wyciąg

Dzwonili do mnie z firmy gdzie byłem na rozmowie s****ysyny ***ane, niech ich tak 200kg do ławki przyciśnie a wyciag niech im łapy pourywa , jeszcze zmarnowałem 1,06zł żeby oddzwonić bo nie mogłem odebrać. Lepiej mi :)

Fajny masz ten wyciąg. U mnie trzeba przekładać linki a Ty możesz ściągać bez problemów z góry i przyciągać z dołu!

Fajny masz ten wyciąg. U mnie trzeba przekładać linki a Ty możesz ściągać bez problemów z góry i przyciągać z dołu! Janek całe szczęście mamy dwie linki bo też musiałbym przekładać :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-17 20:11:25

czesc. dzis chyba ze 100km zrobilem hehe. Pajaki ???? fuujj Hades wczoraj właśnie robiłem to dociskanie. to dam tez wypiske z wczoraj. Plaska Dynamika 110x3 chyba z 8 seri bo sie nie spieszylem. czekalem na kolege zeby stanol za mna przy dociskaniu. dociskanie 150x5 160x5 170x4 150x4 130x10 pozniej moje ulubione tate press . push and press mi [...]

bede popijal wodą po parowkach wystarczy? czy dowalic do tego wyciag z ptasiej kupy moczonej w porannym moczu ze srodkowego strumienia?

Polecają ABS II jednak sprawdzą się też ćwiczenia z obciążeniem lub na ciężarze własnego ciała. Posiadasz wyciąg górny? Fajne ćw - skłony do Allacha. Poza tym różnego rodzaju spięcia brzucha, unoszenie nóg do klatki w zwisie itp. No i tak jak pisałem, możesz spróbować ABS II 3 razy w tyg po treningu siłowym.

Tydzień 2 dzień 9 Trening przebiegł ok, dopiero do domu dotarłem wiec niestety muszą byc takie wpisy a nie inne... Dieta 1.omlet z płatkami owsianymi(80g) i jajkami(4szt) 2.ryż(100g)+pierś(150g)+słonecznik(20g)+oliwa(10ml) 3.ryż(100g)+pierś(150g)+słonecznik(20g)+oliwa(10ml) 4.carbo(50g)+słonecznik(20g) 5.carbo(50g)+słonecznik(20g) [...]

[...] skosy 2 poziomy do gory i jeden na dol,modlitewnik,600kg nakladu,gryfy mocno i lekko lamany oraz prosty,sztangielki,drazek,porecze,atlas ale taki zwykly oraz posiadam wyciąg. z gory dzieki czekam na odpowiedz aha mam 19 lat wyciskam na klatke 125kg ,biceps max.65kg...bralem kiedys odzywke magnum przytylem po tym z jakies 7kg,ale to bylo [...]

a wiec sie spytam Ławeczka do wyciskania Spokey + wyciag ile razem z wysyłką i powiedz mi czy obciazenie jest orginalne z srednicą 28 mm?

Ławeczka do wyciskania sprzedana! Pozostało: 1. Wyciąg górny i dolny z siedziskiem mocowany do ściany + zestaw drążków. Cena 150zł. 2. Ławeczka regulowana + opcja modlitewnika. Cena - 60zł. 3. Poręcz do sufitu (do podciągania). Cena - 30zł. 4. Zestaw gryfów: (Cena za wszystkie - 100zł) długi 170cm - 50zł 5xhantle - 10zł za sztukę 2 hantle po [...]

Wyciąg i poręcz - sprzedane! Pozostało tylko: Gryfy Długi 170cm, średnica 30mm (10kg) - 50zł 1 hantla - długość 42cm, 30mm średnica (bez zacisków) - 15zł 2 hantle po 5kg - 20zł Zmieniony przez - MasterWroc w dniu 2013-01-29 15:08:29

[...] Rafał... albo jak dzi . Z drugiej strony to jednak straszna lipa, aż przykro mi to mówić... ale zdemaskowałem Rafała . Przyjrzyjcie sie dokładnie tej okładce, przecież ten wyciąg nie jest podwiązany do żadnego cięzaru!!! Na dodatek drążek wyciagu trzyma dziewczyna, by przypadkiem Rafał się nie przewrócił pod ciężarem (i tak nim zarzuciło do [...]

ewentualnie wyciag z fiu.ta

Klatka 1. Wycisk skos w gore (hantle) 3-4 serie 2. Wycisk glową w dół (sztanga) 3 serie 3. Wycisk glową w dół waski chwyt (sztanga) 3 serie Biceps 1. Uginanie wasko na lamanym 3 serie (calosc+polowki) 2. Uginanie z linką wyciagu 3 serie Plecy 1. Wioslo sztangą 4 serie 2. Martwy 4-5 serii 3. Szrugsy/Power szrugsy 4. Sciaganie drazka przed siebie 3 [...]

MC - 5 seri wiosło hantla - 5 seri Wyciag gorny - 4 serie WIoslo sztanga - 5 seri Podciaganie konca sztangi - 5 seri Facepull - 4 serie Kaptur ze sztanga trzymana z tylu- 4 serie Drazek nachwyt - 5serii Takie cwiczonko na srodek plecow(nie wiem jak to nazwac:P) - 4 serie A jeszcze mialem siły ;) Moze ten SAW tak pozamiatał hehe:P:P na 3- 4 [...]

Przecież odpowiedź jest prosta, należy przerzucić się na wyciąg. :-P Jeszcze 7 minut i będzie odpowiedź. Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2012-12-18 21:26:29

[...] hantli ławka skośna dodatnia 4 5 rozpiętki ławka skośna dodatnia 4 4 unoszenie krzywki nad klatkę wyciskanie hantli nad głowe 3 4 wznosy w bok 3 3 unoszenie drążka wyciągu dolnego do brody 2,5 2,5 brzuch Plecy, biceps, brzuch 1.ściąganie drążka do klatki 15 20 przyciąganie wąskiego uchwytu do brzucha 5 5 zginanie przedramion z [...]

fajnie wygląda ten mus bananowy, niczym wyciąg z kucharza co do smażenia na teflonie, to trzeba dobrze rozgrzać patelnię, później mały ogień i się nie przypali

[...] przerwy pomiędzy seriami: Rozgrzewka hantle płasko klata 5x5x30kg dipy 10/9/8/7/7 rozpiętki 4x12x10kg żołnierskie 6x8x30kg francuz leżąc do czoła (sztanga prosta) 5x8x25kg wyciąg z góry 3x10x25kg Wszystko "zaliczone", więc będę dokładał obciążenia. W dwóch pierwszych oczywiście dojdą albo powtórzenia, albo skrócenie odpoczynku. Standardowo, [...]

[...] 2x12x10kg+2x12x15kg (na następnym zrobię więcej powtórzeń, bo jednak dyszki lepiej wchodzą od 15kg) żołnierskie 6x8x30+3kg francuz leżąc do czoła (sztanga prosta) 5x8x25+5kg wyciąg z góry 3x10x25+5kg Wszystko zaliczone. Filmików brak bo ruch spory na siłce i nie było się jak ustawić z tele. Wszystko zaliczone, chociaż było ciężko. Na następny [...]