SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Konkurs w dziale - podciągania na drążku

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1459

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11373 Napisanych postów 72640 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958107
pule na konkurs mamy ograniczoną, więc rozbijanie tego na kilka kategorii bedzie sie wiazalo z tym ,ze nagrody beda symboliczne lub po prostu dla zwycięzców np. kazdej z 3 kategorii

chodzi glownie o zachecenie ludzi do podcaigania sie ,a takze do tego aby wpisywali sie czesciej do tematu z wydarzeniem, tam niestety nie mozna dac nagrody dla tego kto wpiszse sie najwiecej ,lub zrobi najwiecej podciagniec bo beda sie pojawialy jakies dziwne wyniki , nie ma wymogu wrzucania filmow wiec byloby ciezko o weryfikacje

ale oczywiscie ja sledze te tematy i jak bedzie ktos, kto systeamtycznie bedzie robil duzo powtorzen i wrzucal filmy to na pewno postaram sie kiedys taka osobe wynagrodzic, wyZwanie jest caloroczne wiec jeszcze jest sporo czasu aby ewentualne nagrody porozdawac

na razie chcialem zrobic szybki konkurs np. 2 tyg na ilosc powtorzen, aby zachecic nowe osoby lub tych co zapomnieli o challenge'u do aktywnego pisania w temacie https://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__125_000_podciągnięć_na_drążku_w_2017_roku_!-t1137488-s36.html#post10


Queblo lub Ronie nie chciałby ktorys z Was pomóc ? Ustalić jakiś prosty regulamin i ewentualnie pomoc potem sprawdzac wyniki?
postaram sie rowniez o bon dla osoby chetnej przy pomocy , ja na glowie mam teraz materialy po weekendzie z zawodów i ustawek sfd i tak musze co chwile inne pomysly odkladac, dlatego pomoc by mi sie przydala
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 2358 Napisanych postów 30594 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270604
ronnie jest modem działu wiec ma pierwszeństwo wyboru,jak będzie chciał to oddaje mu palmę pierwszeństwa,jeśli nie to mogę skrobnąć prosty regulamin.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856
ronie220
Dodatkowo napisałbym w regulaminie, by nie zarzucać zbyt mocno tułowiem i nogami. Są wersje podciągania czysto crossfitowe i one tutaj się nie nadają, bo wygra osoba nie najsilniejsza, tylko taka, która liznęła trochę tematu i wie jak oszukiwać.


Oj tam od razu oszukiwać to po prostu inna technika jest

Ronie - u nas w dziale chyba był już podobny konkurs - wykorzystajcie ten sam regulamin z ewentualnymi korektami, które wyszły w trakcie i jest praktycznie gotowiec Chyba nie było tam jakichś większych problemów z wyegzekwowaniem techniki.

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1311 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38514
5 minut same ramiona i jedziemy dwa tyg ok jestem chory ale już dochodzę...
3

chin up:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11373 Napisanych postów 72640 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958107
Ronie - podeślesz mi ten regualamin, o którym kolega wyzej (fsl) napisał?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11373 Napisanych postów 72640 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958107
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347354
W tym temacie Ci wkleić ? Było pisać na pw, bo nie zaglądałem tu

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11373 Napisanych postów 72640 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958107
sprawdzam jak pilnujesz działu

moze byc tutaj link
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347354
Tym razem chcemy, byście spróbowali swoich sił w podciąganiu na drązku, a więc jednym z najbardziej funkcjonalnych ruchów. Udział w konkursie może wziąć każdy, bez względu na to jaką dyscypline uprawia.

Kilka zasad :

1.Nagrywamy film w miarę dobry jakościowo z widoczną kartką, która zawiera napis SFD i datę. Na wideo winna być widoczna cała sylwetka.

2.Robimy maksymalną ilośc powtórzeń pilnując przy tym, by przerwy między jednym a drugim podciągnieciem nie wynosiły więcej niż 3-4 sekundy.

LUB:

2. Robimy maksymalną ilość powtórzeń w ciągu 5 minut. To wasza sprawa jak rozłożycie siły i jak długo będziecie odpoczywali między powtórzeniami. Zasada jest prosta: wygrywa osobnik, który wykona największa ilość podciągnięć w dopuszczalnym czasie.

3.Podciągamy się czysto od pełnego zwisu do momentu w którym broda znajduje sie ponad drązkiem. Nie dopuszczalne są wersje "kipping pull up" .

4. Nogi mogą być ugięte z racji tego, że na większości siłowni są niskie drązki. Jednak nie dopuszczalne są ruchu zamachowe.

5.Mozecie używać każdego chwytu. Wybierzcie ten, w którym czujecie się najsilniejsi.

6.Termin do nadsyłania zgłoszeń :




Od razu taka mała uwaga: po ogłoszeniu wyników macie maksymalnie trzy dni na przesłanie zamówień. W innym wypadku nagroda przechodzi do kogoś innego. Już mieliśmy sytuację, że Pani odezwała się po kilkunastu dniach z pretensjami, że zamówienie przejął osobnik z kolejnego miejsca.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347354
Zmieniłem i dodałem parę rzeczy, by uniknąc zbędnych pytań od forumowiczów.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ile powtórzeń na żyły?

Następny temat

Które mięśnie ćwiczyć do kopnięć ?

Wiecej