technike

[...] barkiem, udem oraz klatką osobno czy całym ciałem na raz? Jeżeli opcja pierwsza - musisz jeszcze wiele godzin poswiecic na nauke techniki, jeżeli opanowałeś w stopniu dobrym technike, to możesz dodać ewentualny trening siłowy, 2x w tygodniu optymalnie by było, ale musisz trenować ciało jako jednostke, nie rozbijać się na poszczególne mięsnie. [...]

[...] obejrzal bark, tez zrobil usg i dostalem diagnoze, rozwalona (przesunieta) torebka stawowa. niestety nie da sie z tym nic zrobic. cwiczyc moge ale musze bardzo uwazac na technike, brac mniejsze obciazenia i wyeliminowac niektore cwiczenia. niby niewesolo ale nie jest zle, jak nie mam sily to odkladam ciezar a nie spinam sie jak wczesniej zeby [...]

Mawashi, jeżeli dobrze zrozumiałem, to ten gostek wyszedł z propozycją typu : stańcie sobie, a ja wam pokażę jak się jaja i grzdyla w KM obija ( nawet się rymnęło ). To on był chyba nie tyle zajarany krawatem co ujarany jakimś zielskiem. Wszystko robi się z zależności od sytuacji, a nie na siłę pakuje taką technikę przy dobrze trzymanej przez [...]

Jak widać kulturystyczny beton na tym forum nie do ruszenia }:-(. Jak ktoś ma problemy z lędźwiami przez ciągi to znaczy,że po prostu ma kiepską technikę. I nikt nie każe robić ciągów przez cały rok na niskim zakresie powtórzeń ale można sobie urozmaicać i robić mikrocykle gdzie robi się np chwytem rwaniowym, z deficytu, na prostych nogach, z [...]

08.02.2016 Trening zaliczony ale dziwnie mi sie cwiczylo dzis bo nie bylo Teti {:-(No ale byl pomaranczowy paker:-D Nie dokladalam wiele obciazenia bo znowu maltretowalam technike. MICHA: Sniadanie: -omlet z trzech jaj z makrela,cebula smazony na oleju kokosowym II Sniadanie -porcja jablecznika Obiad: -roladki z indyka z suszonymi pomidorami, [...]

Włączę się do dyskusji Tego typu zagranie występuje nie tylko w parterze szczególnie w sambo upodobali sobie w stójce przy klinczu te technike do wszelkiego rodzaju wejść wysokich Szczególnie ruscy upodobali zakładanie w ten sposób balachy W klinczu prawe kolano na brzuch przytrzymujemy ręką kołnierz a drugą ręke przeciwnika i zarzucamy noge [...]

przy klatce widzę możliwośc wlączanaia sie nbajszerszych gdy dopychasz- zanadto cieżar ku górze- przy tricepsie natomiast jest wiecej możliwości; szczegolnie we francuskim leżąc gdyby sztanga szła bardziej ku tyłowi a ruch odbywał sie zbytnio w stawach barkowych, także i przy prostowaniu ram. na wyciągu jest taka możliwość... proponowalbym [...]

[...] poprawią wygląd. Ja na Twoim miejscu zrobił bym porządne 8-tygodniowe fbw i zapodał ok 110% zapotrzebowania. Myślę, że jezeli byś sie na prawdę przyłożył, zwracał uwagę na technike i dobrał odpowienie ćwiczenia to byłoby dobrze. Dieta, jak mówiłem-konkretna nadwyzka, 2-3g bialka na kgmc, zbilansowana ale pozadnei sie przyłóż, nie baw sie w [...]

[...] było naprawdę wiele.Jak nie masz możliwości iśc na boks to idz na MMA tam tez masz w końcu boks.A jak nie chcesz iść na sekcje to poszukaj chociaz filmików instruktażowych pokazujących technike uderzeń.Popatrz na te linki:http://www.sfd.pl/Title_Boxing_-_filmy_instrukta%C5%BCowe!-t453505.html Zmieniony przez - Mihau kb w dniu 2009-08-15 13:38:39

Bracia Gracie omawiają tą technikę, dorzucając spostrzeżenia odnośnie różnic anatomicznych u przeciwnika ;). http://www.youtube.com/watch?v=8R5OdTw-W0Q ps Saida "for god sake" coś uczyniła kasując materiał promocyjno-edukacyjny :-PP?

