olej

17.10.2012 - Środa Wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 200g makaron + 400g pierś z kurczaka 3. 100g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy ,owsiane 50g Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - nektarynki,jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe

[...] krótko...zaj**iszta szprawa:-P Ogólnie trening dobry. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 120g makaron + 400g pierś z kurczaka 3. 120g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 60g carbo,500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. porcja 100%whey Warzywa - brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe

[...] więcej nie wiem. Siady leciutko. Dieta na dzisiaj 1. 2porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g chleb słonecznikowy + 250g pierś z kurczaka 3. 120g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 60g carbo,500g serek twarogowy ,owsiane 50g + 150g pierś z kurczaka 5. 5jaj Warzywa - pomidory,ogórasy Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe

[...] n na dobicie. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 150g makaron + 300g pierś z kurczaka 3. 60g carbo,100g makaron + 250g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. 100%whey ,100g pierś z kurczaka 6. cheat ;-) Warzywa - pomidory,brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe

[...] to nie dla mnie. Pora zjeść i na uczelnię.. Dieta na dzisiaj 1. 150g łazanki,300g pierś z kurczaka 2. 2 porcje hi-anabol 3. 100g makaron + 100g pierś z kurczaka 4. 150g chleb słonecznikowy,200g pierś z kurczaka 5. 500g serek twarogowy 6. porcja 100% whey Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe

[...] 140g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 60g carbo,500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. porcja hi-anabol 6. 5jaj Warzywa - pomidory,ogórki Owoce - brak Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe Jutro na uczelni do 21-00,a więc trening będę musiał zrobić koło 22-30,zapowiada się ciekawie.. Siła!! Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-10-26 [...]

[...] hi-anabol,100g chleb żytni 4. 100g makaron,400g pierś z kurczaka,mix surówek 5. 60g carbo,500g serek twarogowy Warzywa - pomidory,brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe Co do rozkładu BTW dzisiaj troszkę ponad 4g/kg m.c. białka,4g/kg m.c. węgli oraz 1,8g/kg m.c. tłuszczy. Siła!! Zmieniony przez - T.S w dniu [...]

[...] to wpływać na ławkę czy pracę z ciężarem? wystarczy że się nimi dociśniesz. **do kazdej serii wyciskanie francuskie jednoracz w takie jsamej ilosci powtorzen - nic nie rob olej to ewidentnie w ogóle biceps i klata razem? please... Środa: 1.MC-nogi szeroko 12/10/8/6 \6 2. Podciąganie szeroki nachwyt 8/8/8/8 nie ma sprawy, wiadomo. Ja nie robię [...]

[...] oczywiście nie z puchy. :) Za dużo białka, zmniejszyłbym do ~2g na kg masy ciała i zamiast tego podbił tłuszczy. Brakuje zdrowych tłuszczy (tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy i nasiona). Brakuje warzyw. Generalnie shake lepiej się przydaje po skończonym treningu --> szybko wchłanialne białko usprawnia regenerację mięśni, choć [...]

Ja pytałam na początku, to mówiły laski żeby sumę podawać;-D no ja zdębiałam przy 12}:-( Mleko było do 3 kaw:-) a śledź po prostu na parze%-) Chodzi za mną ten olej kokosowy. Już nawet na allegro paczałam. Pewnie się skuszę8-) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-02-22 17:55:00 Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-02-22 17:56:02

[...] niestty mialem malo czasu na zjedzenie wiec nie ma foty :-) 3. 200g twarogu półtlustego + 150-200g chleba o nazwie Fitness %-) w dt dodatkowo na chleb idzie masło lub olej lniany/oliwa http://i.imgur.com/jPmOC8l.jpg 4. Płatki owsiane 100-120g na mleku z dodatkiem cynamonu i łyżką miodu polecam wszystkim którzy mają problem ze smakiem [...]

ten reporter to jakis kretyn. gosc dowalil w rece olej roslinny. papaj mial duze przedramiona nie bicepsy. no i obwod ramienia a nie bicepsa. no i ma takie lapy bo jadl duzo kuraka %-)

[...] seniorow ktorzy startowali w kanadzie na brzuchu, a ten wegier czy ktos tam to tatuazne toleruje spoko, jeszcze na szyje/kark ale zeby sobie tak ryj oszpecic i do tego ten olej po lapach, z tego co widzialem to brzuch tez ma jakis dziwnie wystajacy jak by byl w ciazy, uciac sama glowe i akurat jajko pisanka na zajaczka :-D wiem ze piecio [...]

piana mowi otwarcie? najpierw mowi ze suple to gowno a pozniej otwiera swoja firme z suplami, wali olej ktorego jak sam twierdzi nie wali, ma jakies implanty w lapach, implanty wlosow i chvj wie co jeszcze, no tak ale mowi otwarcie %-)

wszystkich widzących olej u prosów pozdrawia freak z teamu Piany %-) foto z BodyPower Expo 2017 /SFD/2017/5/19/9ba2cbf7553445ad9ae1185910db5729.jpg /SFD/2017/5/19/e4074ebf75054062ab43852a52893297.jpg /SFD/2017/5/19/19ee6ef79020466ea234b1ad09f9b7aa.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-05-19 19:42:46

więcej rybek i masło zmien na olej lub pestki albo orzechy

[...] neotigogeniny), białka - 20-27%, flawonoidy (witeksyna, wicenina, izowiteksyna, 2”-o-p-kumaroilowiteksyna), betainę kw. nikotynowego - trygonelinę - 0,04%, cholinę - 0,05%, olejek eteryczny, niacynę -3-5 mg/100g, olej tłusty -6-10%, liczne sole mineralne, wit.F, lecytynę - 2%, gorycze, garbniki. Nasiona są materiałem wyjściowym do produkcji [...]

[...] przespana i na 6 do pracy.... Trening o 11. Jednak o dziwo była moc :D Ciężary up, pompa taka że aż mnie skurcze w klatce łapały. Zwiększamy tłuszcze, czekam aż dojdzie olej kokosowy SFD/Images/2015/7/20/f2721891acb94352ba1fe6f017952044.jpg Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 x 12 – 10 – 8 –8-6 2) [...]

26.05 niedziela TRENING DNT MISKA BTW 148/78/178 2012kcal - owies, banan, jajko, olej kokosowy, whey - ryż, indyk, wiórki kokosowe - ziemniaki, ryż, indyk, masło, oliwa - indyk, jajka, ryż, masło suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, pokrzywa, mniszek Miałam troche rzeczy do zrobienia i pod koniec dnia już lekko czułam plecy. Zauważyłam, że [...]

[...] ulubioną ścieżke i musiałam biegać po parku i po osiedlu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a05bda1614304885878347135ed5e9bd.jpg MISKA BTW 150/76/178 2007kcal - owies, banan, jajko, olej kokosowy, whey - truskawki, białko jaj, whey, wiórki kokosowe - ryż, indyk, jajko, ziemniaki - ziemniaki, ryż, masło, wątróbka kurza - indyk, jajko, masło, ziemniaki [...]