wyciąg

chyba pierwszy i musze powiedziec ze wyciag fajny ale nie masz nic wiecej

Tak a kreatyna to wyciąg z kreatury, lucek

tak wyciag jest :D

teraz to już ankiety w ten temat chyba nie mogę wbic. ale napisze ją tak:D mężczyzna wiek 18 waga 70 kg wzrost jakies 175 staż okolo 14 miesięcy dieta-brak sprzet-full-ławka,sztangielki,gryfy,ramki,wyciag,drazek suplementy- mam białko olimpa whey protein complex 100% Zmieniony przez - szulerKSG w dniu 2009-10-26 16:55:01

Ja wybralbym keltona chociaz zamowilem sobie wyciag z marbo sportu ale kelton wydaje mi sie solidniejszy. Pozdro

Na ten przyrząd do rozpietek nie ma co patrzec i nim sie nie sugeruj. Ja juz mialem z 5 ławek, i najbardziej doceniam z nich stabilnosc. Fajnie jest jak sa regulowane stojaki (góra dól, pewnie juz wszystkie nowe ławeki,stojaki mają) zeby siedzisko regulowalo sie równiez,wygodny patent jak robisz np, skos, nie zsuwasz sie.Ja na modlitewniki nie [...]

[...] kup karnet na siłce i zainwestuj w diete. Jak chcesz mieć własną siłke to: Ławka regulowana i innymi duperelami dobra ( 400zł ) + gryf długi ( 80zł ) + 2 gryfy krótkie ( 40zł ) + 80 kilo obciążenia ( 240zł licząć 3zł za kg. ) = 840zł + wyciąg ( 160zł ) = 1000zł + trochę chęci i masz dobrą piwniczą/domową albo inną :P siłke ... a nie jakiś atlas

Tam miał być wyciąg górny, chwyt szeroki, a nie maszyna. IMO = MOIM ZDANIEM(w wolnym tłumaczeniu)

Zastanów się jeszcze nad MH-W001: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html Ciężar zawsze będzie chodził po prowadnicy, a nie wisiał w powietrzu.

Ten wyciąg co podał MS-Michał bardzo polecam. Znajomy ma taki i sprawdza się świetnie.

[...] ale po godzinach przeglądania zdecydowałem się już na ławkę, stojaki, gryfy, drążek i jeszcze kilka rzeczy od Marbo, a że ceny Waszego sprzętu nie są najniższe to na ten wyciąg już zabrakło kasy. Mógłbym się na niego zdecydować jedynie pod warunkiem, że oprócz przewidzianego dla forumowiczów rabatu 4% zaoferowalibyście mi jeszcze jakąś zniżkę.

[...] Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg góryn 8,8,8/poręcze 6,6,6 - zmieniać co jakiś czas ŚR MC 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2,5kg) Szrugsy 12,12,12 Drążek 8,8,8 Biceps dowolnie [...]

[...] nazwać-mniejsza zresztą o nazewnictwo) 1+2=s.seria x5 1.unoszenie sztangielek bokie w górę w staniu-(1 rozgrzewkowa-mniejszy ciężar-12 powt.+4x 10-8 powt.-stały ciężar) 2.wyciąg dolny w siadzie do brzucha uchwyt równoległy- rączka trójkątna-progresja ciężaru-12-6 powt. 3+4=s.seria x5 3.wyciskanie zza karku siad-progresja obciążenia-12-6 powt. [...]

[...] nieść za sobą może szereg cennych korzyści, wśród których wymienić można zarówno pozytywny wpływ na kondycję fizyczną, jak i psychiczną oraz ogólnie pojęte zdrowie metaboliczne. Zwłaszcza w okresie jesienno zimowym warto więc sięgnąć po preparat zawierający wyciąg z korzenia tej rośliny Dawkowanie ekstraktu zaleca się około 400-800 mg.

Ja polecam francuza sztangą i hantlą, pompki na poręczach, oraz wyciąg na dobitkę

Nie jestem jakis zaawansowany i też długo nie ćwiczę ale po co ci 3 ćwiczenia na klatke i gdzie nogi? To samo biceps 2 ćwiczenia (młotki i łamana) triceps (wyciąg i dipy)

Michail thx ze chcesz mi pomoc. a oto odpowiedzi na pytania ktore zadales: 1. trenuje od 01,01,2004 ale wczesniej tez uczeszczalem na silownie tylko ze to byly sporadyczne wizyty i czesto se olewalem trening 2. wiec tak cwiczylem w poniedzialki ->klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na skosie 3x10 50 kg; wysickanie sztangi na plaskiej 3x10 to [...]

Stojaki MS-S007 są idealnym rozwiązaniem. Pozostaje tylko sprawdzić czy uda się wygospodarować trochę miejsca na montaż wyciągu. http://www.marbo-sport.pl/wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-mh-w101.html

[...] na drążku także/np 3 serie w zakresie powtórzeń jakie są dla ciebie osiągalne- powoli to się poprawi napewno/, sprawa jest jednak tego typu- np. przy wiosłowaniach, jak i na wyciągach ale w mniejszym stopniu- by wykonywać te ćwiczenie z dość umiarkowanym ciężarem a szczególną uwagę zwracać na prawidłową technikę; więc podsumowując; drążek do [...]

Krazki odlewane z betonu.. wyszly nawet fajnie tylko nie zawsze rurka w srodku prosto ustawiona co przy przekreceniu sie krazka na gryfie sprawia ze odsuwaja sie od siebie.. ale to max 0.5cm.. wiec nie duzo.. myslalem nad dodaniem ławeczki bez raczek(czy jak to sie zwie xD ) do wyciskania fransuckiego itd. i moze jakis wyciag... i taki sprzet [...]