Slaby rozkład, nie masz 4 dni treningowych ?
Viren a czy lepszym rozwiązaniem był by plan 4 dniowy
Każdego dnia jestem coraz większy...
Ilość wyświetleń tematu: 231554
Każdego dnia jestem coraz większy...
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
ALXAle on sie nie zna za bardzo na cwiczeniach stricte silowniowych a na silownie moge chodzic tylko nie obciazac kolana za bardzo wiec pytam o rade tutaj. O cwiczenia na silownie na plecy ogolnie o plan.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Danek
dążę do bycia ideałem :D
Danek
qwerty69hejka,
Czym można zastąpić poręcze, bo jak robię wyciskanie na poręczach to w klatce coś mnie boli. Jakby kości się skrzyżowały.
Planuję fbw 5x5 a w poręczach dolna partia klatki jest trenowana.
Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-01-02 19:39:43
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
rion10qwerty69hejka,
Czym można zastąpić poręcze, bo jak robię wyciskanie na poręczach to w klatce coś mnie boli. Jakby kości się skrzyżowały.
Planuję fbw 5x5 a w poręczach dolna partia klatki jest trenowana.
Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-01-02 19:39:43
może być skos ujemny jeśli dysponujesz w poręczach coś musisz robić nie tak skoro objawia się ból
dążę do bycia ideałem :D
Peos1. Czy trenując masę można jednocześnie spalać tłuszcz do tego stopnia, żeby widoczne były wszystkie mięśnie brzucha?
2.Ćwicząc np biceps wykonywać zawsze pełen wyprost? Słyszałem, że są dwie szkoły, chodzi o utrzymanie napięcia mięśni przez całą serię.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły