jak zmienić

[...] że wyrzuce ściaganie za kark na rzecz wyciągu chwytem młotkowym. Rozpiętek w bramie nie chce zbytnio wyrzucać bo w połączeniu z rozpiętkami na płaskiej rozciąga (jak i dopompowywuje) całą klatę. A jakiś substytut jednych rozpiętek? Myslałem o wyciskaniu sztangi wąsko, ewentualnie wyciskanie skos dół albo przenoszenie sztangielka a co [...]

Kolega z tego co się domyślam jak blokujesz cios na twarz to garde masz za wysoko tzn podnosisz łokcie i pięści do góry, a powinieneś się zgarbić, szczęke wpadkować w klate a pięści mieć w okolicach skroni, do tego łokcie powinny być blisko żeber, wątroby itp. Natomiast to że lękasz się tych ciosów to dla niektórych normalne, ale powinieneś [...]

jak ja? od kiedy? jednym slowem...znow ******lisz co do 1-2-3 cykli - rotfl zobaczymy btw a probowales cos zmienic po 3-4 tyg ? diete? trening? dodac troche soku? Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2004-10-20 14:37:51

ignatus, testowalem takie apteczne kosmetyki bo jakis czas temu rownierz mialem problem z potliwoscia, te specyfiki zupelnie na mnie nie dzialaly (nie mowie ze na innych nie beda dzialac) , olalem wiec sprawe, to jest uwarunkowane chyba wiekiem = rozwojem organizmu, od kilku lat nie poce sie tak intensywnie. chcialbym jeszcze dodac ze pot to sa [...]

...a jeśli już brać,to jaki dla gości którzy od lat mają kłopot z ciśnieniem,piszesz że jak mam takowe to pewnie już uważam,staram się jak mogę,ale myślisz że wódki nie wypije,piwa czy wina?Chcę czerpać z życia.trenuję(staram się) trzy razy w tyg, boks tajski,pocę się jak diabli na każdym treningu.Nie mam zamiaru zmieniać diety drastycznie,ale coś [...]

Tak, teraz już wiem. Przeczytałem artykuł knife. :) Jakoś mnie to zniechęciło do siły jak narazie. Chyba jeszcze trochę z masą powalczę :) A co tego mojego treningu na mase, to w nim wszystko ok? :> Mam do was prośbę.. Musze coś zmienić z klatą, wywalić rozpiętki, bo mam rozstępy i strasznie mnie przy tym ćwiczeniu bolą. Jakieś pomysły? Nie mam [...]

Na jakiej podstawie twierdzisz że czas na zmianę ćwiczeń ? Czy już nie możesz w żaden sposób w obecnie wykonywanych ćwiczeniach zwiększać wykorzystywanego ciężaru ani liczby wykonywanych powtórzeń? Czy obserwujesz jakieś objawy stagnacji ? Po DOPIERO a nie JUŻ 3 tygodniach ćwiczeń być może dopiero zaczynasz łapać o co chodzi i wykonywać te [...]

[...] a po drugie jest tu stosowany pewien trik który pomaga mniej obciazac miesnie. A chyba "kowalskiemu" z piwnicznej silowni chodzi calkiem o co innego ( o jak najwieksze obciazenie miesni na treningu a nie oszukiwaniu ich) Zawody to Zawody to inny świat wyciskaczy ...wyciskaczy dla wyników! Ja jestem przeciwnkiem wykonywania [...]

[...] ze waga zostaje na tym samym poziomie. kontynuuj dalej to co robisz obecnie, bardzo dobrze ci idzie. Waga nie jest najwazniejsza, najwazniejszy jest wyglad i sylwetka, a ta jak sam zauwazyles - znacznie ci sie poprawila. Tak trzymac! Wzrost jest uzalezniony genetycznie, jesli oboje rodzicow bylo nieduzego wzrostu zo nie licz na to ze dojdziesz [...]

[...] 3 pierś z kurczaka, ryż czarny, sałatka ( ogórek, pomidor, oliwka, sałata-polane oliwą z oliwek, ewentualnie jogurtem naturalnym o małej zawartości tłuszczu) posiłek 4 jakiś owoc, serek albo ryba np makrela? Posiłek 5 przeważnie jem jakieś owoce arbuz, winogrono albo twaróg, jogurt naturalny, plasterek chudej szynki rożnie tutaj kombinuje [...]

