[...] technika). Ja trenuję plecy dwa razy w tygodniu (czasem raz), jak dwa to robię 7-8 serii. Najpierw podciąganie szerokim chwytem do karku lub brody potem ściąganie drążka wyciągu górnego (lubię co serie zmieniać szerokość i sposób chwytu) Czasem robię też przyciąganie do brzucha drążka wyciągu poziomego. Ktoś może powiedzieć że lepiej stosować [...]
[...] Barki wyciskanie 5x5 przód tył Później wymachy 5x12, coś jeszcze maja dodatkowo do tego treningu ale nie pamiętam już Środa Tric Klatka, klatka tak samo Tric francuz 4x8 wyciąg piramidalnie 25,20,18,15,12,10,8 zaczynając od małego obciążenia. Wyciskanie na siedząco hantli 4x10 Czwartek Wolne Piątek Barki Sobota Nogi dla podtrzymania [...]
lajrek34a powiem tak jak chcesz to kup tego marbo ale to jest jak dla mnie z doswiadczenia wiem ze kazdo marbo z biegiem czasu skrzypi rusza sie jest okropne i mnie to denerwuje a kelton ma duzo duzo wad jedynie masiv mi sie spodobal co do wyciagu nie warto 170zl a jest gowniany jak ciagniesz lawka buja sie do przodu do tylu do przodu do tylu i te [...]
wrzucam dokladniejsze fotu wyciagu.Wyciag pomalowalem hamsko pedzlem byle jak z resztek farb olejnych zeby tylko nierdzewial niechcialo mi sie kupowac farby i sprezarki rozwijac.
Już tak sobie wczoraj myślałem i tak sobie myślę,że nie zrobię zbyt dużo, więc postanowiłem kupić taką z tej samej firmy i będę mógł dołączyć m.in. wyciąg. http://allegro.pl/lawka-laweczka-m65-treningowa-mocna-do-cwiczen-i5563586078.html#thumb/2 Ktoś może miał taką ławkę? Jak tak to proszę o opinię. Z góry dziękuje. Ja bym szukał z osobnymi [...]
daj 4 tyg po 30 mg i potem wejdź na 40 mg do końca wyjdzie ci ok 8 tygodni od nastepnego dnia po ostatniej mecie clomid 10-14 dni po 50 mg w ostatnim tygodniu metki zacznij suplementacje kreatyna mono jedz trenuj i rosnij,zdrowia jako osłonkę kup esselive/essentilae lub najtaniej wyjdzie lecytyna(to jest wszytsko to samo wyciąg z soi)
[...] Nie osłonowo, ale chciałbym zrobić taki miesięczny okres wspomagania wątroby, bo zwykle ostropest piję jako herbatę ziołową, ale skuteczność jest pewnie mniejsza niż wyciąg. Czy kupowanie jednego pudełka ma sens tzn. czy wystarczy aby delikatnie wspomóc wątrobę (bo nie mam potrzeby jakiegoś wielkiego leczenia czy odbudowy). Który produkt [...]
Mozesz dać poręcze do ściany też, nie musisz kupować, jak masz gdzieś w pobliżu kogoś ze spawarką, to parę rurek i gotowe, potem pomalować wystarczy MOżesz też drugi wyciąg dać po drugiej stronie i np bramę masz gotową
jak napisałem ciasna czyli eh 415 cm x 175 wysoka 184 no wyższa w tym miejscu gdzie drążek i wyciąg polka pod hantlami nie spadnie bo umocowana na 4 prętach a hantle orginał tylko 4x5 kg reszta zbyle czego byle waga
Pierwszy jak dla mnie odpada. Różnica miedzy kolejnymi dwoma to jedynie wyciąg i ilość ciężaru - więc to już od Ciebie zależy. Do 800 zł jednak można znaleźć coś bardziej trwałego. Nie będę oryginalny proponując Keltona: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/279 Sam niedawno kupowałem u [...]
