SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2k18 s.248

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 305317

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4651 Napisanych postów 57147 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 714951
fsl
Właśnie ten drag-factor sprawia, że wyniki osiągnięte na dowolnym concept-rowerze można porównywać ze sobą. Chyba między innymi dlatego (a może to był tylko marketing) w czasie OPEN zdyskwalifikowali wioślarze Xebex
Muszę pogrzebać dzisiaj i zobaczyć, czy one są programowalne czy stałe :)

Przesłona właściwie nie wpływa na licznik kalorii a jedynie na odczucie wiosłowania... Fajne porównanie gdzieś czytałem, że przesłona 1 to jakby się płynęło super leciutkim spiczastym kajaczkiem ledwo muskając tafle wody a 10 to zwykła szeroka drewniana łódka i wiosła maczane do połowy kija Dużo osób błędnie ustawia przesłonę na 10 i liczy, że szybciej przepłynie dystans


No ale odczucia wiosłowanie chyba są tu kluczowe bo niejako wzrasta trudność wiosłowania i pewnie szybciej opasz z sił. Ale fakt wszystkie powinny być ustawione tak samo

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1603 Napisanych postów 3055 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 211191
Pierwszy piątek tygodnia .


Strength
E2MOM:
1x Squat snatch+ 1x Power snatch+ 5x Snatch balance
40/45/45/45/50kg


WOD
4 RFT: TC 23'
2 laps Run (~600m)
50x DU
20x STO 35/50kg
~21:10



Siła spoko, squat snatche wchodziły fajnie, gorzej snatch balance bo sporo powtórzeń. Na 4 serii już łapy odpadały ale dorzuciłam bo wiedziałam, że można zawsze jeszcze szybciej przysiąść i przyblokować łokcie . Spore przerwy między repami w ostatniej serii ale weszło. WOD bardzo fajny, najpierw TC był 20 minut ale jak wbiegłam na ostatniej rundzie do boxa na 19:40 to jednak dostaliśmy dodatkowe 3 minuty. Wszystko poszło unbroken więc wychodzi na to, że muszę szybciej biegać .


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4651 Napisanych postów 57147 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 714951
Siłowo jak zawsze kosa

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11780 Napisanych postów 15561 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 965224
Nie pamiętam kiedy ostatnio robiłem rwania na siad


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-06-21 09:28:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1603 Napisanych postów 3055 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 211191
Ja pamiętam- na filmiku instruktażowym . U nas też elementy oly weszły po dłuuuugiej przerwie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11780 Napisanych postów 15561 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 965224
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1603 Napisanych postów 3055 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 211191
A ja tak, bo lubię . I doceniam że jestem w stanie, bo wiele osób by chciało a nie mogą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1489 Napisanych postów 4071 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73223
6ripley
A ja tak, bo lubię . I doceniam że jestem w stanie, bo wiele osób by chciało a nie mogą.


Masz kogoś konkretnego na myśli ?

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1603 Napisanych postów 3055 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 211191
Nie tylko, ostatnio rano jak były jakieś kompleksy rwaniowe to jeden kolega powiedział że też by chciał robić technicznie, a nie może. Na zawodach też nie brakowało takich osób na ladder a na zajęciach wystarczy się rozejrzeć, ile ludzi ma problemy z zakresem a normalne że każdy by chciał robić wszystko ładnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11780 Napisanych postów 15561 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 965224
To prawda, że dobrze jest umieć. Jednak jest to ćwiczenie mocno techniczne, które regularnie należy praktykować. Dla mnie jest to zbyt duży nakład pracy i czasu by robić to regularnie. Przydałby się dodatkowy trening na takie rzeczy, a niestety cele mam inne
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

FuckBaton