wyciąg

Witajcie serdecznie, postanowilem wziac sie ponownie za siebie, bo sprzet lezy a brzusio rosnie ;) doswiadczenie mam nieduze, na domowej silowni pare tygodni, rowniez pare tygodni na silce, raczej takie ogolne ruszanie sie i proby cwiczen niz stricte z planu - teraz dluga przerwa. Teraz chcialbym to zmienic, zaczalem juz od odpowiedniej diety i [...]

[...] 3x25 Plecy: ściąganie drążka do karku szerokim nachwytem 3x25 Klatka: na maszynie „butterfly” - rozpiętki lub hantlami na ławce prostej 3x25 Plecy: na maszynie – na wyciągu – siedząc ściągaj uchwyt wyciągu bloczkowego trzymając wąsko, neutralnie – do klatki mostka 3x25 BICEPS + TRICEPS Biceps: na modlitewniku – uginanie przedramion z [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 94 Wzrost : 193,5 Cel treningowy : ogolnie rzecz biorac to masa i sila Staż treningowy na siłowni : ponad roczek*********e inne sporty : plywanie (czasami) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka prosta, skos max 50 stopni, sztanga, hantle, wyciag (gorny, dolny) domowej [...]

[...] najlepszej jakości: rybozy, trehalozy, fruktozy)  guarana  Glukuronolakton  ChocamineTM  Wyciąg z kory wierzby białej  Wyciąg z ziaren kakaowca  Synefryna  wyciąg z pestek winogron  wyciąg z geranium  hupercyna  korzeń imbiru  winpocetyna  winka mina  winburyna  bioperyna 3. Witaminy - warunkują prawidłowe funkcjonowanie [...]

Witam wszystkich chciałbym się z wami podzielić opinią dotyczącą wyciągu MS-W003. REALIZACJA ZAMÓWIENIA + PRZESYŁKA Sprzęt został zamówiony dnia 30 lipca , dotarł 3dni później. Jestem mile zaskoczony realizacją zamówienia ,gdyż jak zamawiałem ławkę z stojakami musiałem czekać ponad tydzień na możliwość odbioru osobistego. Zamówienie zostało [...]

[...] płasko 12<10<8<6 - rozpiętki sztangielki skos 30st 10=10=10=10 + wyciskanie suwnica z przodu 12<10<8<6 + wyciskanie sztangielek stojąc 10<8<6 + unoszenie bokiem jednorącz wyciąg 10=10=10=10 Wtorek - plecy (17 serii), tył barków (4 serie) - podciąganie na drążku szeroko do klatki / za głowę 5 serii po 8 razy wiosłowanie dolny wyciąg wąsko [...]

[...] 4. NOGI i BRZUCH 5. TRICEPS, BICEPS i PRZEDRAMIE 6. wolne 1. Jw. PLECY - chciałbym wprowadzić ze dwa dodatkowe ćwiczenia. Mianowicie podciąganie oraz przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie. Tylko nie wiem czy to nie za dużo jak na te jedna partie mięsni. Wyglądałoby to mniej więcej tak: podciąganie na drążku nachwytem (chwyt na [...]

[...] Trening 1 PUSH 1. przysiad tylni 6x5 prog 2. wyciskanie gumą w przód jednorącz 3-4s 3. pompki klasyczne 4x8 prog 4. rozpiętki z gumą stojąc 3-4s 5. unoszenie przodem wyciąg dolny jednorącz 3x12-15 6. seria łączona: wspięcia na podwyższeniu 3 x max + unoszenie nóg do pionu 3x max 7. side plank 3x max 8. zwis na drążku 3 x max Trening 2 [...]

[...] występujący w grapefrucie. Podnosi tempo metabolizmu, wzmaga lipolize, wzmacnia naczynia krwionośne, działa przeciwzapalnie oraz obniża poziom cholesterolu. Bioperyna – wyciąg z Pieprzu Czarnego. Wzmaga diurezę, polepsza ukrwienie tkanek, pobudza zakończenia nerwowe w przewodzie pokarmowym, wzmacniając wydzielanie soków trawiennych, tym [...]

[...] gdzie, kiedy, etc - po prostu - chcecie konkurs - to go zróbcie! My zapewniamy nagrody i miłą atmosferę. NAGRODY: 1. Wyciąg górny i dolny do ściany MH-W001 + siedzisko do wyciągu MH-A004 2. Ławka Scotta MH-L005 3.Wyciąg górny do ściany MH-W008 REGULAMIN: 1. W konkursie mogą brać udział wszyscy zarejestrowani użytkownicy forum. 2. Zadaniem jest [...]

