TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

szpaner89 lepiej wez FBW traktora, lepiej na tym wyjdziesz :P

cwiczyłem już rok na siłce i chce teraz wrócic po 3 miechach przerwy i ten trening mi się nawet spodobał :) moze jednak ktos mi pomoże z tymi seriami :)

fizykolek

Choroby posiadasz jakieś ? , bierzesz jakieś suplementów , nie czujesz się przemęczony ?

szpaner89

nie ten dział tu raczej ludzie nie kupują M-H bo to kolorowy pic i wymierną wartością merytoryczną - pytaj w dziale.

https://www.sfd.pl/Po_siłowni,_o_siłowni-f147.html 

nie mam zadnych chorob, nic nie biore, przemeczony raczej nie, wczoraj lezalem cala niedziel i nawet z lozka nie wychodzilem tylko filmy ogladalem, dzisiaj spalem 8h, ale hmmm moze stres ?? bo wczoraj mialem stres...

To nerwowe tiki w takim razie , wyluzuj wrzuć sporą dawkę magnezu przed snem i wyśpij się , trening nie ma tu żadnego udziału

kurde, myslalem ze mi tak miesnie rozpier**la, zawiodlem sie :( hahahahah dobra dzieki, postaram sie wyluzowac, magnez mowisz, a co myslisz o tabletkach nasennych, albo jakies metody na sen, bo ja budze sie czesto ok 2-3 i nie spie okolo godziny i musze sie pomeczyc troche

Magnez 500 mg przed snem w dobrej formie .

tabletki nasenne nie .

dobra forma -----> czyli??

dział ODŻYWKI i SUPLEMENTY uciekaj , tam ci podpowiedzą

aaaaaa o tym mowisz.... a to nie dzieki wole bez :P, myslalem o owocach, warzywach np... tak jak pomidor ma potas, a to poszukam, moze magnez z apteki xD albo czekolada??