technike

[...] niz bicek:> - a przynajmniej na rowni). Btw jak sobie sprawie kamere, albo przynajmniej dobry aprat to postaram sie nagrac moj trening ramion. Bardzo jestem wyczulony na technike i postawe - bardzo rzadko zdaza mi sie oszukiwac (z czego wielce jestem zawsze zly - gdy juz sie zdazy) :> Ps. Jestes mlody, jeszcze bedziesz mial duze lapska - [...]

[...] + tricepsa. Jestem naprawde mega, mega zadowolony z dzisiejszego treningu, bo dopiero dzisiaj (wstyd się przyznać, ale człowiek się uczy na błędach) ogarnąłem chyba idealną technike do wyciskania sztangielek. Pompa była mega dobra. Dzisiaj spędzam wieczór z Ligą Mistrzów, czyli to co kocham :D TRENING WYCISKANIE SZTANGIELEK NA PŁASKIEJ 4x (w [...]

bokserski(jak wnioskuję z posta) wicemistrz seniorów ma problem wyprowadzeniem ciosu z nóg? i opada z sił, w sparingu, z osobą która nie pracuje nad wytrzymałością? PS: Ile Ty ćwiczysz boks? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-02-06 16:17:04 nie chodzi o suchą technikę a o przełożenie na walkę czy sparing przykładowo lewy prosty może być [...]

rochę czasu nie pisałem, trenuję cały czas. Chcę zmienić kategorię wagową na 105 kg nie zatracając przy tym szybkości, koordynacji - to wymaga pracy. Treningi robię 3x w tyg po 2,5 albo niecałe 3h. Ostatnio zrobiłem 10 rund po 3 minuty walki z cieniem z ciężarkami od 1 do 3kg, następnie technikę i 2 sparingi...po prostu robię trening wielorundowy [...]

OG: Kto byłby dla Ciebie trudniejszym przeciwnikiem Fedor, czy Yoshida? RG: Żaden z nich nie jest dla mnie zagrożeniem. Poddanie Fedora zajęłoby więcej czasu z powodu jego siły i strategii. co za bufon. Yoshida ma kiepską technikę? ta i z tą swoja kiepską techniką nie zadusił Royce'a tylko datego, ze sędzia przerwał walkę. po prostu arogancki, [...]

[...] 52kg 55kg wyciskanie za dzuy skok zrobilas 32kg i sprzawdz moze byc taki chwyt V? tu tez podnies masz za malo 30/32/35kg i zobacz co ci wyjdzie prostowanie nog tez za malo wznosy z opadu dodaj sobei obciazenia, albo zrob wolno przytrzymujac w spieciu plank popraw technike MC klasyczne rob Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-10-31 14:13:25

[...] bowiem nie wiem co to za dziwna przypadłość mnie dopadła;/ a tak w ogóle to coś chyba muszę dopracować to moje MC bo to klasyczne sprawia mi więcej trudnosci niz romanian, i technike to na pewno bede musiała podszkolić, więc następnym razem może przed normalnymi seriami zrobie sobie ze 3 serie sam gryf bez obciążenia... i mnie troche lędźwie [...]

na siniaki na nogach to getry plus zrob sobie ochraniacze z butelki po wodze%-) zanim poprawisz technike to przynajmniej nie bedziesz ich rysowac dalej:)

1. biodra mierzyłaś w najszerszym miejscu? Chciałabym byś w miarę możliwości zmierzyła sobie faldy tluszczu na brzuchu tricepsie i udzie, jezeli masz jak to łopatka sie tez przyda. Wiem to bedzie bardzo nieadekwatne ale jezeli blad pomiaru będziesz miala taki sam to zawsze da jakis obraz tego jak chudniesz. O właśnie, falda policzkowa tez sie [...]

Siemanko wszystkim dodaje zdjęcie mojej obecnej formy . Rano zrobiłem bicepsy i tricepsy i jestem zadowolony bo chyba w końcu umiem ‘’dotrzeć ‘’ do tego mojego opornego bicepsa . Zmieniłem technikę wykonywania ćwiczeń i palenie w łapie było takie mocne że ciężko było wytrzymać mam nadzieje że w końcu urosnie Emotikon grin - Uginanie przedramion [...]

