SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

węglowodany

  • Makroskładniki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli nie będziesz w stanie przejść tyle kcal, to lepiej zwiększać tłuszcze, niż wpychać na siłę węglowodany. Indywidualna kwestia.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2017-03-16 12:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała podpowiedź

    Post
    Odżywki i suplementy

    masz zapisz sobie gdzieś, moze Ci się przydac na przyszlosc DAWKOWANIE BCAA - okolotreningowo 10g czystych amin na porcje EAA - okołotreningowo 15-20g na porcje BETA-ALANINA - 4-6g ed KREATYNY - 2x5g w DT oraz 1x5g w DNT BIAŁKA - wg braków w diecie!!!!!!!! GAINERY - wg braków w diecie(najlepszy okres na przyjęcie jest po treningu) POMPERY - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2015-10-01 10:03:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile L-Theanine, EGCG w Green TEA ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wartość odżywcza 1 kapsułki o masie 700 mg Wartość energetyczna 2,3 kJ /0,5 kcal Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 0,13 g Kofeina 18 mg Polifenole ogółem 450 mg -w tym katechiny 330 mg w tym ok.170 mg EGCG

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2004-07-19 09:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z cyklem

    Post
    Doping

    [...] uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 420 Data: 2016-11-27 21:05:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • co po treningu?

    Post
    Sztuki Walki

    zaraz po wysiłku węglowodany , Następnie Białka . witaminy i minerały też wskazane.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2010-01-10 17:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po treningu?

    Post
    Sztuki Walki

    1.Sen 2.Witaminy i minerały (szczególnie magnez) 3.Rozciąganie zaraz po treningu 4.Węglowodany proste (ryż) lub w odżywce

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2010-01-13 10:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • novothyral

    Post
    Doping

     WIEK: 33  WAGA: 70  WZROST: 168  WYMIARY:  -biceps: 42 -klatka: 109 -udo: 60 -talia: 74  STAŻ NA SIŁOWNI:   DIETA:  -białko: 3. -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1  ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka  TRENING:   CEL CYKLU: masa  OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 750 week  POZIOM BF%: 10  TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2016-05-19 22:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie BTW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obcinasz lub zwiększasz węglowodany w zależności od tego jakie są efekty.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2014-04-23 13:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Perfect Body MRP jest faktyczie swietnym proszkiem zastepujacym w bardzo dobry sposob pelen posilek jesli uwzglednisz jego wartosci tj Białko 35,0 g Węglowodany 21,7 g Tłuszcze 5,6 g w swojej diecie to nie widze powodu aby odstawiac jesli bedziesz je stosowal DODATKOWO - moga opoznic lub uniemozliwic skuteczna diete prosze ew wpasuj je [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2009-02-11 15:27:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • geiner -małe pytanko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Carbo to węglowodany więc tak

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2006-05-08 22:40:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złe wrażenie absolutnie :-) Co z resztą masz napisane z tyłu w tabeli To białko ma taką po prostu konsystencję... i od kiedy węglowodany zagęszczają?!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2012-01-29 21:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania, wysoki ft3

    Post
    Doping

    [...] 42 -klatka: ? -udo: 65 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat z dużymi przerwami, obecnie jest to 3 miesiące bez opuszczenia chociaż jednego treningu 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2016 rok solo prop e2d 8. TRENING: Split 4-5 w tygodniu 9. CEL CYKLU : To nie jest cykl lecz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 158 Data: 2023-03-10 22:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po cypio

    Post
    Doping

    1. WIEK:28 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA:3000 kcal -białko:210 -węglowodany:350 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 8. TRENING:Kalistenika 9. CEL CYKLU:Masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 359 Data: 2024-01-19 00:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapotrzebowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy jak np spożywam taką ilość 160 g białka 80 g tłuszcze 450 g węglowodany to czy masa pójdzie bez zdobywania tłuszczu , w zasadzie to niewiadomo ile bym jadł tłuszcz mi nie idzie do góry tylko takim zapotrzebowaniem chciałbym zrobić coś ala redukcja małej zawartości tłuszczu przy jednoczesnym zdobywaniu masy da sie tak czy albo redukcja albo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2012-11-14 14:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPER SILA>>>

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aragor. Fajny nick. W treningu siłowym 70 % zależy od odpowiedniego treningu a 30 % od suplementów. Podstawowe rzeczy są najlepsze: - witaminy i minerały, - węglowodany po treningu na uzupełnienie zapasów glikogenu, - aminokwasy ( szczególnie w treningu siłowym rozgałęzione ), - kreatyna ( cyklicznie na ostatnie tygodnie treningów ), - białko- [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2003-05-21 16:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcji pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Radziłbym dać 2 gram białka , węglowodany rotować zależności od dnia treningowego i nie treningowego . Tłuszcze daj 1 -1,5 gram na kilogram masy ciała. Urozmaicaj źródła białka na przykładowo udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2017-01-14 00:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Tu masz 1. WIEK:  2. WAGA:  3. WZROST:  4. WYMIARY:  -biceps:  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI:  6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2018-02-22 18:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA:72 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: 3800kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: przybranie na masie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2018-02-22 20:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Estro 260 do zbicia

    Post
    Doping

    . WIEK:32 2. WAGA:100 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:120 -udo: -talia:ok 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 6. DIETA: -białko:ok 2,4 -węglowodany:ok 3 -tłuszcz:ok 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:cypio 250 e4d 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2021-09-04 10:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer i kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak nie masz czasu to trudno, ale wiedz, ze mozna przyrzadzic sobie dzien wczesniej. gdzie czytales ze nie powinno sie laczyc kreatyny z gainerem? wiele firm laczy juz w gotowych produktach bialko, weglowodany i kreatynę, są nawet przeslanki ku temu by sadzic iz taka opcja moze przycznic sie (przynajmniej w poczatkowym okresie czasu) do lepszego [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2008-03-11 21:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)