tematy

[...] ,lub zrobi najwiecej podciagniec bo beda sie pojawialy jakies dziwne wyniki , nie ma wymogu wrzucania filmow wiec byloby ciezko o weryfikacje ale oczywiscie ja sledze te tematy i jak bedzie ktos, kto systeamtycznie bedzie robil duzo powtorzen i wrzucal filmy to na pewno postaram sie kiedys taka osobe wynagrodzic, wyZwanie jest caloroczne [...]

[...] + PODSTAWOWE PYTANIA: - co robiles ostatnio?(podaj plan ze szczegolami), - na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(cwiczeniach)(i wcale nie mam na mysli "maxow") - dlaczego taki plan wybrales? im wiecej podasz info o sobie,tym lepiej bedzie mozna pomoc. swoja droga wszystkie takie tematy powinny isc z miejsca do kasacji!

Spożywasz więcej kalorii ile potrzebuję twój organizm, i waga rośnie dzięki tej nadwyżce. Albo stosowałeś kiedyś jakąś głodówkową diete i spowolniłeś metabolizm. Poczytam podwieszone tematy. Ułóź diete i działaj. Pozdro

masz takie piękne wytłuszczone tematy na forum, potocznie i naukowo nazywamy je " podwieszonymi ", poświęć godzinkę na poczytanie ich ze zrozumieniem, a będziesz wiedział wszystko, obiecuje ! :)

WnMPapa jeśli dobrze pamiętam stare tematy to Ty chyba miałeś problem z sibo, wyleczyłeś to?

60kg przy takim wzroście - konkluzja taka, że dieta leży. Dział "Odżywianie" - tematy podwieszone. carbo i glukoza w sumie zbędne.Zresztą od kreatyny też masy nie ma.

hehe j/w maniak %-) (za te nazwy wbije soga jak wejdzie haha :-D) 1. Odpowiednia zbilansowana dieta - to głównie będzie twój klucz do sukcesu NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

ja rozumiem ze nie umiesz,kazdy od czegos zaczynal ale slabo czytasz tematy http://www.sfd.pl/temat373792

byly juz takie tematy ale poki co zostawiam wycisk ok 55kg jednak waga ok 90kg i bf ponad 30

[...] to porządnie za pomocą długiego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Gdy już z tym się uporasz, przeczytaj najważniejsze tematy działu dotyczące układania diety: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html i ułóż dietę. Pozdro.

Masakra i tragedia. Przeczytaj tematy podwieszone w odżywianiu i zacznij od nowa. Następnie zamieść ja w dziale pt. ODŻYWIANIE.

Jedzenie "z głową" zazwyczaj dla ektomorfika starcza żeby zrzucić trochę tłuszczu. Przeczytaj sobie podwieszone tematy w dziale odżywianie.

to załóżcie ciekawsze tematy a nie narzekacie. a w ogóle jeśli was to nie interesuje was to po jaki ch.. piszecie? ps. a wand rządzi i jeszcze wszystkim pokaże :P Zmieniony przez - fido82 w dniu 2013-09-19 21:27:20

Jakiego sexuologa. Oska to nie tematy dla dziewczyn, ty nie masz pojęcia o tym sporcie a za młodu chyba kazdy praktykował SIO!(zartuje, nie obrazaj sie). A co do pytania, znajdz sobie dziewczyne i moze z nią cos pokombinuj. Tylko jesli ten dopisek 13 przy twoim nicku to wiek, to trudno będzie ci znaleźć dziewczyne w tym wieku chętną na te rzeczy. [...]

andy13 dla mnie Ty jesteś głupim małolatem.. po co zakładasz tego typu tematy i zawracasz głowe????dzieci w Twoim wieku wszyscy sie onanizuja i nie zakładaja durnych tematów na forum...Zaczełeś walić konia to teraz Twój problem jak jestes taki święto ***liwy to idż do ksiedza zapytaj jak on sie powstrzymuje.. ja tez jestem katolikiem kolego wiec [...]

Dodam jeszcze że teraz biorę wszystko bezsmakowe ale to chyba mało istotne, nie biorę nigdy na czczo tylko do posiłku-czytałem inne tematy związane z rozwolnieniem przy kreatynie i mówili żeby się tego trzymać.

Na początek zapytam czy czytałeś te tematy? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Twoja podstawowa przemiana materii wynosi 1970kcal. Wszystkie podane przez Ciebie tematy już dawno przeczytałem, nie tylko je z resztą, gdy układałem dietę na masę. Mam rozumieć, że podana przeze mnie dietka jest całkiem do bani :)? Zmieniony przez - ilcapitano w dniu 2016-04-04 20:06:59

na**** robisz 4 takie same tematy

hmm, czytałeś tematy w tym dziale wogóle? np http://www.sfd.pl/HST-_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html albo http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html bo pierwsze co sie rzuca w oczy to zbyt duza ilosc cwiczen chłopie masz 15 roznych cwiczen, zejdz conajmniej do 10 podstawowych, na biceps i triceps jak [...]