Wrzucam obiecane filmiki z treningu pleców, oceniajcie technikę ;-) Wiosłowanie sztangą https://www.youtube.com/watch?v=E2cPm2MPY-k&feature=youtu.be MC https://www.youtube.com/watch?v=TK0ob1pLtQc&feature=youtu.be

Revers diet 16 Dziś już samopoczucie ok, wczorajszy trening zrobiony. Później pojechałem do babci na 2h, wpadły lody i 2 kawałki ciasta(ciasta nie wliczałem w bilans). Poza tym wyjazdem to cały dzień przeleżałem w łóżku, trzeba było się dobrze zregenerować. Jutro pobudka przed 8, lecę zrobić klatę i biceps, później 30min cardio i wyjeżdżam na 4dni [...]

Żeby ocenić technikę to najlepiej nagrać tak żeby było widać pozycję startową, tutaj zasłaniają talerze dokladnie:) trzeba sie przelamac i trzaskac dobre filmy%) Najlepiej chyba zapytac ekspertów ;) Trener na siłce powiedział, że "bardzo dobrze" i nie dał żadnych wskazówek ::-( a wiadomo jak to z tymi trenerami bywa ;-) Jak będę miec okazję to [...]

Dzień 55. Przeżyłem 2 dniowe załamanie, myślę że to wina przetrenowania. Dwa dni było jedzone full:), nie trenowałem oraz piłem alkohol. Na czwartkowy trening ciężarów pojechałem ze strasznym kacem. Kolejny upadek!!! Nie ma co wspominać było minęło. Mój powrót rozpoczął się w niedzielę pojechaliśmy na bulwary i robiliśmy WOD-a wieczorkiem wśród [...]

[...] ale rowniez uczestniczylem w terapii manualnej wg koncepcji Plaatsmana ( holenderska szkoła terapii manualnej) gośc jest dla mnie mistrzem swiata nie chodzi o sama technike leczenia , chwyty ale o MYSLENIE to cos czego nie ucza na zajeciach Chodzi tu o patrzenie na pacjenta nie w sensie objawów ty;lko przyczyn które mogą być zupełnie [...]

Może chodziło o to, że każdy głupi wie jak się robi przysiady Jednak mi się wydaje że kumpel chciał zapytać o dokładną technikę a nie o to jak się "kuca" xD

co do techniki widze poprawe staraj sie szanować cieżar nie spieszyć sie tak z opuszczaniem bez chaotycznych ruchów wspaniała technike ma włąsnie Wzorek polecam luknąc filmik z jego udziałem

JFM dzięki :) 2x12 na dzień dobry - no nie wiem... żeliwne? YORK? Lepiej kupiłbyś 12kg 1szt. - żeby poćwiczyć technikę, zobaczyć, czy Cie to kręci.. potem 16.. a z czasem zobaczyłbyś, jaka para kettli by Ci odpowiadała. (fakt - kettle kosztują; 2 sztuki tyle co zestaw sztangielek z obciażeniem, który w sumie daje więcej możliwości.. co kto lubi)

Simonidas: pisałeś, że MCT "obojętnie kiedy - zaraz po wyjściu z siłowni, w posiłku itp. - OKOŁOTRENINGOWO" - dlatego dopiero do posiłku dodałem. PYTANKA: 1.) Gdybym wziął MCT do kanapki i mleka, a pół godziny potem jadł obiad - to mam dodać do obiadu oliwę? 2.) Mleko może być3,2%? albo chociaż 1,5%? bo biała woda (mleko 0,5%) nie bardzo [...]

Filmy wyc.sztangielek - opuszczaj do przedniego aktonu nnaramiennych, w górnej fazie ruchu prawie sie stykają, przysiad - raczej pseudo przysiad , szmatkę wywal, wężej trzymaj nie masz w barach 180cma i łap 60cm . Za dużo pisać co trzeba poprawić - zajrzyj do innych dzienników w zaawansowanych i zobacz jak wykonuje się przysiad. Zaczynaj z [...]