...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777736
jak nie dałeś żadnych danych o treningu czy sobie to jak mam Ci odpowiedzieć ?
jaki planem trenujesz?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
410
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12168
Czy jeśli ćwiczę mc chwytem naprzemiennym lewa n prawa p to czy mięśnie rozwijają się tak samo, proporcjonalnie?
Czy muszę zmieniać chwyt co trening?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777736
bula0160
zmieniaj chwyt co serię
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
133
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1389
Tia,tylko czy zauważyłes ze mam słaby osprzęt? sztangielki+ławka+ekspander+drążek
ASG-to nie sport,to sposób na życie ;)
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777736
panie kolego musisz załatwić sztangę i stojaki, bo na takim planie bardzo szybko wyczerpiesz progres
jeśli chcesz zwiększyć intensywność to albo dołóż 1-2 serie albo pobaw się tempem ćwiczeń zwolnij fazę negatywną bądź pozytywną
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
446
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2525
proszę o pomoc w sprawie aerobów:) jak biegam np. po 5-10minutach boli mnie staw skokowy ? czym mogę to zastąpić? skakaniem na skakance na palcach? bieganiem na palcach? uderzaniem w worek? bieganiem po schodach na palcach ? mam opaski na staw skokowy ale jak by była taka możliwość to wolę ich nie używać... proszę o pomoc
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
133
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1389
Paniowie a tak na marginesie jaką sztange polecacie 160cm czy 180cm?
ASG-to nie sport,to sposób na życie ;)
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2373
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23963
dłuższa = więcej miejsca na obciążenie,wiecej miejsca na chwyt