[...] wypowiedz, i napewno wezme ja pod uwage, ale czy naprawde nikt nie potrafi rozpisac z tych srodkow normalnego cyklu?? jest to forum i powinno sie tu chyba sluzyc pomoca, a jak narazie oprocz glupich odpowiedzi ( poza kilkoma oczywiscie) nie dowiedzialem sie niczego czego bym nie wiedzial. Moze powinno sie zmienic nazwe dzialu z 'Doping" na [...]

Czy ktos z forum pozbyl sie tego? Czy poprostu trzeba podporzadkowac swoje zycie temu paskudctwie? Nie ma mowy o koszeniu trawy, pracy w ogrodku. Codzienne czynnosci tez mi sprawiaja bol i dyskomfort, jestem juz dluzszy czas na zwolnieniu chyba trzeba bedzie zmienic calkowicie prace. Jak byl by mi ktos w stanie pomoc to bym sie bardzo odwdziczyl. [...]

[...] rękę. Chodzi o to, że rękę zaniedbałem i teraz szczególnie nad nią pracuję. Oprócz tego robię klatkę(pompki), plecy(podciąganie), brzuch(brzuszki). Miałem 30cm w bicepsie jak zaczynałem, teraz mam 34. Chcę zrobić 36 mniej więcej. Co w takim razie mam robić jak ręka przestanie rosnąć? Zmienić ćwiczenia? Mam gryf łamany do dyspozycji, ale jak [...]

"Odżywianie : dużo piję soków, domowe jedzenie, słodycze " "Stosowane wcześniej diety : własna. głodówka, z małą ilością jedzenia " to niedopuszczalne. musisz zmienić wszystko od podstawy, a podstawy to rada koleżanki Kocio. jak coś poogarniasz to wróć , wrzuć przykład swej diety i treningu, i pogadamy

[...] efekty zobacze po SD. Mam pare nowych pytan, bo nie chce czegos spierniczyc :) 1. Jak wyglada sprawa z 4 mikrocyklem (negatywnym). Tzn koncze 3 mikrocykl (5tek) i jakim ciezarem powinienem cwiczyc 4 mikrocykl? Czy w nim stosowac progresje tez czy 2 tygodnie cwiczyc tym samym ciezarem? 2. Chce troche zmienic cwiczenia przed nastepnym [...]

1. Jak wyglada sprawa z 4 mikrocyklem (negatywnym). Tzn koncze 3 mikrocykl (5tek) i jakim ciezarem powinienem cwiczyc 4 mikrocykl? - TAKIM ABY SAMEMY WYKONAĆ 2-3 POWTÓRZENIA,A W KOLEJNYCH W FAZIE POZYTYWNEJ POMAGA(JĄ) PARTNER(ZY) Czy w nim stosowac progresje tez czy 2 tygodnie cwiczyc tym samym ciezarem? - JEŚLI BĘDZIE KONIECZNOŚĆ/MOŻLIWOŚĆ TO [...]

Na moją dziewczyne to podziałało jak cholera. To miałbyc trening nie tylko na odchudzanie, ale żeby pojawiły sie zarysy mięśni (czyt. ujędrnić). Pamietaj, że zawsze trening można zmienic jak cos jest nie tak. To miałabyc "baza wypadowa"

A mam trochę banalne pytanie to MC co to jest? Jak wspominałem doświadczenie mam marne, ale chcę to zmienić :)

[...] kawałek poce się, nogi mnie bolą, chciałbym coś zmienić. Na krótki dystans fizycznie sobie radzę przepchnąć samochód czy coś kawałeczek, ale np. młotem pneumatycznym po jakimś czasie ręce mnie bolą, a podnosząc coś ciężkiego do gory nie mogę tego utrzymać. Chodzi mi też żeby mieć "wyżyłowane dłonie i ręce". Dlatego myślałem nad pompkami też, [...]

czyli uwazasz ze powinienem to zmienic... TAK UWAZAM a czworoboczne czyli plecka? KAPTURY i jesczze jedno bardz zyly jest tak jak jest ? JEST DOSYC KIEPSKO i ostatnia juz sprawa... gdybym zmienial w ramowke ktora podales to cwiczonka moge te przeniesc? TAK, JAK NAJBARDZIEJ