tematy

masz 13 lat więc nie będziesz się na 100% mocy bić bo trener Ci nie pozwoli na KB masz semi i light contact więc tym bardziej mocno nie oberwiesz przeczytaj te tematy które wkleił PETEK08 na pewno wyczytasz wszystko Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-07-17 19:54:57

Wrzuć dietę a my poprawimy, nikt za Ciebie nic nie ułoży. Przeczytaj wszystkie tematy związane z odżywianiem i potem wrzuć zrzut. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

Witam :-) Tematy z tego zakresu pojawiają się w miare regularnie u nas na forum, także na pewno taka pomoc będzie mile widziana. Pozdrawiam Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-05-20 12:11:07

po pierwsze nie da sie budowac miesni i palic fatu jednoczesnie;-) poczytaj tematy: http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html

[...] http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Czytaj te tematy i nabyj podstaw bo kiepsko jest.

jakie masz to zapotrzebowanie i rozkład makroskładników? Przeczytaj stad: http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html dwa pierwsze tematy, pomogą Ci w ułożeniu diety

na kanapeczkach nie przytyjesz, czytaj podwieszone tematy

http://www.sfd.pl/Problem_3_plan_treningowy-t861147.html po co te dwa tematy - nie zaśmiecaj głównej karty bo zostaniesz ukarany , wedle regulaminu który obowiązuje w dziale . Jeśli oczekujesz pomocy wypełnij i wklej pełną ankietę w dziale , bo nie wiemy nawet komu mamy pomagać .

Przeglądałem juz nie raz te tematy .Jest wiele cwiczen na poprawe umiesnienia plecow tylko dokładnie ktore wyprostuja moje plecy podam trening jaki teraz stosuje na plecy Podciaganie na drazku 3x max Wiosłowanie sztanga w opadzie 3x12,10,10 Podciaganie półsztangi do brzucha 3x12,10,8 Sciaganie drążka górnego szeroki nachwyt za kark 3x12 Co [...]

[...] osoby piszą żeby to rozdzielić. Iniekcji jest tyle samo czy to rozłożę czy nie więc kwestia wygody odpada. A te kumulacje nadrolonu czy coś takiego przy biciu dd częściej niż raz w tygodniu to mity? Tu na forum są takie tematy albo na podobnym forum o tej tematyce już nie pamiętam. Prościej jest mi wbić 300 raz w tygodniu bo to jedna ampułka.

[...] efekty nie przychodzą szybko i trzeba włożyć wiele wysiłku aby osiągnąć cel więc niekoniecznie to co ludzie piszą jest prawdą w tak krótkim czasie. Możesz również przeczytać tematy podwieszone, szczególnie "Pierwszy rok treningów", jest tam także wiele przydatnych informacji odnośnie diety oraz treningu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-07-08 [...]

[...] woda i zielona herbata. Najlepiej to aeroby codziennie przed sniadaniem jakies 20-30min. Jeżeli chcesz mozesz zainwestowac w spalacz thermo speed, ale jest to nie konieczne. Cięzka praca da ci efekty ;). A do tego jak masz cwiczyc zobacz na podwieszone tematy w dziale Trening dla początkujących. Zmieniony przez - haxu w dniu 2012-01-24 11:17:50

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. Zrób normalny trening siłowy, z dużymi ciężarami w zakresie 6-12 powtórzeń. Wykorzystuj maksymalnie ćwiczenia złożone, czyli przysiady ze sztangą, ciągi, podciągnięcia, wyciskania. 3x w tygodniu FBW. Jeśli chodzi o dietę, to przeczytaj tematy podwieszone i wypełnij ankietę. Nikt tu nie jest wróżką.

do kitu. wszystko. poczytaj o FBW i ogólnie tematy podwieszone w dziale bo nawet nie ma czego poprawiać-wszystko trzeba by usunąc...

Zbadaj serducho. Jak wszystko będzie ok zarzuć Bioxetin 1tab z rana. Będzie potrzeba wskocz na 2tab max. Życie stanie się piękniejsze już od rana A tak w ogóle to Ty jakiś dziwny jesteś patrząc na Twoje tematy to ciągle Ci się coś przytrafia

To są tematy z 2009 roku, niektóre z nich pisane przez zwykłych użytkowników, dlatego nie wszystko należy brać do siebie, a skonfrontować tutaj :)

-WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html tutaj masz wszystko opisane co i jak:-)

Tematy podwieszane: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_przeczytaj%2C_zanim_p%C3%B3jdziesz_na_sekcj%C4%99-t425687.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Przed_rozpocz%C4%99ciem_treningu_SW-t405978.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rady_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_fighter%C3%B3w-t430059.html Na pewno Ci się przyda. Miłej lekturki

To patrz bo odswiezasz caly czas stare tematy!

Tak, ale tematy takie powinny wisieć i odkopanie ich po latach nie powinno być obśmiewane . Nie mam narazie planu, mam takie urwanie dupy w robocie, że obecnie nie mogę się zajmować niczym innym w sposób skuteczny, myślę sobie na boku o tym, jak mi zluzuje w robocie to znów się tym zajmę i napiszę co będe robił skoro jest czytający i ma podobny [...]