technike

[...] wiecej niz 1 przeciwnik nie zejdziemy do parteru. (chociaz czesto jest sprowadzenie do parteru i wtedy walenie w cymbal;d). Wiele cwiczen z paroma przeciwnikami, trener jest ostry ale w porzadku. Czesto poprawia technike, chodzi sprawdza - jak nie lapiesz to delikatnie mowiac sprawia Ci bol, ale przez to szybciej sie nauczysz, wiem po sobie..

zawsze wiedziałem,że mam w sobie coś z kobiety%-)a tak poważnie jak mam wolny dzień to zawsze urozmaicam sobie jedzenie jak mogę bo w tygodniu praca to wiadomo,że lecą te posiłki mało urozmaicone,żeby oszczędzić czasu i nie stać pół dnia nad garami Sevenload ja jestem byłym trójboistą,za starych czasów siadałem RAW 270x2 teraz pewnie jak bym się [...]

samą klate? Robisz wyciskanie na skośnej dodatnio? może zbyt duży kąt? Zwróć uwagę na technikę. Supli bym ci nie polecił, chyba że uzupełniające dietę

Być może na owe podwyżki ma wpływ lobby mleczarskie, ale jestem przekonany że lobby odżywkowe również chce się wepchnąć na te sanki. Szanowni obywatele, Polki i Polacy - wybaczcie - ale wzrost cen białek jest astronomiczny. Nie tylko białka mleczne, ale i jajeczne a nawet roslinne poszły w górę. Trzeba sporo wyobraźni by winą za ten fakt obarczyć [...]

Bardzo pozytywnie oceniam ten zlot. Brawa dla Wojtka za inicjatywę i dopięcie całego przedsięwzięcia na ostatni guzik. Tu na wstępie gratulacje za świetny klimat jaki udało mu się osiągnąć zarówno przez bardzo fajny wystrój swojego klubu jak i ogromną charyzmę jego samego i MEGA (tu uśmiech w stronę biesiadników ) pozytywną przyjacielską [...]

Generalnie mały "butt wink" nie powinien być szkodliwy dla kręgosłupa. Te kilka stopni fleksji nie przyczyni się do wielkich przeciążeń dysku.I taka przyjęła się teoria w świecie trenerskim. Jednakże ja nie omijałbym problemu.Trzeba pracować nad mobilnością i....techniką,bo de facto bardzo często przyczyną zawijania tyłka jest niedbałość o [...]

[...] tygodnia jedno powtorzenie dodane w ostatniej serii. Ale poszło dużo lzej niz w zeszlym tygodniu. 3.Wiosłowanie w opadzie 40kg x12 50kg x10 60kg x6 Zmieniłem tutaj troche technike ciało poszlo bardziej w kierunku rownoległym do podłoza, stad tez mniejszy ciezar. 4.Uginanie sztangi stojac 10x 20kg 8x 20kg 12x 10kg Na koniec standardowo 35 minut [...]

[...] 1s wspiec na palce nawet do miliona powtorzec , bez siadow robisz na koncu 2s wspiec. mc - ogladasz filmy, nagrywasz siebie - obserwujesz. na poczatek maly ciezar i cwicz technike. mozesz nagrac i wrzucic na forum a ktos pomoze na pewno. bic/tric - poki co nic na nie nie dawaj "osobnego" - ostro pracują przy innych cw. Zmieniony [...]

Tyson ma napewno lepszą technike , ale jest o 6cmm niższy z 45kg lżejszy i napewno Pudzianowski ma duz , duzo mocniejszą siłe ciosu , nie wiem czy tyson by wytrzymał takie udezenia.

Wazne jest abys zwrócił uwaga na prawidłowa technikę wykonania ćwiczenia abyś mięśnie trtenował i czuł że są trenowane i taki ma byc dobór obciążenia.I jak pisze Kasia

Francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc. Reżim koncentryczny. Faza 1.Ramiona wyprostowane w stawie łokciowym,opuszczam sztange do czoła,podczas opuszczania następuje wdech, Faza 2.Prostowanie w stawie łokciowym,ruch od czoła,3\4 ruchu wydech. Znam również inną technikę ,sztangę opuszczasz do klatki piersiowej tu stosuje sie mniejsze [...]

Z odpowiednią techniką nic nie stoi na przeszkodzie. Zacznij małym obciążeniem aby ogarnąć technikę.

Lekcja Pierwsza Niezmiernie istotną sprawą w dążeniu do osiągnięcia sukcesów w sporcie, jest właściwa i odpowiednio silna motywacja. Dotyczy to zarówno formy czysto rekreacyjnej, jak i wyczynowej (tej w szczególności). Musimy kontynuować treningi w atmosferze satysfakcji i zadowolenia ze swoich poczynań. Tylko wtedy będziemy przystępować do [...]

Ciasto prześwietne, fakt:-D Fit menu fit menu a zyebka za technikę poszła;-)

Witam! zastosuj w tym okresie taki schemat czyli regeneracyjno- przyygotowawczy. spróbu8j w nim kłaść nacisk na mięśnie brzucha/może nie tak na maxa ale by sprawdzić niektóre ćwiczenia; spięcia leżąc, wznosy nóg na poręczach/na dół brzucha/ skręty -wykonuj te ćwiczenia co drugi trening na początku albo na końcu, najpierw po dwie serie każdego, [...]

3 dniowe splity to kiepski pomysł i staż tutaj wiele nie wnosi bo zaczynasz po przerwie. Zróbcie FBW 6-8 tygodniu przynajmniej, doskonalcie technike, jak dieta i regeneracja będą dobre to i efekty będą.

1. Nie układaj treningów, tylko wybierz sobie jakąś sprawdzoną rozpiskę- czy to z działu trójbój siłowy, czy coś na bfie znajdź. 2. TECHNIKA leży na bank (chociaż analogicznie do diety zapewne masz też technikę " naprawdę dużo lepszą, niż wielu innych, którzy mają dużo lepsze wyniki siłowe") 3. Część osób po prostu nie umie ćwiczyć intensywnie i [...]

Boks się niezupełnie zmienił.. Po prostu przed K2 i Lennoxem nie było odpowiednio dobrych wielkoludów. Gdy masz taką przewagę wzrostu, jesteś profesjonalnie przygotowany, wykorzystujesz po prostu najmocniejsze strony - obijanie z dystansu. Z jednej strony wielkolud ma lepsze warunki, z drugiej - ciężko mu wypracować odpowiednią technikę, [...]

Po wczorajszych ćwiczeniach czuję kolano - kupiłam stabilizator, muszę też poćwiczyć technikę. Dzisiejsza dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/965e6f571e1b41baa26f9699afbf3689.png Zmieniony przez - seslawa w dniu 2012-12-10 12:09:46

no niestety instruktora nie mam ,,pod reka'' ale wszystko przyjdzie z czasem. Poswiece swoj czas na odpowiednia technike a potem to juz tylko ciezar trzeba bedzie dokladac :) wlasne zdrowie najwazniejsze, wiec przyloze sie calym soba do treningow. Szukam teraz jakis WOD'ow bo narazie swoich komponowac nie bede z powodu malej wiedzy w zakresie tego [...]