Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Takie 15kg to ja bym przyjął

chociaz tyle. w tym spoecie ze jwst tzw pamiec mięśniowa i latwiej wrocix to. rozmiaru ktoey sie już miało;) wyobrażacie sobie ze trcimy 10kg i trzeba to. jzowu budowac 3 lata ;p

Qrna mać! :D Rośniesz jak szalony no i jak te łapska poszły (wiaodmo cała sylwetka ale jednak te łapy... <3)

No taki był główny cel od początku, i jest cały czas. Może uda się dobić do 50cm do końca masy W sensie całego makrochklu, a nie że teraz do końca roku przed minicutem I wtedy by to już może jakoś wyglądało. No zobaczymy, jak dalej będzie szło jak do tej pory, jestem dobrej myśli. A mam jeszcze spore pole manewru Żarówno jeśli chodzi o saa, jak i żarcie.

PULL 1

1. Ściąganie szeroki podchwyt
6x8 90kg

2. Wiosło leżąc nachwyt
4x10 65kg

3. Ściąganie hammer nachwyt jednorącz
4x12 3s faza neg 22,5kg

4. Pullover
4x15 3s faza neg 40kg

5. Podciąganie sztangi do brody
8x57,5 / 12x52,5 / 11x52,5 / 15x47,5

6a. Unoszenie bokiem
10x22 / 13x20 / 12x20 / 15x18

6b. Face pull
10x55 / 10x55 / 12x50 / 15x4

7. Uginanie z klamrą jednorącz
4x10 3s faza neg 17,5kg

+ aero 25 min

Bardzo dobry trening, świetnie się ćwiczyło Lekko zmieniłem ćiwczenia na plecy, i tak jak obecnie chyba już zostanie. Ostatnio ściąganie do karku słabo mi weszło, i dzisiaj wyleciało. Barki też konkretnie dostały. Na koniec leciutko bicek 4 serie

111kg, czyli waga sprzed rozpoczęcia wszystkich problemów zdrowotnych wyrównana Jakość wiadomo że nie ta, bo co innego 1g testa i bolda z antkiem, a co innego 500mg testo i 350mg npp... Do tego wiadomo, że i dużo wody od MK siedzi. Ale i tak jestem zadowolony

Kurła co kilka dni nowe kg xd makro coś się zmieniło?

+10g tłuszczy w każdy dzień tylko

Świetnie to wygląda. Dosłownie mutujesz.

Te tłuszcze chyba domiesniowo doszły

Po 5ml na bica