Bul wszystko przawda, tematy te sa mi tez znane. chodzilo mi o inne wymogi bezpieczenstwa i higieny produkcji itd , ktore uwazam za powazniejsze niz w przypadku konstrukcji wielu maszyn ( zwlasza ich elemento ktore nie maja bezposredniego wplywu na bezpieczenstwo. temat jest trudny, skoro wiesz jakie swinstwa mozna wyrabiac z zywnoscia to podobnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
odstaw kreatyne, przede wszystkim musisz ulozyc diete, poczytaj tematy podwieszone w tym dziale tam masz wszystko wylumaczone, dobrze by bylo gdybys tez zaczal cwiczyc silowo, codziennie 1,5-2h cwiczen to za duzo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po 1. odstaw kreatyne po 2. na rzeźbe jest dieta a nie trening. po 3. j/w poczytaj podwieszone tematy i na koniec zaproponuj jakąś dietę, a my poprawimy Aha - odpuść A6w jak najszybciej Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-11 06:08:08 Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-11 06:08:22
hehe, dzięki za pilnowanie działu właśnie przeglądam i połowa do kasacji ale niech tam, może się rozwiną jakieś tematy no i mam jakąś trolofobię ze dwóch troli już mam na celowniku
Tu masz kilka ciekawych tematów: http://www.sfd.pl/temat214525/ - JAk ułozyc włąsny plan http://www.sfd.pl/temat220467/ - faq treningu Ja bym ci radził zacząć od tego <http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564> i potem zacząć trening na mase. Powodzenia. < TEMATY PODWIESZONE! >
[...] efektów w dłuższej perspektywie czasu. Niejedzenie po godzinie 18 nie jest również złotym środkiem w walce z nadwagą, jeść możesz i o 24, ważne jest co to będzie. Poczytaj tematy podwieszone w dziale pt. odżywianie. Gdy uporządkujesz tę kwestię możesz dołączyć spalacz typu thermo stim w dawkach 2x1kaps. pierwszy rano drugi na 30 minut przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na forum nikt nie rozpisze ci diety za free. możesz wykupić na potreningu.pl/ na forum u osób które układają za pieniądze lub ulozyc sam i wrzucić do oceny. pomogą ci w tym tematy podwieszone i lektura działu. zacznij od wyliczenia bilansu kcal, rozkładu makro i następnie ułóż diete w oparciu o te parametry
Muay Thai serdecznie Ci odradzam. Nie jest to sport dla osób zakładających d****ne tematy w stylu mam XY lat, czy nie jest za późno. A gdybyś miał 40-stkę i ochotę ćwiczyć jakieś SW, to co Dozwolone do lat 18-stu mialem lekka kontuzje z oboma kolanami... – na to odpowiedzi może udzielić Tobie tylko lekarz.
żółte typy produkują wszystko co jest dostępne na światowym rynku suplementów... dowiedz się po ile są białka, aminokwasy, różne formy kreatyny... bo te tematy europejskie firmy ciągną z chin i fajnie na tym zarabiają
juz sprooo ale to sporoo odpisywalem na takie tematy jak ty zalozyles , poszukaj wypiyswalem do deski do deski co jest powodem jak temu zaradzic,ps : kosci nie strzelają tylko stawy... glocosamina wspomoze nawet w takim wieku , a strzelanie w barkach itp ? przetrenowales sie , zla technika , brak rozgrzewki , zreszta pisalem ci na innymmm temacie [...]
Ja mam Operę i też są momenty, że dłuższe tematy otwierają się przez minutę, albo trzeba kilka razy próbować. Nie wiem od czego to zależy, ale od ok. 2 tygodni wszystko działa wolniej i częściej są te przestoje. W ogóle to nie wiem czy już to ktoś poruszał (pewnie tak ) ale dużym ułatwieniem by było jakby w każdym temacie oprócz (zamiast) opcji [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Batony, cukier, jakieś jogurty pitne, płatki kukurydziane, ... Chcesz masę budować na cukrach prostych i słodyczach? Przeczytaj podpięte tematy dla juniorów, bo ten jadłospis teoretycznie cały do zmiany. PS. Udko kurczaka nie waży 400g na pewno, a jedynie +-200g. Jeszcze w tym liczona jest kość i skóra. Lepiej jeść piersi z kurczaka. ;-)
Nie rozumiem, o jaką prowokację chodzi. Mało się znam na te tematy i dlatego tu jestem. Czyli gryf nie waży te 2KG tylko 8KG aż mnie zatkało. A wujaszek mi powiedział że 2KG, widać że się mylił. Co do przetrenowania, myślę że nie powinienem się przetrenować. Wiadomo w czasie treningu zmęczenie jest ale później szybko mija- powinienem wytrzymać [...]