[...] skłony skośne, biodra, kolana, kostki Piramida pompki szerokie 1>2>3>4>3>2>1 Wyciskanie hantle skos górny z obrotem końcowym 1x12 1x8 1x5 właściwe Krzyżowanie linek wyciągu górnego 4x5 Wyciskanie hantli skos dolny z obrotem końcowym 4x8 Rozpiętki na maszynie 4x10 Przenoszenie hantla za głowę leżąc w poprzek ławki 5x5 Francuskie [...]

Cześć czołem, Znalazłem kilka tematów dotyczących wspomnianych w nagłówku wyciągów jednak nie rozwiało to moich wątpliwości w kwestii wyboru sprzętu. Jeśli są wśród was użytkownicy wyciągów wymienionych przeze mie firm (zakładam, że są) to bardzo proszę o konkrety. Podam przykłady: Wszyscy producenci sprzedają wyciągi z plastikowymi kółkami. [...]

[...] skośnej Tydzień 1 (1 seria) 10-12 powtórzeń Tydzień 2 (2 serie) 8-10 powtórzeń Tydzień 3 (2 serie) 6-8 powtórzeń Tydzień 4 (2 serie) 6-4 powtórzeń Unoszenie ramion z linkami wyciągu Tydzień 1 (1 seria) 10-12 powtórzeń Tydzień 2 (2 serie) 8-10 powtórzeń Tydzień 3 (2 serie) 6-8 powtórzeń Tydzień 4 (2 serie) 6-4 powtórzeń Wiosłowanie sztangą Tydzień [...]

eLo ;) Jak w temacie... chciałem podzielić się opinią na temat sprzętu KELTON. Wybrałem wyciąg Heavy Python oraz poręcz do ściany HD16 Zacznijmy od poręczy. Jest to już moja druga poręcz HD16 na mojej domowej siłce leczy tym razem chce ją przerobić na poręcz stacjonarną. Na tą chwile mogę tylko powiedzieć, że kolejny raz nie mam się do czego [...]

[...] na maszynie -wyciskanie na maszynie siedząc Brzuch: -skłony na ławce skośnej -skłony na ławce z uniesionymi nogami -unoszenie prostych nóg na macie. Wtorek: plecy -wyciąg górny w szer.uchwycie za kark -młot -ściąganie drążka wyc. górnego przed sobą przy wyprostowanych ramionach -wyciąg górny - przyciąganie do klatki Brzuch: [...]

CZEŚĆ ułożyłem sobie plan treningowy i bardzo bym prosił Was o komentarze, poprawki, opinie !! Z góry dziekuję!! plan ten mozna scignac w wersji pdf z : http://rapidshare.com/files/168529330/Trening_Rafi.doc.pdf.html wymiennie http://www.speedshare.org/download.php?id=4FAA5B4213 PLAN TRENINGOWY: Trening podzielony na dwa etapy ćwiczeń: A-AA [...]

witam trenuje pół roku według planu : I dzień: KLATKA(15s)+TRICPES(9s) : *dipsy 4 serie *wyciskanie sztangi 4 serie *wyciąg górny 4 serie *maszyna 3 *wyciskanie francuskie 3serie *wyciąg górny 3serie *łamacz snów 3 serie +brzuch II REGENERACJA III dzień: PLECY(16)+BICEPS(9s): *wiosłowanie nadchwytem na wyciągu dolnym 4s. *wiosłowanie podchwytem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Orange_Triad_i1581_d400x400.jpg Controlled Labs Orange Triad - 270 tabletek OPIS PRODUKTU Witaminowo-mineralny suplement diety z bio-aktywnymi dodatkami, o wszechstronnym działaniu, przeznaczony dla sportowców i osób o dużej aktywności fizycznej. Łączy w sobie właściwości 4 różnych preparatów: - Zawiera [...]

[...] hentelkami 8-8-6 rozpiętki 15-15-15 za głowę 12-12 Barki sztanga zza głowy 8-8-6 Wyciskanie hentelków siedząc 8-8-6 Podciąganie sztangi do brody 8-8-6 Hentelkiem do góry/wyciąg/sztanga 8-8-6 Hentelki na boki/pod kątem na siedząco 8-8-6 Wariant2 klata Klata płasko hentelkami 8-8-6 klata krótki sztangą 8-8-6 klata skos sztangą 8-8-6 rozpiętki [...]

[...] Składniki - % Zapotrzebowanie dzienne Formula AM - Red Sweat Thermo Complex 380 mg - Ketony maliny - Wyciąg z owocu cayene - Wyciąg z gorzkiej pomarańczy - Bioperine (wyciąg z pieprzu czarnego) - StimuSlim 1700 mg - Formuła PM - HungeReduction Complex 925 mg - Wyciąg z Cordia Salicifolia - Ketony maliny - Wyciąg z imbiru - Wyciąg z [...]