https://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_[art]-t778169-s3.html
Zdaje mi się , że wypowiadałeś się tam.
Twoje slowa "Jednak tutaj mówimy o początkujących i ona na planie całościowym może jechać na początku swojej drogi ale im dalej w las tym wachlarz ćwiczeń powinien się zwiększać nie mówię tutaj tylko o złotych ćwiczeniach ale i o izolacji. Jak ktoś chce zrobić detal w swojej sylwetce lub podciągnąć braki umięśnienia w konkretnym obszarze będzie miał ciężko zrobić to na planie całościowym. "
Jest pare wypowiedzi Antosa , które mowia ze lepiej zbudowac mase na push pull / + legs /gora dol gora.
"Antos - Schodzac z intensywnosci na rzecz objetosci stymulujemy bardziej
przyrost masy miesniowej
Schodzac z objetosci na rzecz intensywnosci - stymulujemy bardziej przyrost sily miesniowej, co tlumaczy fakt ze masa moze rosnac na malych ciezarach, ale w zaden sposob nie damy bodzca dla ukladu nerwowego. "
"Antos - ale nie wiem czy zauwazyles wiekszosc tez chciala by MIMO WSZYSTKO rosnac, bo w treningu, gdzie skupiasz sie tylko i wylacznie na treningu ukladu nerwowego - nie jest to zjawisko niebywale czeste, co tlumaczy juz chocby to ze chlopak, ktory wazy 70kg potrafi zrobic 3-krotnosc swojej wagi w przysiadzie, ale jego uda nie powalają - inne partie rowniez
Knife - Owszem, zgadzam się. Dlatego wtedy lepiej sprawdzi się trening ze znacznie większą objętością i mniejszą częstością sesji treningowych (np. wspomniany Push Pull LEGS)."
Tutaj cytay , to nawet knife potwierdził.
Temat ich rozmowy powinien byc Ci znany , patrzac na ich pogladay ;d.
Dlatego moim celem tez byla masa a robilem fbw , i ten art wprawil mnie w zaklopotanie :) , ale tez jestem ciekaw innych treningow
Zmieniony przez - inoshi w dniu 2012-01-06 12:23:11