Z tego co mi wiadomo to technike tez trzeba opanowac (nie tylko znac), a dobre opanowanie techniki to miedzy innymi umiejetnosc jej szybkiego zastosowania. Pozdrowienia i dobranoc Mało wiem, mało umiem, ale się uczę! Kiedys Taekwon-do Judo

[...] Bjj pod okiem samego Sergio Penhy, czlowieka ktory prawie pokonal Ricksona. 2. Ze co? 3. Nie interesuja mnie Twoje doswiadczenia. Mowie jak sprawa wyglada gdy sie ma technike, a nie gdy sie jej nie ma i nie wie co robic. 5. Jasne. Napisz jeszcze cos wesolego killerze. 6. Zauwazylem. Niestety preferuje wyzsze stadia ewolucji. Czlowiek ma [...]

Niestety zauważyłem spadek siły ostatnio ale zobaczymy w pomiarach za tydzień.Postaram się zwiększyć kalorie i podaż białka.Ćwiczył bym na większych cieżarach żeby utrzymać mięcho ale to początki więc szlifuję technikę i pełne ilości powtórzeń bez większych upadków mięśniowych.Dzięki za odp każdemu po kciuku w górę :)

Ostatnio mnie pobolewają kolana. Uprzedzam pytanie , robię rozgrzewkę . Ćwiczyć dalej nogi czy póki co odpuścić i jak przejdzie to zacząć znowu? Trzeba zweryfikować technikę przysiadów czy innych ćwiczeń angażujących kolana może gdzieś błąd tkwi w technice wykonania ćwiczeń.

[...] do siebie. A jesli to od budy, to tez dojdziesz do siebie. Tylko nie od razu. A ze musisz podnosic w pracy... coz, ja tez mam taka prace, i czasami boli. Trzeba wtedy stosowac odpowiednia technike %-) Nie no stary co ci moge powiedziec... jak naprawde ciezko w pracy to idz do lekarza i powiedz co i jak, moze ci przepisze jakis ketonal czy tramal.

Jestem przekonany, że opinie będą podzielone, ale każdy może wyrazić swoje zadanie więc i ja to zrobie. A wiec żadne, ale to żadne ćwiczenie nie zaszkodzi Ci jeśli będziesz je wykonywał poprawnie. Wieć moim skromnym zdaniem może zacząć robić te ćwiczenia, na początku małym ćiężarem aby wyrobić odpowiednią technikę. Sam mam 16 lat, i wykonuje te [...]

Witam!!Dzięki wszystkim za odpwoiedzi.Bl4d3r-Dzięki za wskazówki co do poprawnej techniki. Napewno z nich skorzystam. Ale dalej nie wiem czy włączyć Martwy Ciąg do treningu, czy dalej pozostać przy unoszeniu tułowia z opadu(tak jak radzi snakeyez). Niestety nie ćwicze z kimś doświadczonym, kto mógł by mnie nauczyć poprawnej techniki. Nikt nie [...]

[...] czas odkąd rozpocząłem treningi z ciężarami i uważam, że jestem juz przygotowany na treningi siłowe. To tyle. Ale nadal nie otrzymałem odpwoiedzi na pytanie, czy wykonoywac martwy ciąg z niewielkimi ciężarami, kształcąc technike, czy narazie zastąpić go unoszeniem tułowia z opadu??? Pozdrawiam. Dzięki wszystkim za odpowiedzi P.S Macie po SOG-u

dzieki, wyniki bez szalu i nastawione bardziej na ciezar niz na niezla technike stad nie ma tragedii Zmieniony przez - psonic w dniu 2010-09-10 11:29:58

Dla mnie to jest bez sensu czy ktoś ma 50 czy 55 w bicu, nigdy nie będzie bił tak jak koleś trenujący (posiadający technikę) mając 40 w łapie. PS BEZ OFFTOPU CHCECIE PODYSKUTOWAC O TYM ZAŁÓŻCIE SOBIE NOWY TEMAT!