wyciąg

ja może pan zaproponować trening brzucha ? dysponuje tylko: ławka wielofunkcyjna, stojaki, komplet gryfów, wyciąg górny, prasa do nóg (blokada do ud) trening aeoroby to bieg 2x w tygodniu 20min, kiedy najlepiej biegać ?? w dni treningowe czy nie ? Zmieniony przez - Mat- w dniu 2010-08-25 13:43:34 Zmieniony przez - Mat- w dniu 2010-08-25 13:44:56 [...]

[...] zrobić ją w każdej chwili na posiłek.Nie mam dostepu do profesjonalnej siłowni ćwicze w domu w garażu.Mam regulowaną ławkę oddzielne stojaki,suwnice,modlitewnik,poręcze oraz wyciąg górny,sztangleiki,sztanga łamana, prosta,drążek) 3.Jeśli chodzi o diete nie mam żadnej,starałem sie zawsze poprostu zdrowo odżywiać niestety nie zawsze regularnie z [...]

Witajcie Bracia w Żelazie :) Mam problem z ktorym borykam sie juz od poczatku masy . Ale najpierw maly wstep : Od wycinki ( sierpien ) zrobilem juz 8-9 kg ( wliczajac glikogenu ktorym sie naladowalem przez pierwsze pare tyogdni ) . " Nauczylem " sie robic klatke , czuc prace miesnie i moment glownego skurczu , nogi zawsze swietnie mi [...]

Plecy: Mogę dorzucić właśnie dolny wyciąg siedząc, tylko lepiej młotkowo czy wąskim chwytem? Łapki: Właśnie pierwsze ćwiczenie traktuje jako rozgrzewke ponieważ robie w nim mniejszym ciężarem ale za to okolo 20 powtórzeń(ogólnie przed każdym ćwiczeniem robię rozciąganie danej partii mięśni). Resztę ćwiczeń na biceps wykonuje większym ciężarem [...]

Właśnie widziałem to ćwiczonko bo zaglądam do Ciebie do dziennika ale niestety u mnie na siłowni nie ma miejsca na takie rzeczy, bo mam tylko dwa wyciągi dolne, jeden na bramie która jest cały czas zajęta a drugi osobno, z tym że nie ma tam miejsca żeby wstawić ławeczke. Pozostaje ten dolny wyciąg młotkowym. Okej tak też zrobię, dodam młotki na [...]

[...] ze sztangą4x8 - 'młotki' 4 x8 - uginanie przedramion stojąc rozkrokiem w bramie 4 x8 (na wierzchołlki) WTOREK: plecy: -podciąganie na drążku szerokim uchwytem(nachwyt)4x8 -wyciąg pionowy, podchwyt 12,10,8,6 wiosłowanie sztangą na szerokości barków(nachwyt)/przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4x8 -skłony na ławce rzymskiej 4x8 [...]

Witaj Dawidzie przedstawiam Ci mój plan do Twojej oceny i korekty zamierzam nim trenowac 6 tygodni,wczesniej jechałem 2 tygodnie treningiem regeneracyjnym.Pozdrawiam Poniedziałek: klata 1. wyciskanie sztangi na skosie ( 30 stopni )12/10/10/8 2. wyciskanie hantli na ławce płaskiej 12/10/10/8 3. rozpiętki z hantlami na skosie 12/10/10/8 barki ( [...]

A co przeszkadza 1.3 z kultyrtstyką naturalną powiedz mi ? To co wyciąg z rośliny jest zabroniony w naturalnej ? Aż się nóż w kieszeni otwiera jak widzę tak tępe komentarze.

Wracam po przerwie do treningów, ogólnie uważam ze wszędzie sporo brakuje, dlatego nie chce jakiegos typowego treningu na słabe partie .Myślałem jeszcze o ew przejściu na plan siłowo-hipertrofivzny np cos takiego [...]

rozpietki, modlitewnik, nawet wyciag sa jednak nie do końca trafione, zastap je bardziej zlozonymi albo jak w przypadtki nie dawaj dwóch cwiczen

sad co to za wyciąg z kasy fiskalnej

a te stare nie wejdą na prowadnice ? i bedzie chyba wyciag specjalny widzę do tej prowadnicy tak ? Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-02-28 17:02:25

KELTON HOME WYCIĄG DOLNY HW11 Link do aukcji Allegro -> http://allegro.pl/search.php?us_id=14358340&string=HW11&fb=1

[...] HD 15,HD 16, HD 19 , HW 10 i 11 Pytanie mam takie -odnośnie HD 19 czy ramie 91 cm wystarczy by zwisający na nim worek nie ocierał o prowadnice po uderzeniach -HW 11 (wyciąg dolny) prowadnice trzeba będzie zamontować od samej ziemi i tu mam pytanie czy drążek HD 15 nie będzie wtedy za nisko ? - jaki byłby koszt transportu tego wszystkiego [...]

oczywiscie mialem na mysli prowadnice, pisalem w pospiechu :D wyciag dolny mozna odczepiac, ale to jest chyba przykrecone śrubami, wiec troche to jest nieporozumienie,zeby co chwile siegac po klucz i odkrecac dolna czesc

a mam takie pytanie co do tych prowadnic HD18, czy zakladajac np na to wyciag górny, to czy bedzie on stabilny? nie mocuje sie tego niczym to ciezko zeby bylo w idealnym bezruchu

Luk917: wszystko poniżej - mam nadzieję, że czytelnie Zgarnij gratisy – wystarczy ze zrobisz fotkę. Kup wyciąg HW10 razem z prowadnicami HD18. Zamontuj w swojej siłce. Zrób fotkę. Wrzuć fotkę z krótką recenzją sprzętu w temacie Wasze recenzję w naszym dziale na SFD. Podeślij linka na [email protected] a wyślemy do Ciebie gratis: torbę + [...]

No tak, tylko, że jest na aukcji z HW11 też taki gratis Kup wyciąg HW11 razem z prowadnicami HD18. Zamontuj w swojej siłce. Zrób fotkę. Wrzuć fotkę z krótką recenzją sprzętu w temacie Wasze recenzję w naszym dziale na SFD. Podeślij linka na [email protected] a wyślemy do Ciebie gratis: torbę + podkoszulek Keltona oraz plakat z autografem Orła. [...]

A wiadomo chociaż kiedy będzie premiera.Niecierpliwie się ponieważ miejsce w którym mogę wstawić wyciąg jest dość niskie.Stare Heavy Python mi się zmieści nie wiem czy nowy.Wolałbym Kupić jednak nowszą wersje bo jest krótsza.W nowym zakładając 100kg na wyciągu górnym odczuwamy 100kg, w starym 50 kg.

Co do nowego hevy pythona proponował bym aby do dolnego wyciągu można było dokupić siedzisko z regulowaną odległością od podpory na stopy.Podpory żeby w nowym wyciągu były z blachy ryflowanej a nie tak jak teraz ze zwykłej.Mam nadzieje, że będą te rzeczy poprawione i czekam aż się pojawią abym mógł taki wyciąg zakupić.Czy można na coś takiego [...]