wyciąg

[...] 12x10x8x8 , Środa Plecy Sciaganie drążka od tylu i przodu 15x12x10x8 ,wiosłownie , wiosłowanie stojąc , Triceps wyciskanie sztangi na Płaskiej wąsko trzymając , francuskie ,wyciąg 12x10x8x8 Czwartek Barki Wyciskanie hantelek , wyciskanie sztangi za głowe , Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, podnoszenie sztangi do przodu 12x10x8x8 Przedramie [...]

Ławka regulowana, porządne stojaki, obciążenie, gryf prosty, gryfy krótkie polecam na początek ze 4, drążek, poręcze do dipów, ewentualnie jeszcze wyciąg lub brama. Dużą część już masz :)

http://www.turystycznymargonin.pl/index.php/2010/07/wyciag-za-darmo/

[...] medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Idę planem FBW 3x w Tygodniu ( do tej pory 4x12 ) : A : Nogi : Przysiady + wspięcia na palce Plecy : Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Barki : Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Triceps : Francuskie wyciskanie sztangi Biceps : [...]

nie mam ubezpieczenia NNW( tylko w szkole ) czyli masz, to co płacisz składke co roku na ubezpeiczenie w szkole to jest właśnie NWW i działa wszędzie poza szkołą... leć do sekretariatu po wyciąg

Ja bym trochie zamienił: KLATA + TRIC + BRZUCH 1. WYCISKANIE SZTANGI NA PŁASKO 4X 12.10.8.6 2. WYCISKANIE HANTLI NA SKOSIE 4X10 3. ROZPIĘTKI NA POCHYŁEJ 3x10 4. WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGA ŁAMANA 4X 12.10.8.6 5. PROSTOWANIE RĄK NA WYCIĄGU 4X10 6. BRZUSZKI 3XMAX PLECY + BIC + PRZEDRAMIONA 1. WYCIAG TYŁEM 4X10 2. MARTWY 4X12.10.8.8. 3. [...]

ok to na razie będę ćwiczył na siłowni. Ale jak uzbieram kasę to chyba kupie sobie ławkę i wyciąg.

niby kelton lepsza bo lepsza firma itp jednak w tej drugiej masz wiecej opcji do cwiczen bo jest tez wyciąg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-16 08:58:00

Kuukii ja bym wzią ten wyciąg hevy ale mam ~180 cm długości w piwnicy i sie nie zmieści a ja tez zastanawiam sie nad pythonem

wyciąg z gorzkiego pomarańcza

jak zakladasz temat to pisz skad jestes itd ok...ja mam wyciag do sprzedania gorny i dolny za 300 zl jestem z okolic Pyskowic moje gg 5453013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4759b9a3fbe54ace8aac244278306f44.JPG

nie utrudnia się ja znalazłem w chwilę, nie są toi informacje "tajne" sylimarol zawiera wyciąg z ostropestu plamistego, jesteś pewien/pewna że nazw systematyczne ostropest plamisty mówi Ci więcej niz Silybum marianum

poszukaj troche na forum... bylo kilka schematow ja mam robiony wlasnorecznie wyciag(2) i stojaki i jeszcze dodatkowa lawke

POSIADAM ławeczke ,modlitewnik,sztange łamaną,prostą,hantelki ławeczke skośną i jeden wyciąg.

http://www.marbo-sport.pl/p,pl,92,marbo+semi-pro+-+wyciag+stacjonarny+na+2+prowadnicach+w001.html cos takiego?

wejdz na K** i przeczytaj sobie recenzje tego wyciagu to sie dowiesz ... pozatym wyciag keltona jest tanszy Zmieniony przez - AL. w dniu 2010-01-20 18:13:10

bardzo przekonująca wypowiedź, ja za swój wyciąg dałem niecałe 100 zł

I tak mam juz klatke z marbo i jest super. U keltona za taki wyciag + dowoz musialbym dac z 50% wiecej.

Dzieki W Z O R E K. Moj ojciec ma takie tuleje do gientarki ale nie da mi ich bo mu sa do niej potrzebne. A mam sasiada ktory zajmuje sie rozmumi takimi sprawami ale nie zrobi mi bo jest obrazony na moja rodzine ze kupilismy kosiarke a oni nie maja(po***ani za miło)wiec lipa. Ale tych obciazen uzyje na wyciag, ktory zaczne budowac w pon. Pozdro.

myslalem o laweczce, drazku, stojakach, modlitewniku, prasie do nog, obciazenia itp nie mam, ew. moze u tokarza kupic?, chodzilem na silownie, ale z braku czasu musze z niej zrezygnowac, w pozniejszym czasie bym chcial dokupic porecze, wyciag etc, jak dozbieram kasy :P