SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2k18 s.248

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 298341

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210814
A potem wygibasy na drążku- jeden agent robił pull-upy wykopując się nogą od filara w połowie ruchu .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6397 Napisanych postów 5210 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 115529
prawie jak przy parkrunie ;) jak nie umiał wskoczyć to sobie pomógł co pod nogą ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9939 Napisanych postów 14253 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 957925
6ripley
A potem wygibasy na drążku- jeden agent robił pull-upy wykopując się nogą od filara w połowie ruchu .


Kto "sprawnemu" zabroni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4473 Napisanych postów 56453 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711568
Crossfit to sztuka radzenia sobie na treningu
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210814
Miały być z kippingiem, nie z kickingiem...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4473 Napisanych postów 56453 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711568
Zawsze może powiedzieć, że źle przeczytał zapis

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9939 Napisanych postów 14253 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 957925
6ripley
Miały być z kippingiem, nie z kickingiem...


Oj tam oj tam, czepiasz się
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6397 Napisanych postów 5210 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 115529
ważne że podszedł do tematu funkcjonalnie ;) poradził sobie ;) swoją drogą szacun za mega pracę konkursową.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210814
Dzięki, miałam nie pisać ale jednak jest to jakaś miła odmiana w przerwie od pisania o rzeczach, o których nie mam pojęcia a jeszcze będę musiała tych bzdur bronić .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210814
A.
3 rounds of:
10x Swing on the bar
20x Shoulder tap in push-up position
10x Hollow body rock
8x Pike press


B.
3 rounds of:
6x Burpee to target
10x Push-up
max reps unbroken BMU 4/3/3
2-3' rest


C.
AMRAP 10':
16/24kg
16/20cal Row
10x Box jump
10x KB Swing US
6/6x Lunge with KB OH
3 rundy+ 11cal



Moje kaptury nie żyją a tu jeszcze następna masakra. Jakoś poszło, po prostu dzisiaj na każdej części coś mnie bolało, jak nie plecy na wiośle to nogi na box jumpach, kaptury i prostowniki na swingach, potem znowu nogi... Wykroki robiłam chodzone bo w pierwszej rundzie zmuliłam i jakoś mi się wkręciło że tak są, potem zobaczyłam że wszyscy robią w miejscu ale już tak zostawiłam żeby była jakaś ciągłość .


Pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

NutLove