TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

Danek

panowie jestem na finiszu fbw i zaczynam juz ukladac nowy plan lecz czy pojechac fbw tylko np rozbudowac go o cwiczenia izolowane czy ulozyc split podpowiedzie cos;)

claner

w którym miejscu mierzycie udo?
W najszerszym? Bo w moim przypadku to zaraz po dupą.

Czemus

Dzień dobry!
Kupiłem drążek do ściany i nie wiem ile zostawić wolnego miejsca od sufitu ,aby było odpowiednio.Mój wzrost to ok.180cm.
Tutaj link ze zdjęciem drążka ,który posiadam. Tu wprowadź tekst linku...

serwi

Witam

Mam 18 lat, skończyłem właśnie dziesiąty tydzień planu treningowego na siłę (4 razy w tygodniu, trenowałem wszystkie partie ciała). Przyniósł on naprawdę ciekawe rezultaty widoczne zarówno w liczbach jak i wizualnie. Okres regeneracyjny odwlekałem jak mogłem najdłużej, jednak czuję że mój organizm mówi narazie pas i postanowiłem w najbliższe ferie odpocząć 2 tygodnie od ćwiczeń. Ponieważ to mój pierwszy okres regeneracyjny mam 2 pytania :

Jak dużo po nim stracę (jesli w ogole ?) i jak długo będę musiał wracać po nim do dawnej formy ?
Czy w trakcie tych 2 tygodni, mam wykonywać jakieś ćwiczenia na lżejszych obciążeniach, jakiś rowerek stacjonarny czy coś w tym rodzaju czy w ogóle kompletnie odpocząć od ćwiczeń ?