wyciąg

[...] Oto to co chodzmi i po głowie: poręcze: - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/309 drążek do sufitu: - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/143 drążki do wyciągów: - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/19 - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/21 - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/22 - [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Athletes_Joint_Restore_i28891_d380x380.jpg Opis - Szybka regeneracja stawów - Zmniejsza, likwiduje bóle stawów - Chroni, odżywia i regeneruje tkankę łączną Klinicznie udowodniono w Athletes Joint Restore posiada dwukrotnie większą skuteczność w regeneracji stawów niż glukozamina czy chondroityna. Athletes Joint [...]

[...] odpowiedni: 1. Niedziela: barki, triceps wyciskanie sztangi z klatki 4x 12,10,8,6 unoszenie hantelek w bok 4x 12,12,10,10 arnoldki 4x 10,10,8,8 prostowanie ramion na wyciągu 4x 12,10,8,6 wyprost ramienia w tył w opadzie 3x 12,10,10 pompki francuskie 2x 15 2. Wtorek plecy Martwy ciąg 4x 12,10,8,6 Drążek ch. neutralny 4x 8 [...]

[...] fizycznie, a także może być stosowana w diecie odchudzającej. Odżywka Weider Whey Gold zawiera 5,8% laktozy. Skład odżywki Weider Whey Gold: -koncentrat białka serwatkowego -wyciąg z owoców tropikalnych -aromaty -substancje słodzące -acesulfam-K -cyklaminian sodu -regulatory kwasowości: kwas cytrynowy, kwas winowy, sól sodowa sacharyny -barwniki: [...]

[...] o ocene i zweryfikowanie rozpiski m-drolu z osłonkami i witaminami: 1.Posiłek:omega 3-6-9+ vita-min olimp+2tab hepatenal+glutamina 2.posiłek:2tab glucosamine +2 tab cynarex(wyciąg z karczocha) +1 tab czosnku 3.posiłek:M-drol+2tab trilac(bakterie kasu mlekowego)+2 tab hepatenal 4.posiłek:2tab urosept (lek układu moczowego i w kamicy dróg [...]

[...] podpowiedziec to pisac. a najlepiej niech kazdy sie na ten temat wypowie. Poniedziałek barki -Wyciskanie zza karku siedząc 4s 12,10,8,6 -Wyciskanie z przodu 4s 12,10,8,6 -wyciąg dolny unoszenie ramion w górę 3s x8 - wymachy hantelkami w opadzie 3x8-10 -wznosy sztangi w górę (do brody) 3s x8-10 -Kaptury Szrugsy ze sztangą 3s x Nogi -Przysiady [...]

[...] mocowany do ściany http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 - poręcze do pociągania i brzuszków mocowane do ściany http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/24 - wyciąg mocowany do ściany razem z wieloma uchwytami http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/402 Całość warta katalogowo około 2400zł Moja cena to 1300zł do [...]

[...] 12 łydki 2 Plecy Drążek szeroko 15x4 Wyciąg dolny w siadznie 18 16 14 12 Wiosłowanie sztangą nachwytem 16 14 14 12 MC na ugiętych nogach 15 14 12 12 Triceps prostowanie na wyciągu górnym 16x3 Pompki w podporze tyłem 16x3 Pompki na poreczach 3xmax przedramiona 3 Nogi Przysiady ze sztangą trzymaną na karku 20 18 16 14 Prostowanie nóg na maszynie [...]

wiek 27 waga 84kg wzrost 182 staz jakieś 4-5 lat z przerwami ,różnm podejściem wyniki siłowe bieżące MC 110 X 5 PŁASKA 95 X 5 PRZYSIAD 90 X 5 BIC 36,5-37 PAS 86 BF 16-18% UDO 60 CEL --- REDUKCJA Z ZACHOWANIEM MASY MIĘŚNIOWEJ I POPRAWA SIŁY GŁÓWNIE SIADÓW Ostatnie 12tyg robiłem mase z treningiem split teraz dla odmiany PARTIA X 2 WOole takie [...]

[...] to obwodowy po 2 ćwiczenia na kazdą partie 3/4 razy w tygodniu. sprzęt jakim dysponuje to siłownia osiedlowa (ławka prosta/skos, modlitewnik, sztanga prosta/łamana, hantle, wyciąg, drążek, obciązenie 140 kg ) dieta jaka stosuje to: Śniadanie: platki owsiane górskie (50g) + bakalie (50g) + mleko (200ml)/jogórt nat. (150ml) II [...]

