węglowodany

[...] kilka pyt odnosnie ssa. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo:66 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 r 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron enen+winstrol ECA przed treningami byl to cykl rzczej redukcyjny-nie wypadl [...]

Witam, ważę 74kg mam 178 cm wzrostu i 17 lat. Dopiero zacząłem trenować na siłowni i moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Ułożyłem dietę: Suma: 2353 kcal Białko:184g Tłuszcze:118g Węglowodany: 163g nie licząc warzyw które będę jadł dodatkowo podczas większości posiłków. Będę trenować w tygodniu 3x na siłowni , jednak proszę o rady ile razy [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 140 -udo: 65 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3.5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron i masteron raz peptydy 3 tygodnie 8. TRENING: Fbw 9. CEL CYKLU: Definicja masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

WIEK: 29 WAGA: 90 WZROST: 182 STAŻ NA SIŁOWNI: 5/6lat . DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: około 4tyś kcal ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta pare razy, wino, wino propem, cypio, oma z meta nigdy nandro TRENING:split 5razy w tyg CEL CYKLU: masa OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku przerwy to było cypio z [...]

[...] 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: tłuszczowa podana tak w przybliżeniu -białko:100g -węglowodany:20g -tłuszcz:250g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu na epistane 8. TRENING:pompowanie mięsni :D 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] nie miałem, zazwyczaj jakiś tam isostar lub enervit, sporadycznie vitargo. Diet, jeżeli o jedzenie chodzi nie miałem, staram się po prostu jeść dużo rzeczy zawierających węglowodany, ale przy moim tempie życia za bardzo to nie wychodzi. Zauważyłem, że sam trening już nie wystarcza, trenuje dużo, a rezultatów niema i w związku z tym [...]

[...] masy miesniowej 1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2grna kg -węglowodany: 4-5gr -tłuszcz: 0,7 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x meta solo . 1 meta + prop . 2. Meta + deka 250 e5d + susta 500 ew 8. TRENING: split 9. CEL [...]

[...] kalkulatorze wyszło mi około 3k kalorii, więc odjąłem 500. Dlaczego tak drastycznie? Zawszę nakładam na talerz trochę więcej, a za tym idzie więcej kalorii. Jeżeli chodzi o węglowodany, to mój organizm bardzo się z nimi nie lubi i tak wydaje mi się, że jest ich dość dużo. Jeżeli chodzi o rozbieżność między godzinami 10:30-15:30 - chodzi o [...]

/SFD/Images/2016/3/10/2833d3b8f5224541baf8e196d85a0b21.jpg Opis - Baton białkowy o obniżonej zawartości węglowodanów - Zawiera 40% białka - Idealna jako przekąska miedzy posiłkami Low Carb High Protein to baton wysokobiałkowy o obniżonej zawartości węglowodanów dla osób redukujących tkankę tłuszczową, idealne jako dobra przekąska między posiłkami, [...]

[...] 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 56 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciągły 15 mcy ogólny będzie ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: PUSS PULL 3x na cyklu zamierzam 4x 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:86 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41+ -klatka:120+ -udo:65+ -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata 6. DIETA: b 3-4 w 0 t 1-2 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 deca + enan + meta 2 prop + tren + wino 3 susta ,prop 8. TRENING:5 x w tyg 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 66 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2,5/kg -węglowodany: 6/kg -tłuszcz: 1/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 4razy w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: spilit 9. CEL CYKLU: sylwetka sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] wracając do tematu - w dni treningowe rozważam spożycie około 150-200g ww, 2,2g białka na kg mc, reszte kcal z tłuszczy. w dni nt ww zostaną ograniczone do max 75g (na noc węglowodany typu ryz/kasza). dni treningowe - bilans na -100 kcal (do zapotrzebowania dziennego) dni nt - silą rzeczy wyjdzie -100 +(-100g ww ~okolo - 500 KCAL) okno [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 99 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren ace,prop,enan,bold,wino,tura,npp, 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Waga 77 kg w sumie mierzone wieczorem ale w dniu w którym odpuściłem prowadzenie diety. W skrócie: Białko: 2,5g Węglowodany: 5,5g Tłuszcze: 0,90~ g Kcal: 3600+ ~ 650g piersi z kurczaka 300g serka wiejskiego 120g płatków owsianych 300g ryżu 800g ziemniaków 20g oleju lnianego 50g orzechów laskowych 40g migdałów 1 posiłek: 120g płatków owsianych 20g [...]

[...] mam za duzo, tak wiem :p) WIEK: 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 69 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 3.1 -węglowodany: 4.5 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3cykle ,byla meta enan cypio deka dluga i krotka prop susta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

[...] Jest sens ? Jakieś rady ? Ankieta: 1. WIEK:31 2. WAGA:104.5 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:119 -udo:66 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany:600 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od dwóch lat leci test enan max. 400 week. Okresowo leciało npp 150 week, prima 400 week, master 500week [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:127 -udo:62 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:ok 2-2,2g/kg -węglowodany:ok 5-6g/kg -tłuszcz:1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cyke I metka solo II teść prolongatum III susta solo 8. TRENING:4-5 razy w tyg, kazda partia osobno 9. CEL [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: 114 -Udo:67 -Talia: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: około 2.5g -węglowodany: +/-5g -tłuszcz: okolo 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: góra/dół 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM [...]