tematy

Ale to którego pytania się tyczy, bo nie rozumiem ? Może tematy pomyliłeś ;-)

Panowie to nie jest temat od kompletowania sprzętu więc proszę nie robić tuta bałaganu tylko zakładać tematy w odpowiednim dziale.

Cześć. Ostatnio liczyłem dietę na budowanie masy mięśniowej, trochę zasypywałem was pytaniami i wyszło mi 3000kcal, ale nabrałem wątpliwości czytając różne tematy i fora ludzie piszą max o 2500-2700. Dane to 16 lat, 175cm, 56 kg. Zastanawiam się, czy faktycznie nie przesadziłem z 3000 bo jestem endomorfikiem więc aż tak bardzo nie potrzebuję się [...]

[...] ale jestesmy. Czekamy na pytania i pozdrawiamy! Jeszcze w gratisie z regulaminu forum Dział "Trening dla początkujących" jest jednym z częściej odwiedzanych działów tematycznych forum, powstaje ponad 100 nowych tematów dziennie, a co za tym idzie robi się bałagan gdyż większość spraw poruszanych w nowych tematach była wiele razy [...]

Dlatego właśnie zakładamy osobne tematy i piszemy o swoich spostrzeżeniach i celach ;-) Wspięcia można usunąć, a wykroki lub przysiady rób w zakresie 4-5p i używaj mniejszych ciężarów. Nie zbudujesz ud a i nie zapomnisz poprawnych wzorców ruchowych. Tyle że te uda po redukcji prawdopodobnie zrobią się patykami ;-) Jestem facetem , który ma więcej [...]

[...] doradców nasz trening, jeśli jest źle ułożony, - dopracować gotowy trening, - zadawać wiele pytań dotyczących treningu, jak i samej techniki wykonywanych ćwiczeń. Takie tematy pomagają użytkownikom uzyskać odpowiedzi na nękające ich pytania, dzięki czemu użytkownicy powiększają swoją wiedzę, a także uczą się lepiej wykonywać ćwiczenia, [...]

[...] czy to jest kwestia może słabej rozgrzewki/ przeciążenia lub może należy jakąś suplementacje na stawy zacząć. Chciałem prosić o poradę doświadczonych osób. Zacząłem czytać tematy przypięte dla początkujących i może powinienem odpuścić splity i zacząć robić FBW lub robić dalej splity ale trochę odpuścić organizmowi i zejść na mniejsze ciężary ? [...]

[...] uderzysz do fizjo i będzie miał pojęcie o ludziach ćwiczących to Cię zbada i zaraz zobaczy co jest nie tak i nad czym warto w perspektywie czasu popracować. Bo wszystko można ogarnąć ale poi kolei trzeba się brać za kolejne tematy. Najpierw ogarnij te kontuzje barków bo to jest temat najpilniejszy i możesz pogadać co mogło wpłynąć na tą kontuzję.

[...] ban dla jego przyszłej matury bo nie umie czytac ze zrozumieniem zamiast siedziec na dupsku w domu i pisac glupoty idz do sklepu kup rekawice i smigaj na trening a jak ci to nie pasuje to gdzies widzialem ulotke ze nadszedl czas na******lania to moze tam sie zapisz ;D przepraszam grube ryby za spam ale poprostu kocham takie tematy ;d

[...] 2.To przez ciebie i tylko przez ciebie pisałem w innych działach, bo tak mi doradziłeś (wiem, że więcej takiej bezproduktywnej rady nie wezmę pod uwagę) To zakładaj dalej tematy w nieodpowiednich działach Zamiast od razu napisać konkretną odpowiedź, to nie wiem w jakim celu piszesz jakieś niepotrzebne pierdoły które mnie nie interesują. Pytam [...]

[...] dawno w internecie. Jak piszesz to podawaj skad wzieles a nie mowisz ze to ty ulozyles konsultyjac z jakimis AWFistami bo wiesz ze cos takiego to plagiat a za to mozna dostac 3 lata. Widzialem tez inne twoje tematy w ktorych podpisujesz sie pod treningami innego autorstwa niz Twoje. Strzez sie!!! Potraktuj to jako ostrzezenie i mala nauczke.

nie wiem skąd to masz ale ktoś Cie ładnie wkręca poza tym meta nie dla CIebie, masz niedowage i to dużą, meta nic tu nie da, zacznij normalnie jeść i wrócisz do tematu za 3 lata i jeszcze po chvj odświerzasz 3 tematy i w kazdym piszesz to samo?

przepraszam pomylilem tematy. Nie wiem jak usunąć post cholera. Może ktoś usunie powyższy mój post bo pomylilem temmaty. pozdrawiam.mdtr

Rothen no moja dieta wygląda tak: /// NA PRZYSZŁOŚĆ ZAKŁADAJ TEGO TYPU TEMATY W ODPOWIEDNICH DO TEGO DZIAŁACH, ŻEBY TUTAJ NIE ZAŚMIECAĆ, OCZYWIŚCIE W INNYCH DZIAŁACH BĘDĘ ODPOWIADAĆ TAK SAMO JAK TUTAJ, W MIARE MOŻLIWOŚCI REDUKCJA (Rzeźba) : //OK Zapotrzebowanie organizmu: /// JA OSOBIŚCIE ZACZĄŁ BYM Z WYŻSZEGO PUŁAPU NO ALE POWIEDZMY. B/ 152g [...]

no pierczaraa ma racje. W tym artykule spalanie tluszczu i miesnie brzucha sa to dwa rozne tematy. o spalaniu napisalem tylko ogolnikowo jak to jest przy pracy i kiedy najlepiej zrzuca sie " kilogramy" . a jesli chodzi o miednice to 80% sukces mamy w cwiczeniu brzucha gdy potrafimy dobrze utrzymac miednice. jesli jakies niejasnosci [...]

Hej, tutaj nikt nie układa planów , poczytaj tematy podwieszone i ułóż sam a następnie daj tutaj do oceny i każdy zawsze chętnie poprawi czy doradzi , ewentualnie możesz poczytac inne tematy i skorzystać z jakiegoś gotowca

Znów zakładasz osobne tematy dla każdego pytania i na ten moment masz 3 tematy jeden po drugim , prosiłem cię ostatnio żebyś przestrzegał zasad i pisał w jednym temacie wszystko a nie jak ostatnio naliczyłem masz 13 tematów na głównej stronie i robisz bałagan. Szanujmy się , oczekujesz pomocy i porad a jak ktoś cie o coś prosi to masz to gdzies [...]

Przez chwilę myślałem, że to jakiś dowcip. Nie trzeba się znać, żeby wiedzieć albo nawet czuć, że to bzdury. Przeczytaj tematy, poświęć trochę czasu na edukację w tym kierunku, bo to naprawdę nie jest fizyka teoretyczna na poziomie profesorskim, a materiały masz pod nosem :) Zadziwiają mnie czasem takie tematy :D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu [...]

Żadne odżywki nie są Ci narazie potrzebne. Zawitaj do działu odżywianie poczytaj podwieszone tematy. Dieta to podstawa potem trening. Tak samo podwieszone tematy jak kolega wyżej pisal. I powodzenia :)

Trening fbw i dieta, wbij w dział Odżywianie i Odchudzanie masz popodwieszane tematy i tematy innych uzytkownikow, chcesz znajdz jakiegos gotowca. Suple nie sa ci na poczatku potrzebne