tematy

Może to jakaś troskliwa mama pisze te tematy

Wiem Tomq ze wale tematy jeden za drugim :)) ale akurat teraz sobie umyślałem o tym tricu :D Dobra jakoś dam rade

przeczytaj se tematy podwieszone a nie zadajesz takie głupie pytanie

[...] w atlasie ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Nie zapominaj też o diecie więc jako że na 99% i tak nie ułożysz to stosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych narazie http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html. Tyle narazie ci starczy i zacznij czytać tematy na forum. Zmieniony przez - snake126 w dniu 2009-10-21 17:34:59

dzial odzywianie - tematy podwieszone -czytaj

Szpagat jest uwarunkowany genetycznie. Niedawno były ze dwa tematy o roziąganiu, ostatnie 2-3 strony przeszukaj.

powiem tak po co jest to forum zeby chyba tematy zakladac tak ? a nie mam szukac po 100 stronach tego co akurat bedzie odpowiedzia na moje pytanie po to jest forum zeby sie zapytac takie jest moje zdanie

skoro pytał tylko tego ile jadasz posiłków dziennie to ewidentnie świadczy jaki to fachowiec poczytaj wszystkie tematy podwieszone w dziale odżywianie, oblicz swój BMR, ułóż odpowiednio dietę, daj ją do oceny i ewentualnej korekty (albo tutaj albo w dziale odżywianie) dieta to jest podstawa a suplementacja jest tylko uzupełnieniem diety

na pierwszy ja bym polecił metke 1-5(6) meta scanbech 15mg ed http://www.sfd.pl/temat269004/ poczytaj interesujące cie tematy a w szczególności: "Zanim sięgniesz po SAA przeczytaj:" "Odblokowanie:" "Encyklopedie, FAQ'i itd."

Jeżeli chcesz ćwiczyc na siłowni niezbędna jest wiedza: - www.kulturystyka.pl/atlas - czytaj tematy podwieszone w działach Na początek polecam: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564

zakladasz tematy jeden po drugim wyluzuj troche - albo pytaj w jednym topiku mozesz pociagnac na mono po tym cyklu jeszcze kilka tygodni Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-14 20:02:25

tak makro sie zgadza ale produkty w ch*j przetworzone... bułki pszenne,margaryna,frytki itp to g**** anie jedzenie przeczytaj wszystkie tematy które podałem ci w linku wyżej

tu nie chodzi o sam posiłek po treningu Twoja dieta jest w całości do poprawy każdy posiłek jest do du*y... jeszcze raz Ci mowie przeczytaj tematy w linku ktory Ci podałem

Witam. Wypełnij ankietę - tematy podwieszone. Pozdrawiam.

Heniu-to nie serwis do oceniania tematow. Poza tym, skonczcie odkopywac tematy z czasow dinozaurow.

wszystko masz na forum ;-) żeby zdobyć wiedzę na te tematy, najlepiej zrobić kurs: http://www.sfd.pl/KURSY_INSTRUKTORSKIE__polecane_przez_SFD.PL!-t1021456.html przeglądać działy AKiF, w którym znajdziesz relacje z zawodów kulturystycznych, sylwetki zawodowców i nie tylko: http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html ASS j/w [...]

[...] na dzien to troche malo, nie musisz jesc tylko kury, mozesz dawac wolowe, wpieprzowe, ryby, tez tunczyka w puszce np... nie mierz w wage 70kg juz teraz tylko zacznij systematycznie cwiczyc i jesc i obserwuj reakcje organizmu. Modyfikuj posilki i nie trzymaj tej samej diety codziennie. Poczytaj tematy w dziale kuchnia sfd zeby urozmaicic [...]

Poczytaj sobie tematy podwieszone.

niestety masa to dieta także dieta. musi jakaś być z gainerów" Mutant mass, mass xxl, monster mass z białek; Vita fit smaczne i składowo dobre, prolongatum biogenix Dieta wysokobiałkowa nie jest na masę kolego wyżej. Dział odżywianie, podwieszone tematy

ja tam mysle panowie ze poprostu na takie tematy trzeba przestac zwracac uwage