Zajrzyj do działu odchudzanie i poczytaj tematy podwieszone o układaniu diety redukcyjnej. Wątpię, żeby ktoś podał "na tacy" gotową dietę. Spróbuj samemu coś skomponować a z pewnością zostanie to poprawione i dopracowane :)
białko to uzupełnienie diety zacznij od wypełnienia ankiety - tematy podwieszone
Dokładnie I przeczytaj tematy podwieszone przede wszystkim
a jednak nie moge bo tez sa restrykcje, wszystkie tematy czytałem niezalogowany... szkoda
Więc jak widzisz że działa to po co piszesz takie tematy. Ten produkt działa różnie na różne osoby ale jeśli wisdzisz efekty już po miesiącu to sie nie zastanawiaj
Ale wystarczy poczytać tematy pt czy moge trenować coś tam coś tam w domu, lub podajćie jakieś filmiki z których się nauczę np bjj więc lepiej dmuchać na zimne 15 lat no no szacunek
Powodzenia z taką nadwyżką kcal i węglowodanami. Nie wiem jak obliczyłeś swoje zapotrzebowanie kcal, ale zrobiłeś to nie umiejętnie. Poczytaj tematy podwieszone i postaraj się ułożyć sensowny jadłospis. Dla Ciebie dział Junior tak na marginesie.
Poczytaj tematy podwieszone http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym Ułóż plan FBW i do tego aeroby
[...] i 24 tab clomidu, przecież żeby odblok był udany po nandrolonie trzeba zbić to ścierwo bo inaczej można wj**ać 1000 tab clomidu i ch** bedzie z odbloku. ile razy czytało się tematy chłopaków którzy skarżyli się że nawet po pół roku po cyklu na nandrolonie i teściu przypuśćmy mają słabe Libido i wogóle jest kupa po odbloku własnie takiego [...]
Z kalorii piwnych nabierzesz masy tylko ze tłuszczowej, chcesz zminimalizować skutki to nie pij, chcesz się napić o pij, i po jakiego zakładasz tu tematy jak masz konto, regulaminu to już się nie chce czytać.
HMB to cos innego i bialko rowniez. Bialka uzywamy w celu uzupelnienia diety a HMB to jest taki watpliwy dodatek (niektorzy taktuja jako antykatabolik Nie masz pojecia o diecie i suplach. POCZYTAJ: ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A [...]
No niestety tak dobrze to tu nie ma poczytaj te tematy co Ci podeslalem. Oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i dodaj 300-500 kcal nastepnie wrzuc swoj pomysl na diete tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i zrob screena i wstaw diete do poprawy. Jesli chodzi o trening to na [...]
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Na sam początek Musisz mieć Diete Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
te tematy mi nie pomagaja..
Przeczytaj tematy podwieszone.Jeśli nie chce Ci się zrobić nawet tego, to zapraszam na odpłatne konsultacje do trenera osobistego/dietetyka ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-01-04 20:07:09
dobra ja CI podpowiem: tussi jest okej, akurat teraz to stosuje wraz z aspiryną i kofeiną, czyli domowe ECA, (ale o domowym ECA były już tematy), spala dobrze, w moim rpzyadju do tego dochodzi: brak zmęczenia, nieco wiekszy kop na treningach. tyle u mnie, nie wiem jak u innych działa. btw u mnie po efedrynie cisnienie i temp ciałą w normie pozdro!
Takie tematy już były a odpowiedź brzmi nie można ...
Czytaj tematy w dziale odżywianie i układaj
tam są tematy, dzięki którym sam ułożysz zarys diety i treningu. A my wszyscy postaramy się skorygować
Zajrzyj do działu Galeria zdjęć, tam były takie tematy zbiorcze i było sporo fotek chudzielców którzy powiedzmy w kilka lat zbudowali masywną, atletyczną posturę. Imo tacy chudzielce mają nieźle, bo startując od początku z dopiętą dietą i sensownym treningiem mogą wiele zdziałać i u nich postępy będą najszybsze. W ogóle postępy będą szybkie u [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
