dlatego sa tematy pogrubione w dziale, ktore powinienes przeczytac zanim zalozysz temat. Wiec czytaj, np temat "seeeezon" nie ma sensu laczyc trzech kreatyn.
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie rozumiem dlaczego wszyscy nowi użytkownicy zakładający tematy w dziale Juniora na wstępie muszą coś napisać o ,,wspomagaczach, koksach itd" Czy gdyby nie suplementy na rynku nie ćwiczylibyście w ogolę ? Powiem Ci tak chcę uzyskać to w szybki sposób jak bym miał ćwiczyć na sucho to z rok by mi to zajęło i by mi się chyba nie chciało jak bym [...]
poczekaj z miesiac - dwa. jesli tak zostanie, to cos z jajami nie halo. poszukaj w sieci, ja w 5minut na googlach znalazlem i przeczytalem dwa tematy odpowiadajace twojej sytuacji (tylko ty jestes po bombie z nandro, wiec to troszke zmienia). jedno jest pewne - tesc ponizej dolnej granicy nie jest ok i ja bym tak nie chcial miec. ale ze jestes po [...]
Ale kwestie tego typu polegaja na subtelnych róznicach. Ja bralbym przede wszystkim na noc. Z drugiej strony niewielkie dawki magnezu i potasu biore nieraz przed cięzszym treningiem (zeby minimalizowac ryzyko skurczów miesniowych, ktore mi ostatnio dokuczaly). Co do Twojego artykułu - to wielu informacji nie umiem zweryfikować, jak i tez nie [...]
jestem spokojny ale bez przesady działa mi na nerwy jak ktoś jest tak leniwy, że nie chce mu się choć chwili poszukać, zwłaszcza, że tematy tego typu wałkowane są praktycznie codziennie
Przegladam tematy i na teamt diety juz mi sie troche rozjasnia w glowie :D Ale co do treningu Full Body to nie widze jak narazie ni jednego planu treningowego. Moze ktos podac link do takiego planu lub rozjasnic jego schemat?
[...] milion planow i poczytaj w podwiesznych tematach i tez jest duzo info o tym. Wazne tez jest odpowiednie odzywianie bo be ztego tez nic nie urosnie zagladnij do dzialu odzywianie i przeczytaj podwieszone tematy pzdr PS narazie nie nastawiaj sie na priorytety narazie cwicz ogolno rozwojowo Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-10-16 18:20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
[...] http://www.sfd.pl/Rozciaganie_po_treningu__film-t824419.html http://www.sfd.pl/Poprawna_rozgrzewka__zestaw_%C4%87wicze%C5%84!-t817124.html itp.itd Jeśli uważasz że te tematy (jak i podane wcześniej przez Ciebie) są 'bez sensu' to gratuluje i pozdrawiam :-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2012-02-13 15:37:31
Popatrz na tematy podwieszone, a następnie jeszcze raz wrzuć wszystkie dane. Zapotrzebowanie oblicz całościowe, nie tylko bmr. Na początku mogę Ci powiedzieć, że dieta jest bardzo źle ułożona.