1h Oly Skill
WOD
Fight Gone Bad- 3 rounds for time:
1' Wall Balls 7kg
1' Sumo Deadlift High Pulls 25kg
1' Box Jumps
1' Push Presses 25kg
1' Row
+coś dziwnego na brzuch z gryfem
+120s plank i 10 karnych burpee za osoby, które odpuściły w trakcie
+burpee challenge
Trening ciężki, ale fajny. Czułam, że będą wall balle. Burpee challenge to ostatnie, co chciałam robić po treningu, ale fsl już się mobilizował, rollował, lacrosse'ował, a ja położyłam się na rollerze i udawałam, że coś robię .
Niestety przed końcem time capu jak na złość skończyła się pamięć w telefonie, ale mam nadzieję, że fsl powtórzy wyzwanie i dobije spokojnie do 60 powtórzeń.
Ja byłabym zadowolona z moich 4 minut, gdyby nie to, że kompletnie nie zauważyłam (i nikt mi do tej pory nie powiedział ) że jedna noga mi wcześniej ucieka, no i zrobiłam o ile dobrze liczę 59 no-repów . Tak więc filmik wrzucę u siebie, ale na konkurs raczej to się nie nadaje, no trudno, następnym razem.
Dzięki wielkie fsl za doping, profesjonalną kartkę z napisem i potrzymanie telefonu!
Łapajcie:
Pzdr