[...] Świata Muaythai IFMA 2010 19 września 2010 w Łodzi odbędzie się turniej kwalifikacyjny na Mistrzostwa Świata Muaythai IFMA 27.11-05.12.2010 w Bangkoku. Poniżej cytujemy wyciąg z uchwały zarządu Polskiego Związku Muaythai z dnia 9 maja 2010. Podjęto uchwałę dotyczącą turniejów kwalifikacyjnych przed zawodami typu Mistrzostwa Europy, [...]

[...] w waskim uchwycie 12/10/8/6 - uginania ze sztanga 4x 10-12 - franc. wyciskanie sztangielki siedzac 10/12/14/ - uginania na ławce skośnej 4x 12-6 -prostowanie ramion na wyciągu stojac 12/10/8/6 - uginania z hantla na modlitewniku 4x 12-20 - pompki z rekami z tylu 20/16/12 Superseria: -uginanie nadgarstkow nachwytem 4x10-12 -uginanie [...]

[...] na ławce skośnej głową w górę (10,8,8,6,4) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w góre (10,8,8,6,4) Wyciskanie francuskie jednorącz (5x10-12) Prostowanie ramion na wyciągu górnym (10,8,8,6,6) Rozpiętki na ławce skośnej głową w górę (10,8,8,6,4) Przenoszenie sztangielki za głowę (5x15) Dopompowanie Pompki w podporze tyłem (5x15) Wto [...]

[...] siłownie ponad dwa miesiące teraz postanowiłem ćwiczyć w domu. Chce mieć więcej siły i masy. W planie brakuje mi ćwiczeni a na plecy najlepiej jak by było coś co zastąpi wyciąg. Poniedziałek Klata: • Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8 • Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12/10/8 • Wyciskanie [...]

[...] siłe Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: BMX Snowboard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ławeczka, wyciąg górny, Dieta: jem wszystko z naciskiem na białka i węgle, ograniczam tłuszcze i cukry Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wznoszenie sztangietek przed soba lub wznoszenie bokiem lub wyciskanie zza glowy 4s (staram sie zmieniac co trening rodzaj cwiczenia) Triceps: ściąganie drążka górnego wyciągu (prostowanie ramion wyciag gorny) 4s Biceps: Młotki stojac/siedzac lub sztanga łamana na modlitewniku 4s Nogi: Wypychanie suwnicy 3s Uginanie nóg leżąc na brzuchu 3s [...]

[...] słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia z: ławka,gryfem prostym,dwoma łamanymi,hantle,wyciąg górny,poręcz do pompek i około 130 kg obciążenia. Drążek w domu. Dieta: Nie wyliczona idealnie ale tak :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

Poniedziałek! Klatka: -wyciskanie sztangi chwyt szeroki na lawce poziomej 4x.progresja -wyciskanie sztangi w skosie w gore 4x.stały -rozpietki 4x stały Pompki na poreczach 3x20 Biceps: -Uginanie przedramion ze sztanga stojac (podchwytem)4x - Uginanie przedramion ze sztanga .modlitwenik..3x12 stały -uginanie przedramion ze sztangielka w oparciu [...]

[...] Wyciskanie hantelek stojąc ( 3 serie po 8 powtórzeń) Wyciskanie sztangi na "modlitewniku" siedząc ( 3 serie po 8 powtórzeń) Środa Plecy , triceps Plecy Ściąganie drążka na wyciągu pionowym szerokim uchwytem( 3 serie 12,10,8 powtórzeń) Ściąganie drążka na wyciągu pionowym wąskim uchwytem( 3 serie 12,10,8 powtórzeń) Rozpiętki na wyciągu (nie wiem [...]

[...] 20.30 - 21 staz treningowy: 10 miesiecy Potrzebuje plan treningowy-chyba na mase? oto sprzet ktorym dysponuje: Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki wzmocnione MS-S008 + wyciąg do ławki MS-W002 + prasa do nóg MS-A002 + modlitewnik z uchwytami na gryf MS-A001 + 94 kg obciążeń gumowanych + zestaw 4 gryfów, mozecie mi pomóc? czy 3 razy w tyg. [...]