Witam! Chciałbym zakupić odżywkę, najlepiej bulka do stosowania przed/po treningu. Szukałem na forum, ale są tematy z przed 2 lat, raczej nieaktualne. Może mi coś polecicie godnego uwagi, w dobrej cenie - może coś olimpu/treca? pzdr, P
Siema Po przegladnieciu calego internetu, jak i wielu for wciaz nie wiem na co sie zdecydowac, gdyz niektore tematy sa przestarzale i nie sugeruja tego, co jest optymalnym wyborem w zakupie rowerka treningowego. Wiem, ze kettlery przewodza w stawce rowerow treningowych, ale cena ich nie miesci sie w moim budzecie. Co wiec kupic wyrocznio?
(szukałem ale nie znalazłem odpowiedzi na pytanie, jesli byly to stare tematy) Pytanie brzmi : Jak to jest z tymi stakami kreatynowi czy na pewno nie potrzebują one transporterów tzn GLutmiany, Tauryny itp ??
Zawsze intrygowały mnie pogramy poświęcone podświadomości więc chciałabym dowiedzieć się coś na tematy związane z możliwościami ludzkiego mózgu, podświadomości,psychologi ,przeżycie śmierci klinicznej i powrotach z tamtego świata jako człowieka całkowicie odmienionego?
Witam! Chciałbym ułożyć sobie dietę redukcyjna ale jestem w tym temacie zielony czy mogłby mnie ktoś pokierować co dokładnie po koleji muszę zrobić aby samemu ułozyć diete ( najlepiej określone tematy ) Z góry dzieki za pomoc.
Witam:) Otóż sprawa wygląda tak że chciałbym podbić trochę bilans kaloryczny a finanse bardzo okrojone ;/ czy gainer 737 z Megabolu mógłby być ( wiem że syf raczej%-)) czytałem inne tematy z nim ale nie mogłem znaleźć podobnego pytania ;) więc powiedzcie czy on może być
witam,pytanie nie dotyczy mnie wiec nie bede ankiety wypelnial.otoz moja kumpela jest w posiadaniu clenu z sopharmy 0,02mg i co czytam tematy na temat dawkowania to w kazdym jest inaczej i teraz juz sam nie wiem jak jej to rozpisac zeby bylo dobrze,dla informacji kolezanka wazy 60kg. z gory dzieki
Cześć od pół roku trenuje siatkówkę i chciałem się spytać jakie macie "parametry" jeśli chodzi od wyskok i tym podobne. Proszę o podanie ile trenujecie lat. pyły podobne tematy ale już dawno prozę o nowe . Wzrost- 193cm Waga- 77kg Dosiężny- 250cm W bloku- 315cm W ataku- 327cm lat 16
Sa juz podobne tematy ale niema konkretnego zapytania. Waze 78 kg mam tluszczyk na brzuchu ktory ciezko mi spalic.Bo niechce tracic za bardzo na wadze :P. Zalezy mi na masie tak by nie doszlo nic do brzucha.To co sadzicie lepiej brac Białko?Oczywiscie przy treningach silowych :)
Witam, chciałem zapytać czy w Rzeszowie jest możliwość trenowania Muay Thai , pytam ponieważ szukałem na necie (google) i tematy kierujące na to forum zbyt wiele nie mówią ponieważ jedni piszą że nie ma a inni że jest ale już nikt nie pisze gdzie. Jeśli nie ma to czy jest Jujitsu?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przeczytałem wszystkie tematy do robienia diety. Moje zapotrzebowanie to 2500 kcal ,ale obniżyłem ,aby więcej kg zrzucić .Dieta ma cel redukcyjny. Proszę o ewentualną pomoc ,co z czym mogę zamienić ,co wyrzucić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfccdfdfa7244c38b4b5050385dfad7c.png
Witam, chcę ułożyć dietę na masę, właśnie przeczytałem z 2-3 tematy na temat układania diety. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i róznych składników odżywczych. Wyszło mi 3600kcal, 144g Białka, 80g Tłuszczy i 396g Węglowodanów. Możecie mi powiedzieć co mogę dodać do tej diety? Z góry dzięki za odp;d
Witam Własnie probuje ulozyć diete i mam problem w zrozumieniu pojecia. Czytalem podwieszone tematy trafilem na diete redukcyjna i dieta uloż sam. Chodzi mi o to że cwicze silowo 5razy w tyg bez aerobow Osiagnać chce stopniowo tracic tluszcz (czyli redukcja?) ale rosnąc pod wzgledem miesni. Pytanie:jaka diete wybrać
Nie wiem czy to tylko moj problem... gdy szukam czegos przez wyszukiwarke... tematy nie wyswietlaja mi sie chronologicznie, sa strasznie pomieszane... moze daloby sie cos z tym zrobic?
Witam, miewam bóle stawów na treningach, w nocy, w dni nietreningowe, trenuję 5 razy w tygodniu siłowo, czytałam że glukozamina jest dobra , jaką polecacie ? A może coś innego? Wertowałam już tematy ale nic konkretnego nie znalazłam :) dziękuję i pozdrawiam :)
mam prosbe, moze warto by kasowac posty ktore nie maja w tytule nic 'ciekawego' nie mowiace o temacie postu... np. tematy o nazwach mam problem, wazne pytanie. ktos mi pomoze? itp po takich tematach potem w wyszukiwarkach nic nie mozna znalezc a ponadto robi sie balagan. co wy na to?
Witam przeczytałem tematy na SFD o kreatynie więc wiem co to jest itp :P Więc tak doradźcie mi jaką kreatyne najlepiej kupić? mam ok 70zł przeznaczone na to. I też nie wiem czy są rodzaje kreatyn typu Słaba-Średnia-Mocna to jak by można to wybierać z tych średnich
Witam.Wpisałem się rano do tematu o burdach stadionowych w dziale Piłka nożna i nie moge tam teraz wejsc gdyz pojawia mi sie komunikat iz liczba odwołań do serwera z ip(tutaj numer) została przekroczona.o co chodzi?? dodam ze na inne tematy moge swobodnie wchodzic i sie wypowiadać...
Witam móglby mi ktoś mniej więcej pomoc w ułożeniu diety? Czytałem różne tematy na ten temat i wiem co jeść ale w jakich proporcjach na dzień i ile razy dziennie posiłki, zwłaszcza ze teraz zależy mi na rzeźbie, co do kwoty to 200€ jestem w stanie poświęcić na miesiąc a mieszkam za granicą.. Pozdrawiam
Głupie pytanie, chociaż nie wiem czy aż tak bardzo zaglądając w inne tematy. Planuje na dniach zacząć ćwiczyć i dręczy mnie jedno pytanie. Zależy mi bardzo na brzuchu. Pierwszy ruch to powinienem schudnąć czy ćwiczyć mięśnie licząc na tzw redukcję. Proszę o odpowiedź i pozdrawiam