no własnie chudzina, poczytałem i dowiedziałem sie ze DHT blokuje, zażyłem, przeglądam się przed lustrem i patrze, a tu suty mi sterczą jak bym gino mial! wiec odrazu polecialem na neta czy moze SP powduje gino no i niby jakies powiazania są... nie mowie ze na pewno, moze to tylko zbieg okolicznosci ale chce zapobiec jak cos :P na popęd mi tam nie [...]
[...] na przykład uginanie ze sztangą przy ścianie. Osobiście bym zaczął od grzbietu, a dopiero później klatka piersiowa. Jak masz już podciąganie na drążku to ściąganie drążka wyciągu górnego zbędne. W dniu dołu zacznij od przysiadów, potem suwnica, potem wykroki i na czwórki wystarczy trzeba dodać coś na tył uda uginanie na maszynie czy też [...]
[...] sensownie stymulować. Plan treningowy średnio mi się podoba bo w takim treningu pull. Masz podciąganie na drążku to już nie ma sensu wprowadzać później ściągania drążka wyciągu górnego bo dublujesz podciąganie, podobnie z wiosłowaniami. Rozumiem, że wiosłowanie sztangą i hantlą, to jeszcze później wyciąg. Oczywiście możesz tak trenować ale [...]
Też o tym myślałem no ale jak ja zrobizrobię ten wyciąg w domu. Może byłbym w stanie ogarnąć drążek mocowany do futryny, podciaganie z wuoslowaniem sztangielką może by już było wystarczające, co o tym myślisz, te drążki do futryn nadają się do tego czy to badziewie ?
To zapytam po co Ci dopompowanie pleców na koniec treningu? Nie chcesz dokładać ciężkich ćwiczeń ale chcesz dokładać wyciąg, który po drążku poza pompą niewiele da. Więc jeśli Ci to służy to tak rób.
[...] do takiego stanu zajadając depresję po stracie rodziców (wyleczona już). Do tej pory chodziłem 4-5 razy na siłownię tylko ćwiczyłem BEZ ŁADU I SKŁADU, robiłem 10 maszyn + wyciąg + ławka płaska, kardio i do domu. Przeczytałem podany przez Ciebie link i dla mnie 4 ćwiczenia to porostu za mało. Jednak tekst trochę dał do myślenia i zaraz pomyślę [...]
[...] pół dnia, więc chyba drążek dał mi dużo siły w tym ruchu. Dotychczas na prawie każdej siłowni robiłem całym stosem 8-10 ruchów lekko. Jedynie ostatnio odwiedziłem klub gdzie wyciąg miał specyficzny stos nie oznaczony kilogramami, bardziej oldschoolowy. Założyłem z przyzwyczajenia wszystko i szczerze? Mało mi rąk nie urwało. No ale te parę ruchów [...]
[...] 1. Podciaganie 3 x 5 + regres 30kg x 5/5/5 2. Wyciskanie hantli z pauza 3 x 5 + regres 52 x 5/5/5 i 45kg x 20 3. Skladanka na bramie 2s, cyce okrutnie palą 4. Ściąganie na wyciągu 3 x 5-10p Jako jedyny gosc na tej siłowni ściągnąłem w serii caly stos. Nawet ludziom na bombie sie nie udawalo. Tylko jednej osobie zabraklo jednej sztabki (wyciska [...]
Z okolicy katowic sprzedam: Z starej lini marbo home: modlitewnik wsówany do ławki niskie stojaki pod modlitewnik prasa do nóg bez jednej gąbki wyciąg do ławki wsówany gryf prosty 180cm firmy "no name" gryf łamany jakieś 120cm równierz "no name" Rzeczy z firmy marbo sport w dobrym stanie (wiadomo tu i ówdzie brak farby) z wyjątkiem braku jednej [...]
To tak jakbyś robił inna prtię np biceps, tu robisz serie hantlem kolejną sztangą, potem się chwytasz za wyciąg, robisz jakieś młotki, mięśnia też nie lubią częstych zmian.
Spróbuje któregoś z tych ćwiczeń, wysłałem na konkursowym poście moją aktualną sylwetkę, możesz rzucić okiem ;-) zastanawiam sie jeszcze czy to prawda że nie powinno sie łączyć takich ćwiczeń jak np podciąganie, wiosło, wyciąg bo kręgosłup się rozciąga i to niezdrowo. Slyszalem taką opinię od doświadczonego znajomego.
Stewia nie ma kalorii, słodzik na bazie stewii np z tesko ma w składzie maltodekstryne. Prawdziwy słodzik na bazie stewii kosztuje około 60 zł za nie wielka ilość chyba około 400 - 500g lub mniej i wtedy jest to czysty wyciąg tych substancji słodzących z liści stewii. Osobiście polecam suszone mocno kruszone liście stewii, są tańsze i słodkie.
Na mojej siłce jest właśnie wyciąg na jednym bloczku. Ponadto nie ma siedziska, więc trzeba siedzieć na ziemi a nogami się zaprzeć o ścianę. W przypadku ciężarów powyżej 80-90kg lecę do góry więc partner musi nas już wciskać w ziemię. To jest old school %-) Nagrywałem kiedyś jak to wygląda, tyle że jak wrzucę 140kg to znajomy leci do góry razem ze [...]
Hm, wczoraj kupiłam kolejne opak.Clenburexinu i jest o troszkę innym składzie niż poprzedni. Teraz nazywa się Clenburexin II i nie ma wyciagu z gorzkiej pomarańczy, a ma wyciąg z zielonej kawy.