węglowodany

[...] WAGA: 107 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:114 -udo:69 -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesięcy 6. DIETA: aktualnie redukcyjne 3000kcal/dzień -białko: 3g/kmc -węglowodany: 2,9g/kmc -tłuszcz: 0,4g/kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 5 razy w tygodniu siłowy, 6 razy aerobowy 9. CEL CYKLU: zrzucenie [...]

Tak jak napisal Seewy sa to animokwasy rozgalezione zapobiegaja przede wszystkim katabolizmowi sam wlasnie biore Olimpu BCAA 750 Strong Jak chcesz wiedziec wiecej to sobie przeczytaj to : Dietetyczny środek spożywczy w formie tabletek, uzupełniający dietę w BCAA - aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach - izoleucynę, leucynę i walinę. BCAA - [...]

Co sie nie pojawilo napisze jeszcze raz tak jak pisal Seewy jest to przede wszystkim antykataboik sam biore teraz Olimpu BCAA 750 Strong i moge powiedziec ze jestem zadowolony na mase to nie koniecznie najlepszy suplement ale ogolnie wart polecenia .Jak chce Ci sie bardziej czytac na temat BCAA to masz tutaj wiecej: Dietetyczny środek spożywczy w [...]

odpowiedz jest prosta , węglowodany i tłuszcze nie zamienią się w aminokwasy które są budulcem naszych mięśni. Mięśnie z samego tłuszczu czy węglowodanów się nie zbudują. To jest tak samo jakbyś chciał zbudować dom z samego cementu i wody bez pustaków. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-09 15:49:14

[...] okres czasu. I samo to już powoduje, że jest lepiej. Być może ta różnica nie jest tak widoczna gdy się je bardzo małe porcje 6-7 razy dziennie. Ja tam osobiście nie mam zamiaru jeść kurczaka na przystanku i wolę zjeść 3 razy dobrze niż 6 źle. Dla kogoś takiego tłuszcze są o wielelepsze niż węglowodany. Widzę to po sobie bardzo wyraźnie.

[...] rowerze ma to znaczenie. Ja tam osobiście nie mam zamiaru jeść kurczaka na przystanku i wolę zjeść 3 razy dobrze niż 6 źle. Dla kogoś takiego tłuszcze są o wielelepsze niż węglowodany. Widzę to po sobie bardzo wyraźnie. i tak i nie , jak wyżej dużo zależy od aktywności fizycznej. Nie wyobrażam sobie zeby zawodnicy w przerwie meczu np. piłkarze [...]

1. WIEK: 22 lata 2. WAGA: 65 kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: Nie Mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu omnadren 16 strzałów 500mg e3d (10kg up) 8. TRENING: Poniedziałek Wtorek Czwartek Piątek 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] na maltodekstrynach a na lepszej jakości cukrach. Wśród takich produktów warto wymienić: https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html W skład jego wchodzą węglowodany w postaci hydrolizowanej skrobi kukurydzianej, maltodekstryny oraz woskowa skrobia kukurydziana - waxy maize. Osoby, które nie zaliczają się do opisanej powyżej [...]

[...] brakuje więcej białka niż weglowodanów (ale niejestem do końca pewien) :) dziennie jem ze 3 jajka, kostke sera białego chudego, orzechy hmmm co tam jeszcze ... jeśli chodzi o białko to to jem napewno codziennie :) jeśli chodzi o węglowodany to jem dziennie 2-3 woreczki ryżu i ... niewiem co jeszcze :) to może jednak brakuje mi węglowodanów :D

To dziwne. Myślałam że organizm spala tylko to co organiczne: białko, tłuszcz i węglowodany. Czy od wódki można utyć skoro to trucizna i organizm ani z tego nie zbuduje mięśni, ani nie odżywi tkanek a przechować tego nie sposób, bo toksyczne?

Czy jest dobry to zależy co rozumiesz pod tym stwierdzeniem. Ogólnie rzecz biorąc odpowiednia suplementacja na Ci pożądane efekty, czyli wzrost masy. A skład gainera to węglowodany, białko, witaminy, minerały i czasami coś ekstra np. tauryna czy lecytyna. Jeśli chodzi o jakieś konkrety to polecam Super Mega Mass 2000 Weidera, a później jak już [...]

Każdy z nas po zjedzeniu posiłku musi przejść tę samą drogę. Pokarm musi być strawiony, składniki odżywcze przyswojone a pozostałe resztki wydalone. Trawienie jest procesem zachodzącym w układzie pokarmowym człowieka, w którym pożywienie za sprawą soku żołądkowego rozkładane jest do białek, tłuszczów i węglowodanów. Następnie za pomocą enzymów [...]

[...] rzeczy jecie na sniadanie?podawajcie przyklady. ja robie: 1. 7-8 bialek(czasem 1 zoltko) 50-60g platkow owsianych mieszam to raem i smaze placki i jem z dzemem. 2.szklanke platkow(ok 100-120g) i 500ml mleka. W zasadzie same przetworzone węglowodany. Brak białka i tłuszczów. Bez wątpienia wafelki są dobre, ale niekoniecznie dla Twojego organizmu.

[...] http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html - tłuszcze: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html - węglowodany: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html /SFD/2017/10/10/2dc10d433fec4570aa703a6ccf2765f3.jpg

[...] węglowodanowymi i uznaje się, że najlepsza pora na przyjęcie suplementu to posiłki okołotreningowe. W dni nietreningowe - z obojętnie którym posiłkiem, w którym występują węglowodany. W przypadku tego produktu dawka wynosi 4 kapsułki. W dzień treningowy: 4 z posiłkiem przedtreningowym i 4 z potreningowym. W dzień wolny o d treningów: 4 [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 420 -tłuszcz: 140 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka, obecnie enan 8. TRENING: góra, dół siłowo, push pull hiper 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] pozbawione i cukru i soli. Nie zmienia to jednak faktu, że ze względu na wartości odżywcze orzechów produkt ten jest bardzo kaloryczny bogaty w tłuszcze, białko a także węglowodany. Dodać trzeba również, że najczęściej spotykanym masłem jest masło z orzechów arachidowych a w porównaniu z innymi orzechami (choć arachidy zaliczane są do [...]

Po treningu węglowodany+białko... a nie żadne bananiki ;-) http://www.sfd.pl/Glikogen__co_z_czym_i_kiedy_%5d_czyli_najlepsze_sposoby_uzupełniania_glikogenu-t712628.html Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-02-26 08:29:35

Tak powinienes zwiększyć białko . Standardowe proporcje makroskladnikow to 2 g białka , 1g tlusczy i reszta węglowodany

Napisalbys moze swoja dieta,a dokladniej ile kalorii wcinales, czy w dt i dnt zmieniales cos. Czy jakies aeroby lecialy czy same ciezary? Rekompozycja wypas :-) ! Dzięki wielkie :). Ogólnie dosyć szybko zrzuciłem wagę i można zapewne było to zrobić o wiele lepiej. Aeroby (siłownia+dom przez okres ok.1,5 miesiąca), spadek wagi ok. 7 kg - [...]