wyciąg

Dzięki za podpowiedz.Wyciąg mocowany do ściany będzie lepszy i wytrzymalszy.

Zamien kolejnosc cwiczen. Od najwiekszej grupy do najmniejszej. Nie dawaj tyle samo serii na biceps co na np. nogi. Skoro Twoim celem jest masa na klate brakuje skosu. Wyciag zamienilbym na podciagania/wioslo. I dlaczego martwy odpada? I ja osobiscie lubie robic przysiady wiec zamiast wykrokow dalbym przysiad ze sztanga z przodu.

2 bloczki, mocny sznurek, obciazenie i masz wyciag.

staż 2 lata z przerwami, z tego rok na silowni profesjonalnej i rok w domu, na sprzecie domowym, typu hantle wyciag lawka. Dieta jest, teraz bylem na wysoko bialkowej bo musizlame brzuch zrzucic i udalo sie wiec teraz znow przechodze na wysoko kaloryczna, biore 4-5 g wegli na kg ciala i 2g bialka na KC nie zamalo ? I takie pytanie czy mozna do [...]

ławka prosta/skos stojaki gryf prosty/lamany i 2 hantle ze 100 kg obciążenia drążek(ale z tym mozesz miec problem:P) jakiś wyciąg a te 4 tyś co zostaną, to na zarcie daj:P Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-05-01 14:14:11

1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. takie cos bede robil jak polecil drsquat. I czy mogl bys mi troche wytlumaczyc jeszcze jak poprawnie wykonywac te cwiczenia?

Kobiety mogą śmiało robić taki sam trening jak my. Moja narzeczona normalnie robi na plecy MC klasyczny, wiosłowanie i do tego wyciąg górny :-) Robi to w treningu FBW, więc na ostro :-)

tak ciśnienie takie to norma na winie i tesciu ale lec do apteki po wyciąg z jemioły lub tab czosnkowe zmniejsz dawke wina i zobacz jak bedzie

Osobiscie uwazam, ze lepiej od wyciagow sprawdzaja sie maszyny typu hammer. Wyciag natomiast lepiej pasuje do domu i tez mozna go wykorzystac :-))

Wyciąg jest fajnym sprzętem tylko trzeba się zastanowić czy koniecznym. Jeśli do podciągania to drążek ale jako rozbudowa siłowni to pare fajnych ćwiczeń na wyciągu można zrobić :-))

@ atu777 Proponuję taką ławeczkę; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL1_1.jpg Do tego stojaki z asekuracją; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HS9_1.jpg Drążek solidny i z wieloma chwytami; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/18/357 [...]

mam wyciąg marbo za 900zł, szczerze nie polecam, nie żebym robił jakąś antyreklame, ale mówie jak jest

[...] Nutrend Flexit a także na miesiąc Cissus. Jeszcze nie ma efektów ale nie jest gorzej! Jak skończysz ten cykl na Flexie i Cissusie to wrzuć tego Flexita bo lepiej dbać o stawy! P.S. Swanson ma w ofercie wyciąg z boswelli, więc jakby co możesz rozważyć ten preparat. Na Body-Factory jeden koleżka pisał, że mu bardzo pomógł po cyklu na PH. Pozdro!

ja polecam ten drugi wyciaga bo ta pierwsza firma jakas nie znana a ta druga to polecam mam z niej ławke i jest dobra wiec polecam wyciag 2 ale niech ktos tez sie wypowie...pzdr

dziwne pytanie bo wyciągiem nóg nie zrobisz. Ale jak bym miał wybierać to wybrałbym stację na nogi, bo chociaż zrobisz dobrze jedną partie. A według mnie wyciag do ławki jest niepraktyczny. Już lepiej dolożyc i kupić http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/402

Dokładnie. Wyciąg do ławki to dobra rzecz dla początkujących, później może to być niestabilne rozwiązanie. Kupuj stacje na nogi.

jestem tego zdania że lepiej kupić raz a porządnie, a taki wyciąg do ławki to takie rozwiązanie pośrednie

heh i jest z Olimpu a tak na serio to l-ornityna to przeciez hepatil tylko tu 2 opakowania to tyle co 1 hepatilu czyli ponad 2x drozej teraz pytanie czy wyciag z karczocha jest tak skuteczny, ze warto przeplacac? Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-09-02 19:35:11

swoją drogą ten "hak" na worek jest tworem iście kreatywnym I naprawdę sam bym tak chętnie zrobił gdybym miał gdzie przynajmniej sprawia wrżenie solidności i bezpieczeństwa Generalnie fajnie tam masz, kup se wyciąg.

Ja bylem w Sharmie w Park Inn jest spoko silownia wyposazenie sprzet cybexa... Wyciag gorny, suwnica smitha, dwa stojaki z hantlami lustra, maszyna na barki, maszyna na nogi, pozatym bieznie dwie i nie ma ludzi po silowni masz za szyba basen z babelkami polecam.... pozdrawiam