wyciąg

drażkiem nie zastapisz wyciagu taki wyciag mozesz zastapic jedynie lepszym wyciagiem nie ma innego sposobu zdr.

Miałem na myśli to, czy drążek wystarczy, a bez reszty ćwiczeń się obejdzie, a nie wymieniać wyciąg na drążek. A tak w ogóle to patrząc na inne wyciągi też nie ma lepszych linek i blokad. Wszystko jest oparte na tym samym. Jedynie co to jest więcej kółek, drążków, jest siedzisko i takie rzeczy, ale jeżeli chodzi o tamto to

no jesli chcesz cwiczyc całe ciało (co powinienes na pewno robic jesli chcesz cwiczyc) to samym drazkiem jego nie wyciwiczysz... ale drozkiem plus hantle, sztanga, ławeczka juz bedziesz miał duzooo wieksze mozliwosci i da rade cos na tym osiagnac wyciag okaze sie zbedny... zdr.

wygladało by to tak : czyli wyglądać bedzie to tak : 1dzień klatka,barki,tric - wycisk płasko 4x12-6 - wycisk skos góra hantle 3x10-6 - wycisk hantli siedząc 3x10-6 - wznosy bokiem 3x10-12 - pompki na poręczach 4x10 brzuch - Intuicyjnie 2dzień nogi,plecy,bic - przysiad 4x12-6 - Wykroki z hantlami 3x10-12 - martwy ciąg na prostych nogach 3x8-10 - [...]

dokladnie tez jestem zdania ze nie ma jak swoja wlasna pakernia, na którą wystarczy ci sztanga prosta i łamana, obicazenie ławka stojaki i jakis wyciag który sam mozesz za smieszne pieniadze zrobic jezeli umiesz spawać i ciąć

[...] pół minuty pomiędzy każdym ruchem? No niekoniecznie. Strategia, która opisuje zjawisko rozluźnienia struktur kręgosłupa, w fizjoterapii powiązana jest z zastosowaniem tzw. wyciągów. Czas który byśmy musieli przeznaczyć, by struktury stawu zostały rozluźnione, zaczyna się od 10 min wzwyż, czasem pacjent potrzebuje 30 min, aby np. wyciąg [...]

bardzo fajnie, tylko czy wyciąg na pewno wytrzyma duże obciążenia ?? najważniejsze że sami działacie. Sog

Sarcev ten wyciąg to jak zrobiliście?? Tzn chodzi mi głównie o te kółka które macie przymocowane do ściany,bo ja miałem coś podobnego,tylko że kółeczka mi się nie obracały,i linka od wyciągu się rozwaliła Teraz musze samą sztangą plecy ćwiczyć. Gdzie takie kołeczka żeście kupili?? A tak pozatym chodź post stary to siłownie macie fajną,takie mają [...]

:( wiem,ze wyjde na upierdliwca, ale ten plan wyzej mi nie odpowiada - m.in przez braki w sprzecie na silowni... EDIT: chce sobie wziac taki trening, z boku napisałem moje modyfikacje,powiedz mi tylko czy dobrze. WYCISKANIE SZTANGI PŁASKO 5X5 WYCISKANIE SZTANGI NA GÓRNYM SKOSIE 3x5 ROZPIĘTKI NA GÓRNYM SKOSIE W SERII ŁĄCZONEJ Z ŚCIĄGANIEM LINEK [...]

Co do pleców to racja. :) A co do nóg swojego zdania nie zmienie :P Aha i jeszcze jedno, zmieniłem zupełnie trica - te ćwiczenia nie podobają mi się :P Tric wygląda teraz tak: Wyciskanie w wąskim 12,10,8,6 Wycistanie sztangielki zza karku oburącz 3 x 12-15 Wyciąg górny nachwytem 3 x 10 - 12 Tak też zrobiłem dzisiaj i powiadam dawno tak ładnie tric [...]

A co do unoszenia bokiem i techniki to mam kolege kory zaczal jakis czas temu chodzic na silke i jeszcze do niedawna sie nie mogl nauczyc techniki dobrej bo jest tak slaby w taym cwiczeniu ze nie jest poprawinie w stanie nawet zrobic z 5 kg ciezarkiem dopiero wzialem go na wyciag zeby trenowal ruch jedna reka i nawet dajac na wyciagu bloczek 5 kg [...]

Fajny wyciąg, ciekawy pomysł. Sporo gryfów masz. Ogólnie całkiem spoko ale w zimę to pewnie nieźle tam piździ. Zmieniony przez - Hooncfot w dniu 2009-12-17 19:47:35

"Czy przy mojej wadze i wzroscie warto ćwiczyć na rzeźbe" zalezy ile masz fatu. przy rzżbieniu DIETA jest wazna. jak dopiero zaczynasz przygode z silownia to ogolnorozwojówki bym polecał. możesz kupić wyciąg i drążek jak masz kasy zawsze sie przydadza.

valerin sen to nie proszek a wyciąg z ziół

300 mg przy konkretnych cyklach utrzymywało wyniki wątrobowe na rewelacyjnym poziomie. Heparegen nie wpływa w żaden sposób na przyswajalność substancji czynnej, natomiast essentiale i pochodne to nic innego jak wyciag z lecytyny za 4 razy większa cenę i zarówno one jak i lecytyna g... dadzą. Z osłonek dobrze sprawdzają się ornityna w dawkach ok [...]

300 mg przy konkretnych cyklach utrzymywało wyniki wątrobowe na rewelacyjnym poziomie. Heparegen nie wpływa w żaden sposób na przyswajalność substancji czynnej, natomiast essentiale i pochodne to nic innego jak wyciag z lecytyny za 4 razy większa cenę i zarówno one jak i lecytyna g... dadzą. Z osłonek dobrze sprawdzają się ornityna w dawkach ok [...]

Ostatnie siady ,brakuje już tylko 118kg do celu xd https://youtu.be/3b9edBx7vrQhttps://youtu.be/3b9edBx7vrQ sprawdzałem też ostatnio OHP 95x4 , pojawił się wyciąg więc i ćwiczenia na plecy oraz triceps (tutaj akurat po kontuzji barku coś boli ale na małym ciężarze mogę robić ) Siłownia powoli się robi a mnie ponawil się pomysł na zrobienie drugiej [...]

[...] więcej ale już za mocno było.czuc więc objętość została, przysiady 2 serie po 5 na 200kg (wystarczy na 2tygidnie robienia nóg ) , poręcze odpadają , więc na triceps wyciąg 5serii i potem biceps młotkowy 3 serie. Co do.siadow to mam nową podłogę , śliska i musialem.siadac wąsko https://youtu.be/YjXs9yOv6qU Zmieniony przez - [...]

Tak sobie jest. 1.Biceps ćwicz po plecach. 2.Za mało ćwiczeń na plecy, dodaj jako pierwsze ćwiczenie drążek lub wyciąg szerokim nachwytem do karku/klatki.Przyciaganie linki do brzucha daj jako trzecie ćwiczenie;potem martwy i szrugsy(IMO szrugsy lepiej zrób na sesji z barkami). 3.Nie rób a6w przy cyklu masowym, idzie się zajechać, poza tym a6 to [...]

witam i sorki ze odswiezam po takim czasie ale ogloszenie jest znow aktualne, dodam ze do oferty doszlo jeszcze 36 kg obciazenia na krotki prosty gryf i wyciag Python I z belka stabilizujaca (firmy Kelton). Oferta poszerzona wiec cena poszla w gore, wynosi 2000zl. Sprzedaje wszystko razem, jesli znajda sie chetni to zapraszam... w razie potrzeby [...]