[...] to Twój przed treningowy to za dużo tłuszczy mogą tam być, bo masz całkiem długą przerwę - 2 h, ale zredukuj ich ilość obiad - wywal banana tuńczyka kupuj w wodzie, bo olej jaki tam jest jest raczej słabej jakości sam możesz go sobie podlać oliwą po 2 trening musisz zjeść węglowodany o niskim ig - np. ryż biały możesz do tego wypić tego [...]
Uzupełniam zapasy i planuje zakup OSTROVIT OMEGA 3 i stad pytanie czy warto to brac bo jest stosunkowo tanie 90 porcji na 90 dni za 19 zł OLEJ RYBI ---- 1000MG EPA----180MG DHA----120MG Wit E ( DL-ALFA-tokoferol) 1.1 IU
[...] E (na biedę może być jeden naturalny tokoferol). To jest istotne, nie tylko ze względu na endogenną osłonę przeciwutleniająca, ale też ze względu na zabezpieczenie samego oleju w produkcie przed naturalną degradacją oleju na skutek przechowywania... Dobra, które suplementy w Polsce? Trudne pytanie. Wiele suplementów potencjalnie wygląda na [...]
[...] na papierze, ale pozostaje kilka pytań (na które producent mi nie odpowiedział). Na plus, że jest to naturalny tokoferol i na plus również ilość (12mg). Nie wiadomo, czy olej filtrowany, ale koncentracja omega 3 wskazuje, że tak... 50% omega 3 nie da się uzyskać z "naturalnego" oleju, trzeba go poddać koncentracji, a w tym celu trzeba [...]
[...] Ja sam nie swiruje z lososiami dzikimi tylko kupuje hodowlane. I przypomne, ze warto zwracac uwage srednio lancuchowe tluszcze gdzie idealnym zrödlem bedzie NIE rafinowany olej kokosowy dodawany na lekko ciepla strawe. Co do vit D3 to o ile sie nie myle norma w Polandii to 2000jm. Bez lipy, az wstalem do mojej apteczki. Olimp - 50ug - 1000%, [...]
[...] w tym przypadku jest wadą, plus jeśli suplement omega 3 jest "smakowy" to też jest podejrzane, gdyż w ten sposób (+kapsułka dojelitowa) łatwo ukryć posmak zjełczałego oleju (bardzo zjełczały olej da się wyczuć jako taki palący posmak w ustach - jak ktoś kiedyś pił tran to pewnie kojarzy...). Lekko/średnio zjełczałego oleju nie da się [...]
Niedawno wpadłem na ten sam świetny suplement D3 Swansona z olejem kokosowym tyle, że w wyższej dawce 5000 IU. Produkt jest chyba nowy w ofercie, bo ciężko go dostać nawet w Anglii (jedynie w USA w miarę normalnie dostępny). W PL w ogóle niedostępny. Mam nadzieję, że nie długo będzie lepiej z dostępnością, bo imo idealny balans między ilością, a [...]
Niedawno wpadłem na ten sam świetny suplement D3 Swansona z olejem kokosowym tyle, że w wyższej dawce 5000 IU. Produkt jest chyba nowy w ofercie, bo ciężko go dostać nawet w Anglii (jedynie w USA w miarę normalnie dostępny). W PL w ogóle niedostępny. Mam nadzieję, że nie długo będzie lepiej z dostępnością, bo imo idealny balans między ilością, a [...]
ciekawa sprawa bo ogolnie sie wszystko rozni,jezeli by sie zmienily butle to kapsel i gumki pozotaly by te same,olej nawed nie tenm sam uzyty,jest za ciemny. Koloego chyba trafiles na pierwszego fake-a
[...] na jakas impreze i widac jak nimi rzuca po klubie jak zaraza w afryce i kazda napalona. Teraz jedynie to ty potrzebujesz dziewczyny do seksu a nie do hajtania sie, wiec olej ją i zyj pelnia zycia a przyjdzie czas jak juz skonczysz studia , kupisz dom , samochod i znajdziesz sobie kobiete z ktorą spedzisz reszte zycia. Narazie nie warto [...]
[...] posiłek będzie bardzo wartościowy tak jak pierś ryżem to będe obniżał drógi posiłek do 50g) 4 posiłek 15,30-domowy obiad,najczęściej wołowina lub kurczak+ziemniaki (ok.30g białka,węgle-brak danych) warzywa oliwa 16.30-17,15 trening 5 posiłek 18,00 kotlet z piersi kurczaka bez panierki +ziemniaki 6.posiłek 21.00 ser biały warzywa olej lniany
nie nie klepie. to sloneczknikowy olej walowany naprawde na skale okrutnie wielką, ostatnio kilka newsow posluchalem o nim i uwierzcie ze chcecie sie trzymac od tego z daleka
W takim razie co myslicie o tej diecie? I : Jajecznica z 2 jajek Orzechy włoskie Banan II : Chleb razowy z szynką/schabem (tutaj wiem, że nie powinno byc chleba, no ale to w szkole) Migdały III : Pierś z kurczaka Kasza/brązowy ryż IV : drób/wołowina banan V : Twarożek półtłusty Olej lniany + oczywiscie warzywa, ktorych tutaj nie dopisalem, ale [...]
hehe całkiem mozliwe :) ale typki gadały ze prop z balkana to dopiero dupsko urywa nie wiem co ten bałkan z tym zrobił :P a tak wogóle to podobno olej w ampule bałkana jest rzadszy jak w prolce moze to tez na cos wpływa ale ciezko powiedziec....
nie wydaje mi sie zeby był bardzo gesty ten olej w balkanie widzialem jeszcze raz i jak przechylisz ampułe to szybko ze przelewa napewno zadszy od prolki moze to naprawde wyj**ka zrobie foty to dodam no i niedługo bedzie walił nastepnego szota to zda mi relacje jak sie przyjął drugi szot . tak wogole widzieliscie juz wyj**ki balkana?
Masz tendencję do tycia czy chudnięcia? łatwo się zalewasz? jak serce ? czy trenujesz cos oprócz kulturystyki? pamiętaj i mikro i makro elementach bo to bardzo ważne jest.Dobra rada używaj głównie jako tłuszczu olej z pestek winogron i oliwę z oliwek
FAKE -zambon propionat
