technike

W MC zaczynaj od malych ciezarow. Wyksztalc technike, nie rzucaj sie od razu na wieksze odwazniki. W tym cwiczeniu najwazniejsza jest TECHNIKA, a ksztaltuje ja powolna progresja treningowa. Wszystko przyjdzie z czasem. Rozgrzewka - 2x powtarzasz zestaw a) i b) a)seria sklonow do nog w siedzeniu-siadasz na laweczce nogi wyprostowane, rece za stopy [...]

Ja jeszcze zbieram informacje gdzie sie dokopać do ARCHIWUM wiec zobaczymy , już na treningach przy rozgrzewce wykonuj i technikę staram się zarzucić odpowiednia . "nie pomylic tego cwiczenia z wyciskaniem w mostku zapasniczym-bez kilkumiesiecznego treningu-kontuzja pewna!!!-zakaz wykonywania!" Jak zwykle wszystko trzeba tłumaczyć bo UBOGA nasza [...]

PETEK08 masz racje bo jak sie walą w full contakcie to w dupe maja technike wala tak zeby uwalic jak najmocniej moga. czyli mam rozumieć że siła statyczna ich napędza ,,,ja nie mówię o masie tylko sile statyczne,,

[...] technika bez siły jest tyle samo warta co siła bez techniki, i tyle, w starciu koks który nie ma pojęcia jak się bić kontra kompletny chuderlak który doskonale zna technike, szanse są 50 na 50...... a wracając do tematu, mam jeszcze jedną radę jeżeli będziesz się bić z tym gościem i poczujesz że nie dajesz rady i to tylko kwestia [...]

[...] którzy chodzili na capo po ok. 1,5-2 lata i w walce w stójce nic praktycznie im się nie przydaje. W jednym z tematów w grapplingu napisałeś, że koleś jest za silny żeby mu technike założyć a teraz mówisz, że siła się nie liczy. Jeżeli na capo macie parter bjj, rzuty z judo i dążycie do parteru to dlaczego nie walczycie w mma czy sf? Z [...]

Boksu nie trenuję, ale często jestem na treningach boksu, kicka i tai-boxingu. O moją wiedzę mozesz byc spokojny - mam dobrych nauczycieli... Wracajac do tematu "kombinacje w boksie" - to moim zdaniem nie ma jednej konkretnej kombinacji, którą mozna zaproponować każdemu. Wszystko zależy na ile już opanowałeś technikę boksu, czy jesteś [...]

Ja bym kręcił filmy i wrzucał technikę do oceny. Za dietę odpowiedzialny jest fatfaq, ale trener odpowiada tylko za dobór ćwiczeń i serii, a nie ich wykonanie.

Wiesz,my nie prosimy o filmy aby dziennik był ciekawszy. Raczej po to, aby ocenić technikę którą na 99% partolisz. nie bądz taki ostry wobec niego %-) poczekamy na filmiki i ocenimy ;-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/525b47d786f9467f8e915e6a63d43aff.PNG Dzień okej, trening udany i w końcu nagrałem filmiki żebyście mogli ocenić mi technikę ;-) Zmniejszyłem również ciężar przy wykonywanych ćwiczeniach o 10kg żeby było mi łatwiej wykonywać w miare poprawnie ćwiczenia - a czy prawnie je wykonywałem sami ocenicie :-) Szczerze mówiąc sam [...]

1. Nie kupuj pasa jak na razie. Zadbaj bardziej o technikę i nie martw się, nic ci nie wyleci 2. Tak, ma znaczenie.

ale Twoja dieta chyba nie będzie opierała się tylko na sokach wyciskanych z owoców:->? zarys niezły,planu na razie brak ale wstępne ćwiczenia wybrane dobrze wiec jest szansa ze urodzi się z tego coś konkretnego Zastanawia mnie tylko jednak trening podebrany od zawodników sztuk walki,a konkretniej to ten trening na worku...trenowałes cokolwiek [...]

Moze byc ten FBW, ale musisz sie bardzo skupic na poprawnej technice bo masz tam trudne Cwiczenia. Male ciazy i szlifujesz TECHNIKE ! zeby sobie krzywdy nie zrobic.

tak jak apoka pisze ruch ma być czysty bez oszukiwania dobrze to działa na technikę i izolacje tylko bicepsa. można oszukiwać kiedy się bierze b.duże ciężary np przy uginaniu sztangi opuszczasz do miejsca w którym czujesz dobre ale nie max rozciągnięcie mięśnia

W aikido nie ma sparringów jako takich-ale zdarzają się różnego rodzaju "zadaniówki". Nie zastąpi to regularnej "kulanki", ale daje chociaż minimalne pojęcie o tym co się dzieje, gdy przeciwnik zamiast ładnie upaść-wrednie oporuje i trzeba mu mocną dźwignią przemówić do rozumu Najczęstsze i najciekawsze są sytuacje 1 vs 2 (1 [...]

Chce zmienić hp na wiosło ponieważ w hp mam słabą technikę . Sypiam jakieś 7 godzin w dni powszednie a w weekendy 8-9 h Jadłospis z dzisiaj : zwykle jadam tak w granicach 3500kcal dziś jakoś trochę więcej wyszło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a185fdf8287e475fa182c6724f0e5efe.png

Moim zdaniem ćwiczenie to powinno sie wykonywac do lini barków i niezbyt duzym cięzarem, ćwiczenie to trzeba wykonywac z jak najwiekszym naciskiem na dobrą technikę i mięsnie będą rosnać i rosnąc... aż głowy nie bedzie widać :) to juz żart ;)

Na pewno potencjalnie mnie kontuzjogenne. Ale to wcale nie znaczy, że nie mozna zlapac przy nim kontuzji,choc zdarzac sie to bedzie rzadziej niz przy wyciskaniu zza karku. Potencjalna kontuzjogennosc to jedno, prawidłowe wykonywanie cwiczenia to drugie.Jesli bedziesz uwazal na technike, to nie powinno Ci sie nic zlego przytrafic.

trening wcale nie zajmuje dużo czasu, wersja z 6 podstawowymi ćwiczeniami każda po 3 serie, czyli 18 serii w tym planie co podałeś jest ok. 5-6 ćwiczeń razy 3 serie wychodzi tyle samo albo mniej, tak więc czasu ci dużo nie zajmie, a wiesz dlaczego w fbw ćwiczymy całe ciało? bo to niesamowicie pobudza metabolicznie cały organizm, inną sprawą jest [...]

Okej postaram sie pójść do ortopedy i spytać się o zakres ćwiczeń które są mi potrzebne aby pozbyć się tej skoliozy. Czy będę mógł równolegle chodzić na siłownie ? Zacznę od FBW-3x w tygodniu. Przez jaki okres mam tak ćwiczyć? Czy później jakby co zmienić technikę cwiczeń? Gdy już będę troche wyrobiony? Jakie mam brać obciążenie ? Takie żebym [...]

[...] sprzetu, a przysiady zastap zwykłymi i tyle ;] Co do głównego wątku to młody jesteś, gwożdzie to nie wszystko, narazie jak najwiecej graj, i podpatruj u dobrych zawodnikow technike, co Ci z gwozdza jak przed tobą będzie 2 osobowy blok na wysokości ponad 3 m? wiec graj i jeszcze graj, technika jest kluczem do sukcesu, najpierw wiec nie bazuj na [...]