przeczytaj to co napisałeś:D rozumiesz cos z tego?:D Ja nie wiele...:D uzyj wyszukiwarki, są już posty na tego typu tematy no ale Pierwsze może jakieś cwiczenia aerobowe, moze pobiegaj troche, jazda na rowerku poskakaj skakancea te części ciała które masz jak to nazwałeś "szersze" cwicz treningiem na rzezbe, a te "wąższe" np [...]
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]
jesli jestes nowy na forum - to masz cos takiegojak regulamin dzialu, masz tematy podwieszone, masz wyszukiwarkę Ty natomiast zakladasz temat jakich bylo juz wiele i ktory jak zwykle zameinia sie w spam, bo trudno sie dogadac z kolesiem którynie ma zadnych podstaw. Podstawy - powienienes zdobyc na wlasna reke - żeby chociaz wiedziec jak zadadc [...]
Były podobne tematy: http://www.sfd.pl/skrzypiace_stawy-t331854.html http://www.sfd.pl/Strzelaj%C4%85ce_stawy_i_dr%C4%99twienie-t332021.html & wiele innych innych - poszukaj w wyszzukiwarce. http://www.sfd.pl/search.asp
może troszke źle sformułowałem tytuł tematy powinno byc tak : "Z JAKIMI SAA ŁĄCZYC POSZCZEGÓLNE ODŻYWKI ABY UZYSKAĆ MOŻLIWIE NAJLEPSZE EFEKTY "
[...] umiesz czytac ze zrozumieniem?? Napisalem ze ten temat jest stwrzony dla zainteresowanych, najczesciej poczutkujacych, ktorzy mysla, ze w dziale Doping - zdjecia sa tylko tematy typu real/fake. moim zdaniem to tutaj powinna byc dyskusja na temat tamtego propa np, bo malo ktory poczatkujacy zaglada do tamtego dzialu, zeby szukac opinii. [...]
nie rozumiesz ze ten temat jest juz syfem sa tematy juz wiec ten do kasacji pa
jak ci przeszedł bark,to i pośladek przejdzie.Nie pamiętam nazwy poszukaj na forum ostatnio były za 2 tematy o podobnych przypadkach i chłopaki wpisywali jaki antybiotyk teraz lekarze przepisują.
niedługo będą tematy typu. mam 28 w bicepsie chodze do podstawówki i kumpel z piaskownicy mi sprzedał omke i mete. ale myśle żeby ją zastąpić anapolonem. jak to rozpisać. dodam że nie mam diety
no zainwestowalbym w cos inneg- jako ze poczatkujacy jestes polecam ci lekture z wyszukiawrki - FBW , i ACT - poczytaj tematy a wytluaczy ci to ze trening partii lzej a czesciej bedzie wartosciowszy. Zmieniony przez - f***master w dniu 2009-02-22 14:55:18
[...] Mino mial sie tluc z Mirko? Coleman z Fedorem chyba nie ma szans... W UFC to duzo nowych twarzy chyba... Przynajmniej nie beda musieli zbyt wielkiej kasy wywalac! A tak w ogole, to sorry, cus mi sie tematy pomieszaly, tu tyz o tym rozprawiamy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94371 nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo pozdr, TM
Da mnie zaczął i treningi 2 też już pomogły, bo waga pokazuje 107,5 :] PS Blondi, to nie ten dział. Przeczytaj podwieszone tematy tak jak mi radzili i ułóż ją sama. Potem wstaw w swój temat do sprawdzenia. Zmieniony przez - garenge w dniu 2010-01-05 19:32:57
[...] i wioslo. Serie proponuje rozłożyć 1/2/2 (15/10/5). Na większe partie czyt. plecy nogi możesz dać 3 serie w 5. Choć na początek proponuje sie nie forsować. Poczytaj tematy Kermita i Pepa. Wszystko tam jest. Co do zestawu A B nigdy nie próbowałem. Zresztą w tematach Kermita i Pepa jest wszystko napisane. Zmieniony przez - Mandel w dniu [...]
62 kg i ty chcesz rzeźbić ? Poczytaj trochę w odżywianiu o diecie ale co ty chcesz w ogóle rzeźbić ;/ Ogólnie poczytaj tematy podwieszone. Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-06-22 22:23:34
Czytaj tematy podwieszone.
To może ktoś mu doradzi co a nie wyśmiewacie %-) poczytaj podwieszone tematy o treningu. Zacznij od FBW podstawowe złożone ćwiczenia. Jakoś Split i Początkujący mi nie pasuje w jednym zdaniu :/
No jak tyle trenujesz, to do diety dowal kolejne 500 kalorii - dokladaj tak dlugo, az waga bedzie rosla. Co do autora, trening bez diety nie ma najmniejszego sensu, wiec czytaj tematy podwieszone, uloz diete i wrzuc do oceny
odwiedz dzial odzywianie wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i na makroskladniki i uloz diete, wtedy nawet z szybka przemiana bedziesz rosl i nie gadaj glupot na forum tylkopoczytaj podwieszone tematy....
Odpiszę Ci konkretnie - jesz tragicznie źle. Wszystko do poprawy -> poczytaj podwieszone tematy. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2013-02-06 22:55:32
[...] budowy - ektomorfik, to dostarczasz zdecydowanie za mało kalorii, do tego fatalnej jakości. Braki właściwie wszystkich podstawowych składników odżywczych. Musisz poczytać tematy podwieszone o odżywianiu i układaniu diety. Najbardziej w skrócie - Twoje menu powinno opierać się na ryżu, kaszy, makaronie, ziemniakach, dalej na chlebie żytnim, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
