[...] 3s -to ćwiczenie drugie prostowanie nóg w sadzie 3s -to pierwsze Plecy podciąganie się na drążku w szerokim nachwycie - 3 serie po 6- 12 powtórzeń sciąganie drązka wyciągu gornego w siadzie szerokim uchwytem 3 s -zastąp ten wyciąg wiosłowaniem w opadzie tułowia sztangi,sztangielki Klatka wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s [...]
ja mam Marbo MH-W001 i jestem zadowolony, a nie jest drogi i masz od razu górny i dolny w jednym:) jeszcze kilka uchwytów dostałem, ale mam starszą wersję niż jest teraz, ta nowa mi się nie podoba. http://image.ceneo.pl/data/products/2305497/i-marbo-sport-wyciag-do-sciany-mh-w001.jpg
żurawina a konkretnie wyciąg z niej usprawnia ich prace oraz dużo wody,na regeneracje hepatil clom ci starczy na odblok poza tym tribulus i zma Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-04-29 17:19:30
Siema Nie musisz kupować specjalnych obciążeń Wystarczą normalne talerze Kumpel ma ten wyciąg i bardzo dobrze chodzi Jest tylko jeden problem... Obciążenie podczas ćwiczeń zsuwa się z tych prętów na które właśnie zakładamy talerze... Najlepszym wyjściem jest wykombinować jakieś zaciski Taka moja propozycja do firmy KELTON, aby właśnie [...]
Dzięki za odp Przyjrzałem się fotkom w dziale Recenzje na których jest owy wyciąg i już mam jasność co do montażu obciążenia Zmieniony przez - osochozi w dniu 2009-06-26 21:02:26
[...] jest ze sztanga i progresja, dozuc jakies cwiczenie izolowane na 3 serie) ramiona, unoszenie hantli bokiem 4x8 (to nie w tym dniu) II plecy, wiosłowanie hantlą 4x8 plecy ,wyciąg do brzucha 4x10 (daj cos na prostowniki, np martwy ciag) barki tył,unoszenie hantli w opadzie 4x8 (znowu nie ten dzien) kaptury 3x20 biceps sztangą 4x8 [...]
Czesc , mam pytanie , czemu nikt koledze nie odpowiedzial na jego pytania , powtorze je : - czy macie moze takie urzadzonko ?? - czy istnieje mozliwosc wykonania na nim cwiczen jako wyciag dolny , i jak sobie ewentualnie poradziliscie z podporka na nogi ?? - moze ktos polecic jakas alternatywe do tego sprzetu??
hmm czytaj uwaznie a od siebie 1 nie takiego nie mam 2 nie robie nog na wyciagu, powinno pisac jak kupujesz zreszta widac czy da sie go tak a nie inaczej podpiac 3 to wyciag jkest alternatywa dla drazka np. ale mozna i tric i ... no zreszta dla mnie nie ciekawy temat nie chce n=mi sie pisac
taka naprawde, naprawde podstawa to łąwka regulowana ze stojakami, sztanga prosta (i łamana, zależy jak komus pasuje) i sztangielki. Następnym elementem (raczej niedrogim) winien być drążek. Kolejne wyposażenie to już takie dodatkowe, aczkolwiek też jest dość potrzebne - modlitewnik i wyciąg
-Ławeczka taka, żebyś mógł regulować oparcie i "poddupie" -Sztangielki skręcane -Obciążenie tutaj we własnym zakresie ale krązki kup 1 kg , 2.5 kg, 5 kg, zeby łatwiej było Ci dobierać obciążenie. -Wyciąg tu musisz sie wybrać na jakąs siłke i podpatrzeć ale generalnie taki prymitywny to łożysko , stalowa linka troche metalu. -Drążek [...]
a tam pol litra ja tylko 0,7 toleruje a tak naprawde to np. ja nie lubie spozywac alkoholu- chodzi mi o to ze np.pijac co 2 dni browarka mi to zadnej satysfakcji nie daje a wrecz przeciwnie poniewaz alkohol zle wplywa na moje wyniki-na wzrost formy jak pije to raz na jakis czas ale porzadnie jak bym mial taki wyciag pic codziennie i to po [...]
130-140/80 i jak kolega po wysiłku mam mniejsze, no i jeszcze zakupiłem ostatnio jakiś wyciag z jemioły i po wzięciu mam 120/ 75 zawsze. KOlega co tam wyżej pisał, że ma różne ciśnienia :D liczy się pierwszy pomiar, usiadź spokojnie reka na wysokości serca. Ja też tak zawsze mam że kolejny pomiar zrobiony odrazu jest nższy. Na ciśnienie pomógł mi [...]
[...] Cel treningowy: utrata wagi Staż treningowy na siłowni: początkujący Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu: ćwiczę w domu. szangielki, sztanga łamana, prosta, wyciąg górny dolny, ławka regulowana, prasa na nogi, stojaki Dieta: żadnych słodyczy, śmieciowego żarcia, 6-8 posiłków dziennie. Staram się zdrowo odrzywiać np jem chleb [...]