SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 341404

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1655 Napisanych postów 3092 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213193
A potem wygibasy na drążku- jeden agent robił pull-upy wykopując się nogą od filara w połowie ruchu .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6365 Napisanych postów 5210 Wiek 34 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 115535
prawie jak przy parkrunie ;) jak nie umiał wskoczyć to sobie pomógł co pod nogą ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17839 Napisanych postów 19800 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 988205
6ripley
A potem wygibasy na drążku- jeden agent robił pull-upy wykopując się nogą od filara w połowie ruchu .


Kto "sprawnemu" zabroni

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: the_strongerathlete

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5188 Napisanych postów 59095 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 726471
Crossfit to sztuka radzenia sobie na treningu
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1655 Napisanych postów 3092 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213193
Miały być z kippingiem, nie z kickingiem...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5188 Napisanych postów 59095 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 726471
Zawsze może powiedzieć, że źle przeczytał zapis

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17839 Napisanych postów 19800 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 988205
6ripley
Miały być z kippingiem, nie z kickingiem...


Oj tam oj tam, czepiasz się

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: the_strongerathlete

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6365 Napisanych postów 5210 Wiek 34 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 115535
ważne że podszedł do tematu funkcjonalnie ;) poradził sobie ;) swoją drogą szacun za mega pracę konkursową.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1655 Napisanych postów 3092 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213193
Dzięki, miałam nie pisać ale jednak jest to jakaś miła odmiana w przerwie od pisania o rzeczach, o których nie mam pojęcia a jeszcze będę musiała tych bzdur bronić .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1655 Napisanych postów 3092 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213193
A.
3 rounds of:
10x Swing on the bar
20x Shoulder tap in push-up position
10x Hollow body rock
8x Pike press


B.
3 rounds of:
6x Burpee to target
10x Push-up
max reps unbroken BMU 4/3/3
2-3' rest


C.
AMRAP 10':
16/24kg
16/20cal Row
10x Box jump
10x KB Swing US
6/6x Lunge with KB OH
3 rundy+ 11cal



Moje kaptury nie żyją a tu jeszcze następna masakra. Jakoś poszło, po prostu dzisiaj na każdej części coś mnie bolało, jak nie plecy na wiośle to nogi na box jumpach, kaptury i prostowniki na swingach, potem znowu nogi... Wykroki robiłam chodzone bo w pierwszej rundzie zmuliłam i jakoś mi się wkręciło że tak są, potem zobaczyłam że wszyscy robią w miejscu ale już tak zostawiłam żeby była jakaś ciągłość .


Pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Wheya