TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

ZIOMBEL93

Witam serdecznie. Mam mały kłopot i prosiłbym o odpowiedź. Chciałbym wyrzeźbić brzuszek i spalić z niego trochę tłuszczyku. Mój plan jest następujący:
chciałbym połączyć bieganie razem z ćwiczeniami na brzuch (ABSII) oraz trening na worku. Czy mogę brzuch robić codziennie, biegać np. w wtorki i czwartki a trening na worku w środy. Można tyle treningu czy to za dużo? Oczywiście do tego odpowiednia dieta..
z góry dziękuję za odpowiedź

ZIOMBEL93

Witam serdecznie. Mam mały kłopot i prosiłbym o odpowiedź. Chciałbym wyrzeźbić brzuszek i spalić z niego trochę tłuszczyku. Mój plan jest następujący:
chciałbym połączyć bieganie razem z ćwiczeniami na brzuch (ABSII) oraz trening na worku. Czy mogę brzuch robić codziennie, biegać np. w wtorki i czwartki a trening na worku w środy. Można tyle treningu czy to za dużo? Oczywiście do tego odpowiednia dieta..
z góry dziękuję za odpowiedź

PacMan12

Proszę o szybką ocenę mojego planu. Ostatnio 3 miechy cwiczylem fbw i teraz chcailem sprobwac split partia 2xtydzien.
A1 klata,barki,triceps
1.Wl
2.w hantli skos
3.rozpiętki
4.wycisk hantli na barki
5.unoszenie hantla w przód
6.wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą łamaną
7.pompki z wąskim roztawem
8.Brzuch
B1 nogi plecy biceps
1.przysiad
2.wykroki
3.wspiecia na palce
4.mc na prostych nogach
5.wiosłowanie podchwytem
6.szrugsy
7.uginanie ramion ze sztangą
8.uginanie młotkowo
brzuch

A2 klata barki triceps
wycisk skos
wycisk hantli plasko
wycisk antli lezac na podloze
wycisk sztangi na barki zza glowy
arnoldki
wycisk sztangi wąsko
pompki tylnie
brzuch
b2---> myslalem zeby dac tu podciaganie tylko nie wiem co wywalic

Przysiad
wchodzenie na podest ze sztanga
wspiecia na palce
mc
wioslowanie hantlem
Wioslowanie pol sztangą
uginanie ramion ze sztangą
uginanie reka oparta o kolano/modlitewnik
brzuch


Zmieniony przez - PacMan12 w dniu 2012-01-04 15:00:04

Zmieniony przez - PacMan12 w dniu 2012-01-04 15:03:01