
Ja to basen mam za friko, mogę się wkręcić też do innych grup w tygodniu, ale siły nie mam :P
Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-03-11 21:23:17
Ja to basen mam za friko, mogę się wkręcić też do innych grup w tygodniu, ale siły nie mam :P
Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-03-11 21:23:17
...
Napisał(a)
Akademia Morska ?
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Jeszcze mi powiedz, że ten co się czepia do Twojej "lewej stopy" to JJ, hop hop hop :P Januszewski
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Oskar, taki z loczkami? To z nim mam salę, ale fajny facet. Basen mam z młodym Grabowskim i bardzo go lubię.
...
Napisał(a)
Ja miałem WF z Jerzym Januszewskim - JJ :P ojciec Oskara :P
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
A jak u ciebie wygląda sprawa z jedzeniem? Czytałam, że nie liczysz kalorii, ja sama jestem przeciwnikiem liczenia w większości sytuacji, ale jakie produkty głównie spożywasz przy treningach crossfitu?
...
Napisał(a)
InessA jak u ciebie wygląda sprawa z jedzeniem? Czytałam, że nie liczysz kalorii, ja sama jestem przeciwnikiem liczenia w większości sytuacji, ale jakie produkty głównie spożywasz przy treningach crossfitu?
Żadnej szczególnej filozofii albo strategii nie stosuję. Jedyne, co ograniczam to zboża w zbyt dużej ilości bo kiedyś mi szkodziły, teraz już jest ok, ale nie wiem czy to były fruktany czy gluten. Pełnoziarniste jednak moje jelita znosiły gorzej. A tak to mięso wszelkiego rodzaju, z podrobów to tylko żołądki, jaja, olej kokosowy, mozzarella i inne sery, płatki owsiane ale kukurydziane też wpadają, często mieszam i dodaję wheya, ryż basmati albo jaśminowy bo bardzo dobre, makaron bezglutenowy z biedry, kasza gryczana, ziemniaki, owoce (teraz jabłka przeważnie), warzywa, wpadają tez gotowe surówki albo mrożone.
Słodycze tez uwzględniam, ale jadam te przecukrzone, a nie tłusto-słodkie, czyli jak coś wpada to delicje, żelki czy pierniki. No i dość często jogurty pitne, bo lubię .
Fast foody raz na kilka miesięcy, w większości przypadków na czyjeś urodziny. Alko jesienią wpadało raz na dwa tygodnie, a jak się uwaliłam w sylwka to od wtedy do dziś z % wpadł cydr 250ml.
No, to chyba wyczerpało temat, podsumowując, węgli się nie boję i nie unikam. Jak czuję, że mnie ciągnie do tłustego to w dnt leci fat loading, jajka, bp coffee, sledzie, łosoś, mascarpone, brie/camembert. Ale takich dni nie ustalam z góry, jak czuję potrzebę, to robię, jak nie to nie.
Poprzedni temat
3xCrossfit + 1xFBW
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- ...
- 426
Następny temat
Trening biegacza?
Polecane artykuły